朝運動 バーチャル水泳

今朝もチョコザップにて、ピラティスマシンで擬似水泳練習😄 体幹トレーニングっぽく出来て、泳ぎも上手くいってます。

最近、プールでほかのオバチャンから平泳ぎを教えて、と言われました。キックのポイントなのですが、脚を引くときは膝と膝を近づける感じ。そして足の裏で水を押します。

ピラティスマシンだとヒモで引っ張られるので、足首がよく曲がります。足首が泳ぐ時に伸びてしまうと足の裏で水を押せなくてあまり進みません。