☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
13136 件のコメント
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"(>´･∀･`)><(´･∀･`<)"
(🌼へへ へへ🌸)
"(>´･∀･`)><(´･∀･`<)"
(へへ へへ)
"(>´>∀<`)><(´>∀<`<)"
(へへ へへ)
"(>´^∀^`)><(´^∀^`<)"
(へへ へへ)
おやすみなさい
( 〉‾ʖ̫‾)〉
( へへ
4日前と5日前に、それぞれ腹筋30回・背筋20回・腕立て20回をしました。
今日は、実施できるように頑張ります。
!(^^)!
腹筋完了♥️
( 〉‾ʖ̫‾)〉
( へへ
久しぶり～～元気そうやね👍️
本日の課題⭕️
さんぽ 2804歩
( 〉‾ʖ̫‾)〉
( へへ ﾖｲｼｮっと
( 〉‾ʖ̫‾)〉
( へへ
<(( _ _ ))>..zzzZZ
<( ・-・┌┛)┌┛
🏠️で📚️読書～🐰
本日の課題⭕️
さんぽ 163歩
<( ・-・┌┛)┌┛
連休明けの仕事はキツイ😅
🧢
<( ・-・┌┛)┌┛ｲﾀﾀﾞｷﾏｼﾀ!
ｶﾜｲｲ💕(๑˃̵ᴗ˂̵)
<( > - <┌┛)┌┛ ｺﾉﾌｯｷﾝｷﾂｲ
朝起きれるかな💦
まりりっちさん㊗️キリ番3,400🌾コメント目
🎊おめでとうございます🎉
リョ→スケ＆FRIENDS
㊗️3,400コメント突破🎊おめでとう🎉👏
腹筋💪鍛えて🦠コロナに負けるなっ‼️
(*´ω｀*)
でも、おめでたいことですし、今後もたくさん数字が伸びるよう鍛え続けます🎵
3,400コメント突破おめでとうございます㊗🎉✨✨
腹筋バンザイ＼(^o^)／
∧＿∧
（>Д < )
ノ ノ
Ｏ＿Ｏノ
本日の課題⭕️
さんぽ 7405歩
久しぶりに🐾🐾🐾
そして、
🌹リョ→スケ＆FRIENDS
🎉おめでとう🎊✨
皆さん毎日続けようね💪ｺﾂｺﾂ
🎀🎀
∧＿∧
（>Д < )
ノ ノ
Ｏ＿Ｏノ
__%__
<( ・-・┌┛)┌┛
^^^ ｷﾆｲｯﾁｬｯﾀ-！
(\(\
(＞･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ ｺﾚﾓｶﾜｲｲ✨
過疎化してきたね〜
ﾍゝ○"
(＞･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ ｺﾚﾓｶﾜｲｲ✨②
本日の課題⭕️
さんぽ 9094歩
鉄人28号に会ってきた🤖
やったぁ🙌週末だよぉ〜‼️
(\(\🎀
(＞･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ ｺﾚﾓｶﾜｲｲ✨③
(\(\🌸
(＞･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つｺﾚﾓｶﾜｲｲ✨④
週末嬉しい🎵
と思ったら土曜日も仕事でした(ﾉД`)ｼｸｼｸ
ラスト1日頑張ります♪
<(=´∀｀)人(´∀｀=)>
🌸へへ へへ🌼 KeiHikaruｻﾝﾉｶﾜｲｲ
(>•ω•)> "💦
( へへ
本日の課題⭕️
さんぽ 3971歩
明日は🌧️……
腹筋完了‼
(>•ω•)> "💦
( へへ
キツイわぁ…💦
腹筋20回完了‼
(>;ω;)> "💦
( へへ
○Lヘ
腹筋完了‼
<(=´∀｀)人(´∀｀=)>
🌸へへ へへ🌼
〟_＿＼○” ｵｷｱｶﾞﾚﾅｲ
本日の課題⭕️
さんぽ 590歩
今日は🏠️でした😅
〟_＿＼○” ｵｷｱｶﾞﾚﾅｲ
昨日はちょっと疲れてて寝落ち
・／(＞_＜)＼・ｷｮｳﾊｶﾞﾝﾊﾞｯﾀﾖ!
(>;`ω´)> "
なので、それぞれ8000歩は歩いたと思います。
在宅だと歩かないので、体にお肉が付きました。
歩くって、大事なのですね。
その日は腹筋２０回しました。
しかし、土日は何もしてません・・・
今週は在宅勤務予定です。
💦(>•ω•)> "💦
( へへ
🥵暑いしキツイわぁ…💦
本日の課題⭕️
さんぽ 4404歩
ちょっとだけお買い物🐾
もう夏～🎶
(^_^;)
(<( _ _ )>)..zzzZZ
へへ ﾈﾑｲ
ﾍゝ○"
今日から体をたくさん動かす事を習慣にしたいと思います🎶
<(｀^´)>
本日の課題⭕️
さんぽ 154歩
ずっと🏠️です……
(<( _ _ )>)..zzzZZ
へへ ﾈﾑｲ ②
"(>´^∀^`)><(´^∀^`<)"
(へへ へへ)
"(>´^∀^`)>🌹<(´^∀^`<)"
(へへ____\\\\\____へへ)