ダイエットしたいけど

ひゃ～
最大の課題ですね、、、中々この年齢になるとちょっとやそっと頑張ったとて
いや、既にもう頑張ってるだけに余計色々やったところで痩せません
動いてると言うことで運動で痩せようなんて本気モード全開過ぎますよね

やっぱりここは”食”かなぁと思います
お菓子やパンは避けてお野菜とお肉、お米ちゃんと食べて燃焼させる
私もおかし大好きなので食べたいって思っちゃいますが
帰りにスーパーやコンビニ寄らない、もちろんお家にストックもしない
昨日はお腹空いた～ってなったので魚肉ソーセージ食べました
お菓子があったらお菓子食べてると思います

見ない触れない気にしないで乗り切りましょう～

お酒はわりと飲まれるのですか？

>> ちゃこちゃこ。。。 さん

お酒は闇雲に飲んでいましたが、今週は飲んでいません。
健康診断までは禁酒、かも？

年明けから、お昼の外食をやめて、家からおにぎりを持参するようにしました。それだけで、4kg痩せてました😅丼ものとラーメン、菓子パンばかり食べてるから痩せないんですね🐷

>> ✊拳王 さん

ラーメン食べたい😋

今日はちょっとハードに頑張った😎
スクワット、腕立て、腹筋100回。ジョギング5.5km。1kg のダンベル持って、正拳突き、上段突き、下段突き、上段受け、中断受け、下段受け、アッパー、フック、ボディフックを100回ずつ。最後に前蹴り100回でフィニッシュです🤗