水泳練習

水泳やっています😄

しかし、腰痛のため昨日はお医者さんへ。遅かったので、今日処方薬を入手してきました。
そのままプールへ。いつもは筋トレもやっているのですが、腰が痛そうだったので泳ぎだけにしました。

前屈みになると痛いのでタッチターンで。
背泳ぎ泳ぎっぱなしでゆっくり2000m。45分くらい。
背泳ぎしかしないのは、あまり腕が上がらなくなったから😭
健康って素晴らしいです。