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コアトレーニング

サークル:

運動部

運動部

ちゃこちゃこ。。。

Gマスター・2026.05.27 16:04

こちらはコアトレーニングになります　

一見引っ張る動作に見えますが
体から動かすようにします
手を胸の前にし体の向きと手と同じで回転する　

手だけ先にいかない
体を置いてけぼりにしない

チップについて

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3件のコメント

Y. Daemon@ポリアモラス

Gマスター・2026.05.27 22:19

回転系。イメージできました😄
明日の朝夕やってみます。

Y. Daemon@ポリアモラス

Gマスター・2026.05.28 08:06

朝運動。
回してみました😄
夕方にもう一度。

ちゃこちゃこ。。。・投稿者・リーダー

Gマスター・2026.05.30 20:52

絶対に腕（手）だけとかいかないようにして下さいね
上半身と腕と同じように回す（動かす）ように〜

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