☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
10544 件のコメント
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>> rin-go さん
㊗️9月29日🐶15歳の御誕生日🎂おめでとうございまぁーす🎉
🐶お腹は完治しましたか❓
これからも🐶一緒に楽しく、一杯癒されてねっ♥️
P.S.先日同級生のチワワ21歳で…🥲
目指せ20歳👍
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
ポメ❤紫苑さんのコメントが無かったら、一日中ドキドキしていたと思います💦（文章のコピー、本当は少し怖かったです…😂）osigeさん、
初めまして😊🍀
初心者ですが、よろしくお願いします😊
たくさんのチップ、
ありがとうございました🌈
rin-goさん、
わんちゃん🐶のお誕生日、
おめでとうございます🎉㊗️
いつまでも、
元気に長生きされますように🍀
本日は早目に
腹筋20回、完了しました✨
>>ポメ❤️さん、🐱のしっぽ。さんありがとうございます😊
誕生日🎂を迎えられて本当に良かったです。最近は身体が凝るようで、１番近くにいる家族に甘えて もみもみして～と寄ってきます。 今日は いつもより たくさん🐶身体をほぐしてあげようと思います。
>>oshigeさん
いつもありがとうございます😊
モチベーションupです👍またよろしくお願いしま～す😆
腹筋完了(^^)/🌕️🍡✨
>> rin-go さん
御写真🐶可愛いわぁ😍🐶ちっこいなぁ…🥳
腹筋完了💦
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
今週も終わったぁ〜🙌
明日は🉐ミスジステーキ🥩
ダーリンに焼いて貰うよんっ😋
🐶りおん⭐️にも食べて貰いたい😅
ポメ❤️さん、毎週末のメニューが豪華ですね😊👍✨そして楽しそう😉
月末でパケットが流れてしまう分があったので、 使ってくださぁ～い😊👍🎁贈ります✨
みなさん いつも THANK YOUです(*^^*)
腹筋完了(^^)/🥤
>> rin-go さん
rin-goさんの🐶わんこちゃん可愛いですね～💕
月末に たくさんの贈り物チップ🎁、
ありがとうございます😊
ポメ❤紫苑さんの夕食…
お肉🥩でパワー出そうですね💪
我が家の晩御飯は、お魚です🐟
昨夜のお月見🎑…我が家は薄雲が多くて
おぼろ月でした~😅
腹筋、完了しました✨
>> rin-go さん
週末だけしかダーリンと過ごせないから、🥩贅沢してまぁーす😋(お互いに独身です🩷)
パケットどうも有難う♥️
腹筋完了(^^)/🥤パクった👍
🌕昨夜の中秋の名月です🥰
>> ねこのしっぽ。@🎄 𝚇𝚖𝚊𝚜🎄 😺🐾 さん
今夜は🥩安かったのでラッキー⭐️毎日バテバテなので🔋充電出来るかなぁ…❓
週末はダラダラしちゃおう👍
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
中秋の名月🎑写真、ありがとうございます😊
寝ててもリモコン離さない
わんこ🐶ちゃんの画像。
我が家の主殿に似ておりまする…(笑)😅
本人曰く「聞いている！」…
今、熟睡してたよね…と毎回思います💦
コメント読んで ニッコリ笑顔😊😄💚
そして…腹筋完了です (^^)/🥤
昨夜、夕食後🎁サプライズが…🥹めっちゃ美味しいよっ😋
皆んなでどうじょ🤲
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
岡山シャインマスカット🍇美味しそ~
冷やして、いただきます😊🍀
腹筋、完了しました✨
先日、安売りしていたシャインマスカットを買って食べたら、香りはしないし💦甘過ぎて…💦
ちょっと残念でしたぁ~~😅
