☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
13143 件のコメント
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"(>´>∀<`)><(´>∀<`<)"
(へへ へへ)
きんたろーーさん
yoshi君さん
いらっしゃいませ✨
よろしくお願いします🎶
リョ→スケさん
自分の子供が１番可愛らしい(イケメン)ですよね🎶
私の甥っ子も可愛すぎで目に入れても痛くありません(^^)
∧＿∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
皆様おはようございます！！昨日から参加させていただきました！！
よろしくお願い致します。m(__)m
5回目で起こせなくなり、ズボンをつかんで少しズルしました。
筋肉痛がひどいく、階段を下りるのが地獄です。
（手すりがあって良かった）
なぜ不精な私が頑張れるかがわかりました。
みなさんのコメントにごあいさつしたくてしょうがないからです。
＞K33さん 皆さんとのコミュニケーションで続けられそうです。頑張ります！
＞リョ→スケさん 素晴らしい掲示板を立ち上げていただき感謝します。
私は有名人では無いですよ。たまにみなさんがいじりやすい掲示板を出してるだけですのでｗ
＞ポメ❤️紫苑さん 他の方のお気に入りからここにたどり着きましたので、姐さんを見かけて驚きました。1年間も腹筋してるではありませんか。脱いだらお腹がボコボコですねｗ
＞KeiHikaruさん 腹筋の他にもやられている様ですので、きっとナイスバデーなのでしょうね。へんなおじさんですが、よろしくお願いします。
＞まりりっちさん いつもお世話になっています。ここでもよろしくお願いします。
＞norinori7さん 軽々とされていますので、きっとマッチョさんなのでしょうね。よろしくお願いします。
yoshi君さんは、私が誘いましたので一緒に頑張ろうと思います。
それはよぉござんした😆
継続は💪チ･カ･ラなり～～❗️ﾖﾛﾋﾟｸ)
本日の課題⭕️
さんぽ 4535歩
今日は近くのスーパーまで🐾
㊗️キリ番3,500🌾私やんっ…😅🎊おめでとうございます🎉
リョ→スケ＆FRIENDS
㊗️3,500🌾コメント突破🎊おめでとう🎉👏
新入部員のきんたろーーさん
yoshi君さん
無理せずにぼちぼちねぇ🥰
腹筋💪鍛えて🦠コロナに負けるなっ‼️
やったぁ‼️週末だぁ🙌
腹筋20回頑張りましたぁ😊
🎀🎀
<(๑ᴖ◡ᴖ๑)>
へへ🌹
💜今日も💜きゃわゆ〜い💜
ボチボチコメントも復帰します！
ポメさん。
いつもキリ番ありがとう！(о´∀`о)
そして3500コメントおめでとうなのだ！
改めまして、きんたろーさん、yoshi君さんもよろしくです😀ボチボチやりましょう！
まりりっちさん！
甥っ子さん可愛がって下さい♡一緒に遊んであげてね！(о´∀`о)
自粛期間なまった体を痛めつけるじぇ！では！また明日♪
(^o^)
🧢
<(๑ᴖ◡ᴖ๑<)
へへ💜
〟_＿＼○”
(>;`ω´)> "
腹筋20回終わりました。（今日は起き上がれました！）
明日も頑張ります！
のぶあきかずと申します。
きんたろーーさんにこちらを教えていただき、今日から参加させていただきたいと思います。
昨日ひさしぶりに腹筋２０回したら、お腹が痛くて痛くて、自分の不甲斐なさを痛感しました。
これから夏に向けて体を引き締めていきたいと思いますので、皆さま宜しくお願い致します。
いらっしゃいませ🎵
無理せずコツコツと続けよう～～～🎶
よろしくね～🐰)
コツコツ頑張りたいと思いますので、よろしくお願いします。
新入部有難うございます😊
昼活‼️腹筋終了👍
(\(\🌺
(>•ω•)> "
( へへ
子ども抱きながら、スクワット20回もしてます（笑）
のぶあきかずさん
よろしくお願いします！
無理せず20回からはじめましょう♪
継続は力なりなのだ！
きんたろーさん！布教活動ありがとうございます(о´∀`о)いえい☆彡
> のぶあきかずさん
宜しくお願い致します🤗
〟_＿＼○”ｲｴｰｲ🙂🙃
本日の課題⭕️
さんぽ 578歩
報告忘れてた😅
＞リョ→スケさん
＞KeiHikaruさん
改めまして、宜しくお願い致します。
今日の腹筋２０回は筋肉痛を我慢しながら、なんとか終わりました。
また、明日からも頑張ります！
私も参加しちゃいます！
さっきランニングして風呂入ってきました。ドライヤー終わったら腹筋します！
私も参加しちゃいます！
さっき風呂入ってきました。そして腹筋しました。
<( ＾ｐ＾ ┌┛)┌┛
のぶあきかずさん
焼肉食べ放題さん
よろしくお願いします✨
!(^^)!
