☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス!応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました!」
「今日もできました!」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス!」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス!で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう!レッツ!トライ!
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません!レッツ!トライ!
今日は腹筋できなかった人!それでもいいじゃないか!また明日来て下さい!レッツ!トライ!
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
9647 件のコメント
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腹筋50回しました!
明日も頑張ります!
腹筋20回、背筋30秒しました。
走ってる人、こっちのスレで褒め合いしてます。よろしく〜
https://king.mineo.jp/my/sato/reports/50531
何とか💪頑張りました😅
明日筋肉痛になりそう💧
まず一日頑張りました。
なんで、行かない日の腹筋もしようかなぁ~~
今から行ってきます🚴
実は毎日やってます
風呂がメインかも?
ちなみに腹筋はしんどいので致しませ~ン!
腹筋は数えてないけど100回くらいかなぁ…💦
いろんな器具を使うので腹筋だけではありません
(*^ー^)ノ♪
今朝は足上げ腹筋を30回しました^^
明日からもがんばります!!!
動画のように腰を浮かすタイプに挑戦。
動画の男性は「クウー」って苦しんでますが、やってみたら全然苦しく無いです。50回くらい続けたらキツいかも。
でも無理は禁物。25回で終了です~
ついでに、お尻の横側のエクササイズ左右20回ずつ。
背筋(ヨガの弓のポーズ)を45秒で断念。
ではまた明日~♪
腹筋できました!また明日(*´∀`)
昨日の筋肉痛、来てますよっ❤️
愛のムチだねぇ😂
明日もがんばります!
毎日コツコツ、高望みせずに💪頑張ります❤️
歳なんでぇ…😅
お腹周りは落ちにくいですね。笑
無理せず頑張りましょう !
さっき、さんぽから帰って来たよ👟👟フ--フ--ッ💦
明日も頑張ります!
昨晩やり忘れたので朝の実施です。
再度今晩頑張ります!
普通の腹筋20回
ツイストクランチ(上図)10回
ヒップアップのエクササイズ2種類×20回
やりました~♪
昨日は腹筋も日課のジョギングもサボって寝ていました💧
今日はジョギングもしたし、午後からピラティスに行ってきます♪
歳なんでコツコツクリアしますよんっ😅
せっかくだからウエストをメジャーで測ったら、微妙な数字でした🐱⤵︎
マイナス5cm目指します🐱‼️
ランニングしに外行ったら、ウォーキングメインになってしまった!
でも、コツコツ継続する。
結果は後についてくる!
マイネオ🚶♂️散歩ですねっ👍
チップゲットですか❓
ポメさん>
(マイネオアプリの存在知らなかった。インストールもしてない。教えてくれてありがとう!)
最初に比べて少し慣れてきたかも。
明日も頑張ります!
マイネオアプリ始動ですか❓
毎日ログインでMB、レーダーで発見人数に応じてチップ、マイネオ散歩3000歩でチップ❤️
活用してねっ👍
体幹中心であとは二の腕を…💦
朝は🛌の上で足上げ50回☑️
甘いもの食べるので、さらに腹筋追加します。気持ちが大事よ!笑
仕事の後のミッションはキツイわぁ😅
仕事の後のミッションはキツイわぁ
腹筋オンリー達成しました🐱🎉
今日は疲れたので軽めに。
お腹を触ると腹筋がついたのがわかります。腹筋オンリーなので、他は全然ですが。腹筋に引っ張られて下っ腹もへこみますように、、
今プロフ画像が😋美味しそう🥐に変わりましたねぇ👍
皆さん
いつもチップを有難うございます🙏
ナイスだけで幸せ❤️なので、どうかお気遣いのない様に🙇♀️
腹筋20回、
お尻背筋20回
しました!
今日は上の本を見て、8秒かけてゆっくりアップ、4秒でゆっくりダウン、やってみました。
けっこうキツかった💦
これ10回できない人は走ったらダメって書いてるので意地でも20回やりました(笑)。
ジョギングをする為に腹筋を鍛えます✨
今日は目標30回クリアです。