☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
10594 件のコメント
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腹筋完了👌🐶りおん⭐️
入浴後の御褒美ササミ中👍
サラサラヘアーになりました♥️
<(￣ ￣)>
€€🌱......🌼
<(*☻-☻*)>
∫∩∫∩🌓
今日は午前中に細々動き、午後からは仕事。充実したお休みでした(´*−∀−)
明日はゴロゴロします(笑)
>> 真子☆ミ さん
㊗️7200🌾キリ番おめでとう🎉皆さん、おめでとう🎉
https://king.mineo.jp/my/4f77f6c3adbae38b/reports/52182/comments/3419200
腹筋完了しましたぁ😊
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
☔️三連休がおわっちゃう…🥲
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
キリ番ありがとうございます(≧∇≦*)やったー♪
皆さん、今後も記録を伸ばして行きましょう！
腹筋完了しました。
今日はゆっくり出来たので、また1週間頑張ります٩(｡•ω•｡)و
<(^-^)vv(^-^)>
€€ .......€€
♪<( ´▽｀)>♪
へへ...☃️⇨⇨☀️
週のスタートはツラい(o´Д`)=зﾌｩ…
今週も頑張りましょう✨
腹筋完了😊∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''❄️
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
♥️St.Valentine day♥️
皆んなで🍫どうじょ🤲
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''❄️
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
<😄><😑><😵>
明日も寒くなりそうです❄️
暖かくして寝ましょうね(๑ ́ᄇ`๑)
腹筋完了😊∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''❄️
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
久々にさぶーい🥶
明日はバイクじゃなくて車で出勤予定です。
ちゃんと毎週増やせるってことは、それだけ筋力がアップしてるってことかな？？？
>> ブシ さん
きっと筋力アップしてます(≧∇≦*)すごい回数になってきてますよね！
腹筋完了してます✨
>> ブシ さん
🚘車通勤お疲れちゃん🙏☃️雪は大丈夫❓
着実に増えてるから、中では腹筋バッキバキかもよぉ〜⁉️
腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''❄️
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
<(*´◒`*)>
へへ....🥱💤ﾈﾑｲ
今日はコロナ予防接種の3回目を打ってきました💉まだ元気です✨
と、ちょうどニュースでモデルは7割が副反応だと…でも、その3割の方になりそうな気がして仕方がない(笑)
>> 真子☆ミさん
>> ポメ❤️紫苑さん
ありがとうございます。
腹筋バキバキかどうかはまぁおいといて、指でつまめるワキバラ肉がずいぶんと少なくなった気がします。
今年の健康診断が楽しみだ。
私の通勤経路では、今回雪の心配は皆無でした。
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''❄️
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
今週も終わったぁ🙌
>> モトカズ さん
本日、腹筋 30×2セット=60回、ジョギング 10㎞ 、他 色々運動しました。これにて2月運動 4回目のトータルでは、腹筋240回、ジョギング 32㎞です。
♪<(*^^)>**<(^^*)>♪
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
ワクチン接種して、今日の昼に発熱して38℃。服薬で現在は平熱になりました。
腹筋やってみましたが、いつもよりキツい💦まぁ、効果があったということで(◦ˉ ˘ ˉ◦)
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
>> モトカズ さん
本日、腹筋 30×2セット=60回、ジョギング 10㎞ 、他 色々運動しました。これにて2月運動 5回目のトータルでは、腹筋300回、ジョギング 42㎞です。
今日は復活の兆しが(*˘︶˘*).｡.:*♡
次の祝日目指して頑張ります！
<(*´꒳`*)>
€€.....☃️❄️ﾕｷｶｷﾃﾞﾂｶﾚﾀ！
今日は自宅近くでイチゴ狩りに行ってきました。
「昼食はイチゴだからたっぷり食べてね」ってヨメに言われたけど、お腹いっぱいになる前に喉を通らなくんですね。
帰宅後カップ麺でしのぎました。
>> ブシ さん
🍓苺が昼食♥️羨まし〜い🥰やはり男性には過酷よねぇ…😅
腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''❄️
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
>> ポメ❤️紫苑さん
代わって欲しかったです。
>> ブシ さん
いちご狩り楽しそうですね(๑ ́ᄇ`๑)私は昼食は🍓だけでも良いタイプです(笑)でも、明日の休日出勤はカップ麺にしようかなぁ♪
腹筋完了しました！
>> モトカズ さん
本日、腹筋 30×2セット=60回、ジョギング 10㎞ 、他 色々運動しました。これにて2月運動 6回目のトータルでは、腹筋360回、ジョギング 52㎞です。
>> ブシ さん
腹筋完了😊∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''❄️
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
因みに誕生日は🎂ホールケーキなので、私の晩御飯は🎂ケーキだけになりますぅ😋幸せ🥰
誰も🎂ケーキ食べないので…😅
>> 真子☆ミさん
休日出勤おつかれさまです。
せめて食事で身体を労ってください。
>> ポメ❤️紫苑さん
お誕生日おめでとうございます（今日ですか？）
ケーキでだけの夕食。完食できないだろうなぁ。
>> ブシ さん
🎂誕生日は夏なので、ややこくて御免ちゃい…💦その日の為に普段はケーキ我慢してるよぉ〜😅
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
>> ポメ❤️紫苑さん
おめでとうは半年先取りって事で。
やっと仕事の終わりが見えてきた気がします♪土日は休みなので頑張ります(๑•̀ㅂ•́)و✧
>> ブシ さん
＞半年先取りって事で。いつも有難うございまぁーす🙏
腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''❄️
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
明日は姉のbirthday🎉
我が家もケーキあると期待(*¯︶¯♥)