運動部

夏だし？　新しい水着が欲しくなりました😅 練習用は２枚キレイ、１枚ボロ。 試合用はキレイとボロ１枚ずつ。 試合用を探っていたら、通販でこれいいかなーと思ったら売り切れでした😅 去年は試合会場で買ってそのまま使いました。

背中を引き締めたい 今さら背中パックリなお洋服は着れないけど 着るつもりで頑張るよ

朝チョコザップ。 マッサージチェアを8:10から予約していましたが、空いていたので早めに使ってみました。 終わったらピラティスマシンで水泳練習😄

近いといえど通退勤は毎日30分ほど歩きでやってます👍 痩せるぞー！

夕方から筋トレをやっていました。その後、ちょっとだけプールへ。 日曜日はフレンドと100m個人メドレー練習をするので少しうまくできるようにと、種目ごとのダッシュ練習をしてみました。 25mずつ、1分30秒にて。 20-25秒くらいで泳いで1分休む感じです。 バタフライがダッシュ出来ません😰 やっぱり五十肩？のせいかな？ 昔はバタフライが一番ガシガシいける感じでした🥲

朝、６時は既に陽が出てて眩しいんだけど 少し影の多めの道を選んでウォーキング あちらこちらの畑にはお野菜がいっぱいなってるんだけど 中でもひまわりがたくさんあって楽しかった〜 うーーーーーんと背の高いのもあれば 低すぎない？なのもあって 顔がうーーんとデカいのもあればちっちゃ！なのもある 深ーいワイン色のもあって面白い そんなウォーキングは早朝がおすすめ ちょっと涼しい

今日もいつも通りの水泳練習。 呪いにかかったように出来なかったクイックターンも少しずつ出来るようになってきました。ダッシュだと呪いが発動しやすいけど。

こんにちは😄 暑いせいもあって、プールに浸かっています。外に出ると暑い気がして、金曜日は5000m、土曜日は6000mと、量だけは多め。やる分だけがんばったら、残りはがんばりは控え目でやっています😅

小橋建太さんのプロレスエクササイズに行って来ました。他の方と一緒に筋トレするとモチベがあがりますね🎶 調子にのって毎日筋トレしてたら、筋肉痛になってしまいました。筋肉痛が直ったらモチベが高いうちに再開したいと思います😊

日々、運動されてる方もいらっしゃると思いますが 早朝のウォーキング、夜間のランニング。 お家で筋トレ… とってもとっても暑いので、どうぞお気を付けください　 普段鍛えたり動いてらっしゃると自分を過信してしまいがちです　 水分取って休息しつつ体を動かしてくださいね～ 昨年の夏も暑かった 確かに暑かったけど今年はまた一段と暑さが増してる気がします 私も気を付けながら体動かして行こうと思います

こんにちは🙄 チョコザップの回し者じゃないですけど、2ヶ月無料キャンペーン出ていました。いつもやっているのかもしれないけど。 実はヘルスメーターもらえます😁 使っていないけど。 5月から始めて、結局まだやっています。10月に退会する予定。

夕方からプールに行ったのですが首を痛めて早めに終了。 家でバレーボール ネーションズリーグを観ています😌

今朝は早くも暑い。 早めにチョコザップにてピラティスマシンを使っていましたが、なんだか暑い気がしました。 外に出たらとんでもなく暑い🥵 外プールにはご注意を。

市営ジムにてマット敷いてピラティスしてたら 年配の方が「それはどこを鍛えてるの？」と聞いてきたので ﾋﾟﾗﾃｨｽです～と言って色々説明してました　 そしたら筋トレしてた兄ちゃんがいつの間にか近くに居て めちゃめちゃ聞いてて「チっ！！！」って思った　 なんか頭にサッカー選手みたいな細いバンドしてた 汗止めるやつ？チッ！！　おこだぞ！

今日は暑かったです。35℃いっていたかも？ 昼過ぎにプールに入りました。意外と空いていたのですが、おじいさまと同じコースでしたので、遅くなる道具を付けて泳いでいました。負荷がキツイです。 土日はお会い出来なかったフレンドも来たので一緒に泳ぎました。サイコーです！😄 ちなみに一緒に泳ぐ、といってもキャッキャ・ウフフということはなく、ただただ30分くらい続けて泳いだりします。たいていは2人だけのコースになるので、25m空けています。プールの端と端でちょうどターンのタイミングが同じになる感じ。これが「一緒に泳いでいる」正体です。。。 最後に100m個人メドレーを5本やって終了。左肩の稼働域が狭い病ですけど、だんだんと泳げるようになってきました。 今月は、推進力よりも、良く浮くことを意識して泳ぐようにしています。なかなか良い感じです。 その後、ムスメも来ると言っていたのでだらだら泳いで待っていました。来てから一緒にいくらか泳いで終了。他のおばさま達から「あら！ムスメさんなの？」とかあれこれ話しかけられました😄😄