歩数は150歩でした。
皆さまご無沙汰していますm(_ _)m
リョ→スケさん腹筋じゃなくて復帰おめでとうございます🎊
赤ちゃんの🤱夜泣き少しは減りましたか。抱っこしてのスクワット、何kgまで可能かチャレンジしてください^_^
∧＿∧
（>Д < )
ノ ノ
Ｏ＿Ｏノ
筋肉痛は無くなりました。
明日も頑張ります！
（このシステムいいですね！サボれずにできます。他にも・・・流用できそう・・・）
腹筋完了しました♥️
⭐️⭐️⭐️
∧＿∧
（>Д < ) 💦
ノ ノ
Ｏ＿Ｏノ
本日の課題⭕️
さんぽ 369歩
今日も🏠️
明日は歩こう🐾
復帰しました(｀･ω･´)ゞ
uou2さんへ
お久しぶりです☆彡
抱っこスクワットは現在４kgです（笑）
夜は寝てくれてますよ✨
今後は夜泣きはどうなるのか分かりませんが😅
のぶあきかずさん
焼肉食べ放題さん
一緒に腹筋頑張りましょう＼(^o^)／
昨日たくさんコメントしてしまったので、その分今日は多めに頑張りました。
腹筋20回、腕立て30回、背筋20回。
リョ→スケさんを見習って、子供(小１)を抱いてスクワット・・・重すぎて１０回が限度でした(^_^;)
今日で３日目ですが、一緒に頑張ってる方がいると３日坊主にならずに継続できそうです。
明日からも頑張ります！
久々に腹筋背筋スクワットしました。
おやすみなさい〜
”＿|￣|○”ﾊｧﾊｧﾊｧ
>焼肉食べ放題さん
宜しくお願いします(о´∀`о)
<(๑ᴖ◡ᴖ๑)>
へへ🌸
(>;`ω´)> "
( へへ
今、腹筋を20回しました！！✌
･ﾟ。.彡⌒ミ･｡ﾟ．ﾌｩ ﾌｩ…
<（･ω･； ）ヽ
./⌒/⌒ヽ、 ／ ﾐ
(___(＿人__ノ ﾐ
鉄パイプに足引っ掛けて20回済ませました。
＞リョ→スケさん
お邪魔します。
昨晩はルールよく読んでなくて申し訳ないです。お子さん抱いては凄いです！
＞きんたろーーさん
ルールよく読んでなかったです、ありがとうございます。こちらでもよろしくお願いします！
＞まりりっちさん
ありがとうございます。某スレでお世話になってます。こちらでもよしなにお願いします！
＞KeiHikaruさん
ありがとうございます。2文字しりとりスレでお世話になってます。こちらでもお手柔らかにお願いしますね！
マイネ王も人生も若造🔰ですが、皆さん仲良くして下さいね！
本日の課題⭕️
さんぽ 7043歩
いゃぁ……少し人が出てる😷
私もやけどね…💦
皆さんと一緒に腹筋頑張ります。
お手柔らかに、よろしくお願いします🥰
, - ､, - ､
, - ､i'･e･ ヽ,,･ｧ, - 、
4 ･ ゝ - ､i'e･ ヽ､･ｧ
ゝ i e･ ヽ､ ,,.-''´|
|｀"''-,,_i ,,.-''´ |
| "'''i" ,,.-'"
｀"''-,,_. | ,,.-''"
"'''--'''"
併せて2ラウンド完了
( 〉‾ʖ̫‾)〉
( へへ
いらっしゃいませ～🎶
一緒にq(^-^q)ｶﾞﾝﾊﾞ💪)
お腹のぷよぷよ加減が気になる！という事で、先週から腹筋始めました💧
でも、1人じゃ挫けそうで(*´Д｀*)
とりあえず、初のご報告✨
本日、腹筋20回終了しました。
これからよろしくお願いします<(_ _*)>
いらっしゃいませ～🎶
みんなですれば続けられるね☺️
よろしく～🐰)
🎀🎀
<(๑ᴖ◡ᴖ๑)>
へへ🌹
💜きゃわゆ〜い💜
🤔あれぇ…⁉️又々新入部員さん👏
🐣たん
真子☆ミさん
㊗️入部おめでとうございます🎉
リョ→スケさん大人気だぞぉ〜🥰
ついにモテ期到来♥️
育メンパパ👨🏻モテ❤️モテ❤️👍
散歩にも行ってきました♪
とりあえず1番はこのお腹のお肉撃退！
頑張りますଘ(੭ˊ꒳ˋ)੭✧
よろしくお願いします。
実は前からこちらのスレ知ってたんですが、腹筋は苦手だからなと遠目に見ておりました(^-^;
でも、そんなことも言ってられない現状。皆さんの力を借りて継続したいと思います(≧∇≦*)