☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
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☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
13134 件のコメント
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(>;`ω´)> "
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昨夜、腹筋４０回、背筋２０回
一昨日、腹筋２０回
三日前、腹筋２０回、背筋２０回、腕立て２０回
昨夜、アニメ「ダンベル何キロ持てる？」を見ました。
なぜかわかりませんが、筋力つけようという気になってきます。
(^^)
ichijiさんAmazonプライムビデオで観られるので、今度観ようっと。
hiroaouさんichijiさん
ダンベルはないけど⬆️があるんですよ……
全然使ってないけどね😁
買った時はしばらく使ってたんやけどね😞
その後ジム🏋️に行くようになったのでね💪
そのジム🏋️がまた１週間休みに❗️
いつまでこんな状態が……😷
その道具（器具？）はなんて言うんでしょうね。
因みに、ウチにもダンベルは有りません。
ジムを含めて、新型コロナウィルスの影響は何時まで続くんでしょうね…。
八の字のやつ❓️分かりません😅
ジム🏋️は今のところ4/7まで休みになってるけど……
また延長されるかもね…💦
ホンマにどうなるんやろ
(´ﾍ｀；))
K33さんgoogleフォトで調べたら、
「ストレッチチューブ」と「トゲトゲボール」か「イガイガボール」らしいです。
（譲って欲しい訳では有りません😅）
本日の課題⭕️
さんぽ 2299歩
🏠️の周りを🐾🐾🐾…💦
今日、元気な男の子👦が誕生しました(｀･ω･´)ゞ
母子ともに健康です。3月産まれが少しずれました(^_^;)
エイプリルフールではごさいません！（笑）
なか②来れないと思いますが、今後ともよろしくお願いします☆ミ
リョ→スケさん
㊗️男児👶御誕生🎂おめでとう🎉
日々の👶成長を、夫婦２人で楽しんで、育児に専念してねぇ♥️
仕事と育児は大変だけど、日本一の育メンパパになってやぁ👍
皆んなで📣応援してるよんっ🥰
㊗️男児誕生おはようございます㊗️
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.｜ .／川＼ ｜
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。┃お┃｡
ﾞ # ﾟ┃め┃; ｡
; ｡ ･┃で┃･ #
｡ ;ﾞ #┃と┃# ｡
ﾞ･# : ┃う┃｡ ; ｡
.;:# ﾞ｡ﾟ┃！┃ﾟ ｡ #
; ｡;; ﾞ.:｡┗┯┛｡ # : #
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. （ ´・ω・）│
:/ つΦ
リョ→スケさんおめでとう😃🎊✨
男の子👦なのね🎵
楽しみですね～～💐
奥さんも体調に気をつけてね✨
リョ→スケさん
男の子のご誕生おめでとうございます🎉✨
私も甥っ子ですが、つい最近生まれました(^^)
コロナのせいで当分会えないですが(泣)
夫婦仲良く助け合いながらお子さんを大事に育ててくださいね♪
リョ→スケさんおめでとうございます🎈
赤ちゃん🤱可愛いでしょうね^_^
キリのいい日に生まれましたね。
小学校に上がる年度を選べると聞いたことがあります。
ご家族の皆様と健康第一で子育てに励んでください（╹◡╹）
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ昨日は、ごちゃごちゃ書いたｹﾄﾞ、今日は書かないぞ（多分）
(>´･∀･`)> "
( へへ
4月1日生まれは学年を選べるというのは、違ってたようですm(_ _)m
https://search.yahoo.co.jp/amp/s/jiyuugatanookite.com/post-360/amp/?usqp=mq331AQRKAGYAafG2Z-6qJCPqAGwASA%3D
昨夜、腹筋背筋しましたー
本日の課題⭕️