午前中は観光牧場にお出かけ。 帰ってからすぐにプールへ。 いつものフレンドは来なくて、一人でちゃぽちゃぽ泳ぎました🥲 暑くてプールは人気です。 外プールは日差しが強いのでご注意😎

昨日のことですけど。。。 暑かったです。 そのせいか、ジムのプールもやや混んでいました。 最初から泳ぐ気で行ったので、水温が高めでもそれなりにやります😄 混んでいたので途中まで抵抗の出るヒラヒラソックスを付けてやや遅く泳ぎました。

今日は筋トレの予定を変更してプールに。 プールに入ったら温度が高め。 全然やる気が出なくて、チョロチョロ泳いでは立つ、の繰り返し。 早めに切り上げてバレーボール観ました😄 明日は頑張ります。

こんばんは😄 ネーションズリーグ バレーボール男子 大阪ラウンド 日本vsイタリア フルセットにて日本の勝ち😄 昔は日本vsイタリアだと、どれだけ善戦できるか？みたいで、勝ち目無しでした。 無双しているわけではなく、フルセットも多いけれど、9戦全勝😄 試合後のインタビューが、キャプテンの石川さんではなく、髙橋藍さんというのがテレビどうなってんだ？🫩 男子では西田さん推し。 女子では北窓さん😄

朝からかなり暑いです🥵 チョコザップにて涼みながら朝運動しています😌

今日は筋トレしてから、軽い水泳。 久しぶりに400m個人メドレーをやろうと思っていました。 その前に200m個人メドレーをやったところ、バタフライでキツイ🫩とりあえず200mはできるけど、まだ400m個人メドレーは練習が必要みたいです。肩が回らなくてバタフライが泳げなくなっていた頃からみたらかなり良くなっていますけど。 今月中にはなんとかなりそうな気がします😌

どちらも予選ギリギリ。勝てば決勝トーナメント、負ければ終了。 日本勝ちました😄 2セット終わって全然勝てる気がしない、と感じていたけれどフルセットで勝ち。 ポーランドも強かったです。 水曜日からの男子も楽しみです😊

起きてすぐ速攻出発するせいか… 出だしすぐにつまずいて転びそうになった、、、 今朝はお気に入りのダンスキンのウェアだったのでこけたら破れる！！ となんとか死守出来ました あっぶなーい！ 朝顔が咲いてて可愛かったよー 気温が上がってきて早朝でも暑い！滝汗でした

こんにちは😄 日曜日はプール。 フレンドによればウォーキングプールが熱くてムリ、とのこと。 入ってみたら、ぬるいお風呂レベル。 そのうちプールも熱くなりそうです🥵

バレーボールネーションズリーグ 国別の大会。 普段はバレーボールは観ないけれども、これはよく観ています😄 バレーボールは関西の方が熱心な気がします😁 男子も楽しみです。

こんにちは😃 今日はプールにて練習。 暑くなってきたせいか混んできました。 そして、プールの水温も熱くなっています🥵 まだ大丈夫ですけど、練習出来なくなるほど熱くなることもあります🥲

こんにちは😄 7月になってYahoo！でプール授業の記事が増えました。でも、泳ぎ方の記事はありません。教えてやれば良いじゃない？と思ったので、泳ぎ方を紹介します。 すでに十分泳げる人には意味がありません。全く泳げない、25m泳げない、25m泳げるけどキツイ、苦しいという人向けです。 攻略はクロールです。バタフライ、背泳ぎ、平泳ぎも基本的には同じですが、ルール上の制限が大きいため難易度が高いです。 ポイントは、 ・呼吸 ・浮く ・抵抗 ・推進力 です。

夕方のプールは子供のレッスンがあるので1コースだけになります。ゆっくりコース。 １人だとがんばります。他に人がいるとゆっくり泳ぎます😌 今日は若者4人衆が来ました😄 一緒に泳ぎたかったけれども、まだ成長中のようでした😌

今月から新しいメニューのスタジオレッスン。 何を言っているのかやっぱり分からない けれども、新しい感じでした。。。😄

こんにちは😃 バレーボールは観る専門なのですが、今月はネーションズリーグ大阪大会 😄 お気に入りは西田さん。 勝って欲しいけれども、それよりも全力の試合が面白い😄 大阪で見たいけれども、テレビ観戦になりそうです😄