腹筋完了しました(^^)/🥤
秋の味覚、梨を食べました。
秋月という品種で、甘かったです😊
腹筋、完了しました✨
サプライズ🎁ビックリ😳でした‼️皆さん、🍁秋を感じてますねっ♥️
腹筋完了💦
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
10月は6人目の🤰🏻👶🏻孫が産まれる予定😅この少子化の中お恥ずかしい🫣
🐱さん、秋月🍏、テレビで観て食べてみたいなと思っていました😃 果物が美味しい季節になりましたね🙌♥️さん、6人目のお孫さん いよいよですね！
お孫さん集まったら賑やかでしょうね😊💰️😱
今年も応募しようかな～辰年👶chan📨📮
画像で思い出しましたぁ☆ｱﾘｶﾞﾄｳ
腹筋完了😊
>> rin-go さん
＞今年も応募しようかな～辰年👶chan📨📮可愛い😍絶対に🎯当てて欲しいなっ♥️
腹筋完了💦
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
秋、深まってきましたね🍁🍂
ポメ❤紫苑さんの６人目お孫さん、
楽しみですね🥰
rin-goさん、
梨の季節が終わったら、
太秋という品種の
柿を楽しみにしています😊🍀
手作り干し柿、今年はどうしようかな…
腹筋、完了しました✨
和歌山県ゆるキャラ「かきたん だよん」🐱さん、太秋 、お店で探してみます😊
mineoさんぽの歩数、自転車乗っても じぇんじぇん(♥️さん語パクりました)増えましぇ～ん😅
腹筋完了😊
今夜は涼しいを通り越し
肌寒いです🍂🍁
🍎さん （真似っ子しました）
かきたん、
黄色いくまモンみたいですね💕
太秋は、少し みどり色でも甘さがあります。歯ごたえはシャキシャキ？サクサク？系です。美味しさが気に入ったので、お庭にも植えてもらいました😋早目の収穫から完熟の収穫まで、楽しみながら食べています。どの時期でも甘いです🎶
ねっとり柔らかい柿が好きな方は、別な柿をおすすめします💦
腹筋、完了しました✨ 🐾
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
報告忘れて寝落ちしちゃったぁ😅
🍎たん、パクリは文化です👍
🚲チャリでは歩数じぇんじぇん稼げないんだ💧じゃんねぇーーん🙏ﾁｰﾝ‼︎
かきたんはお初です😳
ほんとに黄色い(くま🐻)カキモンだよねぇ👍
🐱たん、お庭に柿の木あるなんて、とても素敵だねぇ♥️食べ放題😋
風も強く🌀🍃急に寒くなり 戸惑っております😅(身体がついていかへ～ん😑💦ﾁｰﾝ)
みなさん、暖かくして お休みくださいね😊
柿はシャキシャキ サクサクがいいね👍️
腹筋完了(^^)/☕
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
さぶぅーいわぁ😀
でも半パンと🎽タンクトップ😆
🍎さん、
こちらも肌寒いです🍁🍂
あたたかい鍋…
明日の献立に加えます😋
柿、シャキシャキ好きで仲間です🥰
❤さん、
「俺がいなくなっても…果物がなるから」と、主人がせっせと 植えてくれてます。
みかん🍊の木も数種類。
デコポンの仲間？の不知火という品種が
お気に入りです😊
季節の変わり目…
🍎さん、❤さん、ご自愛くださいね🍀
腹筋、完了しました✨
とっても優しい ご主人さんですね😊💚
♥️さん、🎽🩳ですか？
信じられましぇ～ん😆寒くないですか？
とっても元気な ポメ❤️紫苑さん😄👍️ｲｲﾈ
腹筋完了(^^)/🥤
今夜も冷えますね🍁🍂
お風呂🛀で 長湯したくなります😊
❤さん、🍏さん、
風邪に ご用心くださいね🍀
腹筋、完了しました✨
>> rin-go さん
流石に昨夜は寒くて、👕Tシャツ＆長パンになりました😅腹筋完了(^^)/🥤笑笑
>> ねこのしっぽ。@🎄 𝚇𝚖𝚊𝚜🎄 😺🐾 さん
素敵な御主人様で良かったねぇ🥰御庭が広そうで羨ましいなぁ♥️
