軽い腰痛

サークル:

運動部

Y. Daemon@ポリアモラス

Gマスター・2026.05.25 22:59

夕方の筋トレ後、ちょっとだけプールへ。
100mだけアップしてから100m個人メドレーを10本のところ、
2本やったら腰が痛い😓
念の為、今日の練習は終了。
また明日です。

チップについて

ナイス！

お気に入り

1件のコメント

ちゃこちゃこ。。。

Gマスター・2026.05.26 14:06

前にも腰が～って言ってましたね　
慢性的なものでしょうか。

腰痛持ちの方が周りでも多いし腰だけじゃなく
肩や膝も痛い痛いって言う人が多い気がします。

ﾋﾟﾗﾃｨｽにもそんな腰痛改善トレーニングがあったりします
あと、テニスボールくらいの少々固めのボールがあって
お尻の下に敷いてコロコロ体重掛けて転がしてみてください。
激痛かと思います　

これを日々解していくと腰痛も改善されるとかなんとか！
ダイソーやセリアにもあったと思います（どっちか）
足裏ほぐしたり鎖骨らへんほぐしたり中々の優秀アイテムですよ

コメントするには、ログインまたはメンバー登録（無料）が必要です。