運動部

還暦を迎え、身体の衰えを痛感しております。 最期まで歩きたいと思い、NHKのトリセツで紹介された筋トレ（スクワット等）と エアロバイクに乗っています。 効果は分かりませんが、続けていきたいと思います。 皆様、よろしくお願いします。

ピラティスを週1で15年くらいしています。 ママ友とゆるーくやっているので、ピラティス後のランチとおしゃべりがメインになっていて、効果があるのかないのか💦 よろしくお願いします。

せっかく各々運動＆スポーツされてるのですから！ こんなに体変ったよ 見て！筋肉！ このウェア着たらめちゃめちゃテンション上がる 高価な自転車買ったんだ～とか。 トレーニングアイテムからウェア等々　 そして綺麗に決まった決め技！ などなど何でも見て欲しい～なもの自慢 ここ走ってたら気持ち良いんだよなぁな景色＆風景 この場所トレーニングしてる場所だよとか

参加します！よろしく。 後期高齢者です。バタフライ泳げるように頑張ってます。

週5回以上ランニングするように心がけています！今の季節が1番走るのが気持ち良いです！

改めまして、宜しくお願いします。m(_ _)m ジムに通って筋トレ、俗に言う無酸素運動をしています。市の体育館併設のトレーニングルームにも通ったことがありますけど、負荷を高めるにはそれなりの設備が整ったジムがお勧めでしょうか。 今は週に２回ほど、２分割にメニューを分けてトレーニングしています。以前は毎回、全身を鍛えていたのですが、思ったほど筋肥大しませんでした。分割するようになってからは、少しずつ増量しています。 目的は人それぞれかと思いますが、私の場合は健康寿命をなるべく長く保ち、サルコペニアやフレイルなどの状態へ行かないようにしたいと考えています。なので、そこそこの筋肉がついた状態を維持できればと。 決して無理をせず、楽しく運動するのがモットーです。筋トレは食事と休養も含めて、トータル的な自己管理が求められますが、慣れてくれば当たり前になってくるので、難しく考えず生活の一部と捉えています。 画像は引く動作、主に背中のトレーニングで使うストラップ(革製)です。左は未使用。右が現在進行形で使っているもので、年季が感じられますね。布製も使いましたが経年劣化で切れるので。(^^; 皆さんの励みになるか分かりませんが、筋トレに関するコメントが出来れば良いかな、と思います。

水泳やっています😄 しかし、腰痛のため昨日はお医者さんへ。遅かったので、今日処方薬を入手してきました。 そのままプールへ。いつもは筋トレもやっているのですが、腰が痛そうだったので泳ぎだけにしました。 前屈みになると痛いのでタッチターンで。 背泳ぎ泳ぎっぱなしでゆっくり2000m。45分くらい。 背泳ぎしかしないのは、あまり腕が上がらなくなったから😭 健康って素晴らしいです。

ストレス発散にと始めたランニング！今では走らないと１日が終わらなくって、街なかを毎日駆け抜けています。そんなかっこいいもんじゃないですが。。。

日焼けはイヤ！しんどいのもイヤ！なんて、わがまま言いながら、走っています。 現在走れているのは、1㎞ちょっと。 先日大阪マラソンの応援に行って、「いつかは私も…」と言いながら、きょうも1㎞。 それでも、今年は8日/月を目指して、1～3月は何とか達成できています。 いつか…を目指して、頑張ります。

サークル設立おめでとうございます。日本ではほとんど需要がないとは思いますが、男子体操のつり輪が大好きです　幼稚園の遊具で一番好きでした　本音では女子つり輪部もあればいいのにと思っています　スポーツ全般観るのが好きです　今はあまり運動時間取れなくて動かなくなっています　おかげで体力の低下を痛感しております　また少しづつでも運動したいと考えています　よろしくお願い致します

こんにちは。 運動部サークル始めました。 本格的な部活というわけではありませんが、健康のため、なんとなく体を動かしたい、ストレス発散、など緩くやっています。 近所の体育館、グラウンド、スポーツクラブなどでの活動も歓迎です。 個人的には水泳をやっています。ときどき大会にも出ますが速いわけでもなく、続けるための口実みたいになっています😅 こんなことやってみました、こういうのやってみたいなど、気軽に書き込んでご参加いただけると嬉しいです☺️