🐱たん＆🍎たん
🤧風邪、特にインフルエンザには気を付けてねっ🙏
そのせいなのかな？❓️もう 眠たいです😅😅🥱
(まだ18時~~😂)
腹筋完了しました(^^)/🥤
男子バレーの応援、力が入りました😅
パリオリンピック出場確定！㊗️🎊
彼等のようには素早く動けないけど…
腹筋だけは、地道に頑張ります😊🍀
本日も、腹筋完了しました✨
待ちに待った３連休♥️最近眠くて、一日中寝てました😅
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
これから巻き返し👍
お陰さまで m(__)mサボりもありますが😅
こちらの掲示板に来て１年㊗️になりました🙌
これからもマイペースにがんばります🎵
ｱﾘｶﾞﾄｳ✨
腹筋完了(^^)/🥤
>> rin-go さん
㊗️腹筋ゆるゆる一年👏💮おめでとうございます🎉
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
>> rin-go さん
🍎さん、腹筋掲示板
一周年おめでとうございます㊗️🎊
こちらの掲示板に参加させていただき
楽しみながら 毎日過ごしています😊🍀
穏やかな皆さんとの交流に
感謝しています✨🌈
腹筋、完了しました✨🐾
こちらは腹筋に限られるのでしょうか？
腕立て伏せは参加不可ですか？
スポーツの日だし美ボディ目指すキッカケにしたいなぁ
>> さかな134 さん
初めまして😊スレ主不在ですが、マネージャーのポメ❤️です。
腹筋以外でもいいですよっ😊
スクワットでも何でも可👍
回数は20回こなして下さいねっ🙏
>> さかな134 さん
こんにちは😊🍀さかな134さん、初めまして✨
私もトレーニングの動機付けに
楽しく参加させてもらっています🔰
どうぞ、よろしくお願いします😊
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
腕立て伏せでも大丈夫ですか！ありがとうございますm(_ _)m
なかなか一人では続かなくて…
皆さんの力を借りて頑張れたらいいです(^^ゞ
先ずは三日坊主にならぬよう4日間頑張ります
よろしくお願いしますm(_ _)m
腕立て伏せ20回終了しました！
>> ねこのしっぽ。@🎄 𝚇𝚖𝚊𝚜🎄 😺🐾 さん
コメントありがとうございますm(_ _)mよろしくお願いします
スポーツの秋…🍁🍂
新しい お仲間も増え
賑やかになりましたね✨🌈
腹筋20回、完了しました✨😊🍀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
スポーツの秋＆食欲の秋…😅
腹筋20回終了しました(^^ゞパクったったぁ〜😁笑笑
食欲の秋…🍂🍁
到来しました…🍠🍰🍚
我が家の新米🌾購入は来月初旬😋
玄米で一俵。楽しみです🎶
腹筋20回、無事に完了です✨
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
今日は☀️暑かったぁ🥵
>> oshige さん
はじめましてあ許しを得て腕立て伏せで参加させて頂いております
よろしくお願いしますm(_ _)m
腕立て伏せ20回終了しました(^^ゞ
>> oshige さん
こんばんは🌌oshigeさん、登場ですね。
いつも、お心遣い
ありがとうございます🍀😊
今日は良い天気で暑かったです☀
今夜は冷え込みそうです🍂🍁
おやすみなさい…
腹筋、完了しました✨
>>さかな134さん🐟️はじめまして😊よろしくお願いします🎵
>>oshigeさん
いつも ありがとうございます😊
腹筋完了(^^)/🥤
休暇をとっておりましたぁ😅☕
>> rin-go さん
はじめましてこちらこそよろしくお願いしますm(_ _)m
(画像での腕立て伏せ承認ありがとうございます)
腕立て伏せ20回終了しました(^^ゞ