確固たるトレーニングの1つとして背中トレーニングは外せません
スタイルとして背中の肉こそ許せないものはない！と思ってます
ピラティスマシーンでも取り入れていて
１つはこちら～
少し前かがみになってシュワッチの体制からスタート
バンザイまで手を挙げシュワッチまで降ろすの繰り返し
意識としては腕ではなく背中の肩甲骨を。
スタイルとして背中の肉こそ許せないものはない！と思ってます
ピラティスマシーンでも取り入れていて
１つはこちら～
少し前かがみになってシュワッチの体制からスタート
バンザイまで手を挙げシュワッチまで降ろすの繰り返し
意識としては腕ではなく背中の肩甲骨を。
2件のコメント
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背中で動かす感じですね。
いつも水泳に関連付けてアレですけど、泳ぐ時も腕で押す、というより背中を使って引っ張る感じでやってます😄
トレーニング方法の変更もありますが、ピラティススイミングで泳ぎも良くなってきました。
>> Y. Daemon@ポリアモラス さん
肩甲骨に力を入れるようにするとかなり効くと思います～水泳がこれでもっと素晴らしいもになれば私も嬉しいです！
私はこれで背中の肉が無いかも。。