お尻は浮かせません
垂直に足を天井に向け上げたらそこから円を描くように左右足を開いて降ろします
5回やったらリバース逆も
意外に足を揃えて綺麗に出来ない方が多いそうですスプリングによりふらつくみたいです
垂直に足を天井に向け上げたらそこから円を描くように左右足を開いて降ろします
5回やったらリバース逆も
意外に足を揃えて綺麗に出来ない方が多いそうですスプリングによりふらつくみたいです
6件のコメント
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>> Y. Daemon@ポリアモラス さん
なかなか静止画での説明は難しいですね伝われば良いなぁ
足を下ろすときは太ももの裏側でおろす意識をぜひ！
バリエーションが増えてたのしいです😄
今日はスポーツジムは休みなので、帰りもチョコザップに寄って行こうと思います😁
短時間の朝運動は良いです。
24時間ジムに変えても良いかなー？
>> Y. Daemon@ポリアモラス さん
開くことをあまり意識しなくて大丈夫ですよ！太ももから下に下ろすのを意識できてたらおけー！
私は今度またプールに行こうと思ってます
Daemonさんはチョコザップピラティスで私はプール逆転しちゃってますね
新しく何か始めるって楽しいし新鮮
>> Y. Daemon@ポリアモラス さん
ぐるぐる～意識がちゃんと出来てるとちょっとのぐるぐるで筋肉痛になりますよ