☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
9831 件のコメント
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岩手 PR3FXD64
プロみたい😀！わたし、📷️センスが全くないので(///∇///)そんな風に撮れるの、憧れます😊
>>ポメなな❤️さん ←ｲﾂﾓ ｵﾓﾛｶﾜｲｲ☆♡
情報ありがとうございます😀大変だったんじゃないでしょうか…🙏
ぽっかぽか～のお風呂で眼の疲れや肩の凝り…ほぐしてくださいね😀
腹筋完了🙌
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
今週も終わったぁ〜🙌
お腹空いたよぉ…😅
腹筋20、完了🙌今朝、ななのカワイイの撮れたので、何とかここに上げたくて腹筋、頑張りました〜。 見てみてみて〜(ななバカ)
rin-goさん、私、ただただ思いつきで写真撮るの大好きなだけなんです。褒めて頂き、木に登ってます🐷 ありがとう。
りおんななさん、岩手、ありがとうございます。知らない世界が開きました🥰
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
りおんなな💓 カワイイよ💐>> ななば@🌷ワンにゃん🌿大好き さん
どうも有難う😍木に登ってしまったわぁ💦笑笑
無事に9箇所🎁ギフト受け取れましたか❓
皆んなで⭐️ハッピー⭐️
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
gift🎁 頂きました🥰🥰🥰🥰🥰ありがとうありがとう。
こんなにいっぱい初めてよ。
𓃱🦒が木に登ってるの初めて見ましたよ〜😀
週末は🐶りおん⭐️とゴロゴロ💤🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
今日も🐶りおん⭐️とゴロゴロ💤🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
りおんちゃんとゴロゴロで楽しく20、完了でしたか〜私も腹筋20完了💓
スマホをあるところへ忘れて来てしまって、丸一日寂しかったです😂
>> ななば@🌷ワンにゃん🌿大好き さん
📱スマホ、ちゃんとあって良かったねぇ👍📱スマホ失くしたら、かなり焦るかも😓
☝、この仔、ごはんちょうだいと時々、来たのだけど、この頃来ないの😞誰か、優しい人にあったかなぁ…💕
腹筋完了
腹筋続けるとどう？変わるのか
どなたか教えて〜✨
腹筋完了∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
継続は💪チカラなりぃ〜ん♥️
>> oshige さん
🐬さん一緒に腹筋、ぎょうさんチップ有難う😊
腹筋完了
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
腹筋完了🥰ベストの背中に編込みニャン３匹😹😽😺
各地で大雪。
皆様の所は、大丈夫でしょうか？
腹筋完了∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
各地で☃️大雪の模様❄️
こちらは何も降らずです🥶
１日中、風が強くさむ〜い日でした。
まだ、ふいてます🌬️🌫️
腹筋完了∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
腹筋完了∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
何とか☃️雪も降らず今週終了🙌
腹筋完了🙌
お菓子の安いディスカウントショップへ行って、チョコをいっぱい買ってきました〜🤗
🎀. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
🍫チョコ一杯いいなぁ〜♥️
🍓🍫チョコ貰ったよぉ〜🥰🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
なんてカワイイお顔、ニャンニャンうちの仔、三年前500g😺
今、5.4Kのふっくらニャンでダイエット中😿
腹筋完了
自分にごほうびチョコ😀
>> ななば@🌷ワンにゃん🌿大好き さん
🐱ななちゃん健やかに成長したのねぇ😅
腹筋完了
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
🐶りおん⭐️3.5㌔🐾2歳半。
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
ちょっと、反則して、りおんちゃんなんてカワイイんでしょう💓ジッとこちらを見てるくりくりお目々がなんともいえん🎶 ニャンよりお利口さんだもんね。ギュッと抱きしめたい💕前にワンコとも暮らしたのよ😂
>> oshige さん
反則なのにチップをたくさんありがとうございます🙌。ホントにポメりおんちゃんのカワイイ事、思わず言ってしまいました〜🌺
腹筋完了
今日も完了できて良かった
いつも沢山🍪チップ、本当に有難うねぇ👍
PR4A34D4🎁300MB
皆さんも受け取ってねっ♥️
腹筋完了
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
ルールはじぇんじぇん気にしなくていいよんっ🥰
パケットの受け取りが 1月末より2月の方が、 2ヶ月間使えるようです。受け取った💰️をすぐに使うなら 関係ないのかな😅？
とりあえず明日受け取ります🍀
YouTubeのチャットに🐬さんが登場されてましたね‼️😊🐬さーん、観てましたよ～😀👍️🍎
腹筋完了しました(*^^*)
うちのななの成長記録で〜す🤗野良で紛れ込んできて、シーチキンを食べて私の膝の上で眠り込んだ3年前。
腹筋完了🙌
りおんななちゃん、又々ありがとうございます。私も明日頂きます💐
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
YouTubeのチャット🐬さん⁉️
🐬皆んなに観られたんだぁ🐬
今、収まってきました。
明日はすごく寒いそうです。お出かけの人は気を付けて下さいね☺️
腹筋完了🙌
その後、両足上げて自転車こぎ20回したけど、腹筋よりきつかった😰
>> ななば@🌷ワンにゃん🌿大好き さん
明朝、🦵筋肉痛かもっ⁉️腹筋完了
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
腹筋完了しました(^^)/🎵
🌺花金🌸わぁーーい🙌腹筋完了
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
🐬さん、又々ぎょうさん🍪有難うございます♥️
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
👹節分の恵方巻き買いに行くよ😋
わんこ🐶が若いときは 鬼は外～♪をしていたら、走って行って豆 食べてました😀
腹筋完了😊
うちの昔の🐶ワンコ👹豆食べて、お腹が緩々になりました…😅🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
👹節分の恵方巻き＆🥩ステーキ👍
腹筋完了😊
友達大勢来て、赤いセーター着て赤鬼になりました👹〜お土産の恵方巻も食べました〜
人見知りななには受難の2日間でしたのヨ😿
腹筋完了🥳
３日振りとなってしまいました😅
腹筋完了🥰
明日、お仕事で出る方々、どうぞお気をつけてくださいね
>> ななば@🌷ワンにゃん🌿大好き さん
素敵な👹赤鬼さん👍真っ赤な💅ネイルも素敵💓
🐱ななちゃんは落ち着きましたか❓
腹筋完了しましたぁ😊
>> oshige さん
🐬さーんちょこちょこ参加してくれて嬉しいよぉ〜😊
🍪チップも有難うございます🙏
腹筋完了
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
ななはお客さんが居た部屋を念入りに嗅ぎ回りチェックしてましたっけ😙腹筋完了😁
雪は8cm位降りましたけど、夕方には歩く所は消滅してて、助かりました🤗