さんぽ 8615歩
今日は風🍃が強かった…
明日は🌸見に行けるかな🍻
uou2さん
ドンマイ👍だよぉ〜😁
確か1日迄が早生まれかなっ😅
(( _ _ ))..zzzZZ
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ＜( ^ω^)＞ ( Λ)Λ
マイネオアプリが更新になって、歩数がなくなったのかと思いました。
通勤で8000歩はあるくので、20チップもらえるのですが、最近は在宅勤務で家にいることがあるので、達成できません。
今日は出社なので20チップをもらえそうです。
本日の課題⭕️
さんぽ 9342歩
🌸を見にコツコツさんぽ🐾
いい天気やった🎵(ﾉ^∇^)ﾉ
腹筋20回頑張りましたぁ😊
御彼岸💐に行けなかったので、明日は🚘両家の御墓参りの梯子ですぅ😅
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ<( ＾ｐ＾ ┌┛)┌┛
なので今日は先程無事に済ませました(^^)
本日の課題⭕️
さんぽ 9594歩
今日ジム🏋️帰りにアチコチさんぽ🐾
そして残念な事が……
４月末まで💪トレ室休み💦
どんどん延びてる……
>リョ→スケさん
お祝い遅くなりましたm(_ _)m
感動の第一子君のお誕生❣️
心からお祝いいたします㊗️🎉
💜╰(*´︶`*)╯💝
ご家族が増えた喜びを十分に感じ
つつ(感じていらっしゃると思いますが)お幸せに〜〜❣️💕🌸
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ∧＿∧
（>Д < ) ﾐ
ノ ノ
Ｏ＿Ｏノ
背筋もして筋肉をバランス良くつけるようにします💦
週末‼️朝活👍腹筋20回頑張りましたぁ😊
本日の課題⭕️
さんぽ 9400歩
今日も🌸を探して～🎶
良い天気☀️でのどか～～
みんな何処に⁉️
人が少ない😅
(>￣∀￣)>
🌹\ \
へ€へ€
今朝もOZΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ(>;`ω҂)> "
( へへ
今日は在宅です。
本日の課題⭕️
さんぽ 9901歩
いよいよ🚨緊急措置出る(-_-;)
神戸は普通やねんけどね…
🦠コロナ蔓延中😱
皆さんなるべくウロウロしないでねっ🙏
🏥医療機関は大変なのですぅ…💦
ここしばらく土日は天気が悪い日が多かったこともあり、
運動サボってました。
でも、こういうことをきっかけに長期的に運動する習慣を
止めてしまうことの無いように気をつけたいと思います。
とりあえず今日 自宅で20回腹筋致しました。
尚、以下は4月以降の主要スポーツクラブの状況でしたが、
どうやら、おそらく明日以降は下記のようにはいかなさそうな様相です。
●コナミ 1日、スタジオ・プールプログラム再開（1プログラム45分以内、人数制限など）
●セントラル 3月16日～4月15日、スタジオ・ジムプログラムは30分以内、人数制限などを実施
●ルネサンス 1日、スタジオ・スカッシュコートプログラム再開（人数制限など）
ティップネス 1日、スタジオ・プール・スカッシュコートプログラム再開（スタジオは人数制限など）
●オアシス 1日、スタジオ・プールプログラム再開（1プログラム45分以内、人数を通常の半分に制限）
●メガロス 1日、営業再開。スタジオ・プールプログラムは人数制限（スタジオ参加は整理券・Web予約）
●ゴールドジム 3月16日～当分の間、スタジオプログラムの参加人数を制限する措置継続
●NAS 3月16日～ジム・プールプログラム再開。4月1日、スタジオプログラムなど再開
●ジェクサー 3月16日～スタジオなど全グループプログラムで人数制限やレッスン間隔を20分以上確保
●ホリデイ 3月21日～スタジオ・プールプログラム再開（4月末まで人数制限など特別編成スケジュール）
●コ・ス・パ 1日、スタジオ・プールプログラム再開（人数制限、常時換気など）
ヽ(´▽｀)/
明日の緊急事態宣言の内容により明後日からは在宅になりそうですので引きこもり生活に突入します！
復活おめでとう🎉
でも…まだまだ無理はしないでねっ😊
(>;`ω´)> "
( へへ
今朝もOZΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