☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
13147 件のコメント
コメントするには、ログインまたはメンバー登録（無料）が必要です。
本日分の報告です。
腹筋20回、腕立て30回。
>ぴよたいたいさん
> 真子☆ミさん
私も新入部員なので、一緒に頑張っていきましょう！
よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
∧＿∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
>ぴよたいたいさん
> 真子☆ミさん
よろしくお願いします✨✨✨
(>´'ω')> "
( へへ
腹筋しました(｀･ω･´)ゞ
また新入部員！？きんたろーー効果ハンパないって！！！（笑）
ぴよたいたいさん！真子☆ミさん！
いらっしゃい♪
ボクも最近お腹ブヨブヨでヤバいです(´；ω；｀)
無理せずみんなで腹筋💮🆎OZΛしましょうね♪
一応ルールの確認として、腹筋20回以上したらコメントで報告します！
腹筋していないなら、書き込みは不可です。
またナイスで応援するのを目的としているので、『原則コメントは1日1回まで』でよろしくね〜(о´∀`о)
みんなで頑張ろう(*ﾟ∀ﾟ)☆彡
･ﾟ。.彡⌒ミ･｡ﾟ．…20！
<（･ω･； ）ヽ
./⌒/⌒ヽ、 ／ ﾐ
(___(＿人__ノ ﾐ
>ぴよたいたいさん
> 真子☆ミさん
よろしくお願いします
本日の課題⭕️
さんぽ 536歩
🏠️STAY HOME
😷改良してました🎵
ちゃんとルール読んでつもりだったのに、昨日はスミマセン💧すっかり抜け落ちてて･･･複数のコメントしちゃいました(^_^;)
以後気をつけます。
お声かけくださった皆さま、ありがとうございます✨これからコツコツ頑張ります(๑ ́ᄇ`๑)
お腹がプルプルしてます😢
つ、、辛い…。
三日坊主にならないよう頑張ります
(≧o≦)↑↑
本日も腹筋20回と腕立て30回やりました。
筋肉痛もほぼ無くなり、少し楽になった気がします。
💪頑張ってますねぇ〜👏
この夏には皆んな腹筋バッキバキ🤔
モテモテの夏になりそう😅
継続は💪力なり🥰
腹筋完了しました♥️
⭐️⭐️⭐️
∧＿∧
（>Д < ) 💦
ノ ノ
Ｏ＿Ｏノ
おやすみなさい💤
<(( _ _ ))>💤
#### ﾈﾑｲﾅｧ〜！
んん
∧＿∧💦
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ ｷﾝﾆｸﾂｳ
<(｀^´)> /\/\ 💦
今日も腹筋20回完了しました！！
だいぶ楽にできるようになってきました。
少しずつ回数をふやｓ・・このままで。（明日もがんばるぞっと！）
本日の課題⭕️
さんぽ 9968歩
いい天気で気持ちいい～🎶
久しぶりに５桁に届きそうやった🐾
足が持ち上がっちゃうの何とかならないかな？
筋肉痛はなくなりましたが、その代わり効果が分からない💧ちゃんと腹筋に効いてると良いなぁ(^-^;
🎀🎀
<(๑ᴖ◡ᴖ๑)>
へへ🌹
賑やかになりましたねぇ👍
皆んな頑張ってねぇ👋
食べる量減らしたいじぇ！
<(*´◒`*)>
##)
んん
おやすみなさい💤
腹筋20回と腕立て30回完了です。
あっ、システムメンテナンスの影響でチップが贈れなくなってる・・・
今日はナイスだけしか出来なくてゴメンなさい。
おやすみなさい
(>´･∀･`)> "
( へへ
できました
三日坊主な
私でも！
本日の課題⭕️
さんぽ 418歩
😷作ってました、冷感タオルを利用して～🎶
ﾍゝ○"
K33さん
自作の😷作ったんですね🎶
凄いです！しかも夏バージョン✨✨
散歩も行ってきましたよ♪
日が沈むとまだ涼しいから良いですね。
暑いの苦手です💧寒いのも。。。
ちょうど良い気候は短いものですね(^-^;
⭐️⭐️⭐️
∧＿∧
（>Д < ) 💦
ノ ノ
Ｏ＿Ｏノ
🌞明日も暑くなりそう💦
ハイ、夏用😷ですよ
粗品の冷感タオルでね🎵)
レベルアップリカしました✨
暑い日も
毎日継続！
腹筋だ！
続けて20回できるようになりました。
嬉しい((o(｡>ω<｡)o))
腹筋20回と腕立て30回完了です。
腹筋が
タテに割れるの
いつの日か
🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪
🍪ご🍪ほ🍪う🍪び🍪よ🍪ん🍪
🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪
♡╰(*´︶`*)╯♡
( 〉‾ʖ̫‾)〉
( へへ
運動不足解消のため私もぜひぜひ参加させて下さい❣️
昨晩、久しぶりに腹筋にチャレンジしたら、10回も続かなくてショックでした💦
今朝、改めて…
以前買ったスマートワンダーコアを引っ張り出してきて、マシーン補助付きですが何とか20回クリアできました😏
とりあえず腹筋運動の邪魔をしているお腹の脂肪を取り除くのが目標です🏊♀️
超チョー初心者ですが、皆様どうぞ宜しくお願い致します🤗
今日は少し体が重い・・
Maritchさん
よろしくお願いします。
私も始めたばかりです。
一緒にがんばりましょう。
＞Maritchさん
＞まりりっちさん
長い間ステイホームお疲れさまでした。
外は暑くなってるので、少しずつ体を慣らしてくださいね。
いらっしゃいませ～🎶
ゆっくり楽しんでね～🐰)
本日の課題⭕️
さんぽ 7411歩
今日、久しぶりにハーバーランド❗️
観光客はいなかった……⁉️
腹筋完了しました♪
でも、散歩はサボりました(笑)
🎀🎀
<(๑ᴖ◡ᴖ๑)>
へへ🌹
やったぁ〜🙌週末だぁ‼️
明日は🥩ステーキ食べに行くよん😋
段々増やしていつかは1000回。
目指せEXILE。 ･゜(´＾｀)゜･
∧,,∧ きゅっ
(´・ω・)
⊂ノ ニつ
（`(´ ノ
|｜ ﾉ
（_(＿)
大戸屋のステーキ弁当🥩🍱
店内の定食の半額。
食べてみたいです。
>Mariachiさん
宜しくお願いします🙋♀️
<(￣ー￣ )>
🌹)
んん