☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
10594 件のコメント
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真子☆ミさんのお姉様、お誕生日おめでとうございます。
そして、本日mineoから、ゆずるね。マンスリー企画当選（ホットサンドメーカー）の通知が届きました。
mineoに移ってほぼ1年。毎日ゆずってきた甲斐がありました。
今度のキャンプが楽しみです。
>> ブシ さん
当選おめでとうございます✨使う日を想像するだけでワクワクしますね(≧∇≦*)使用感のご報告もお待ちしてます♪
腹筋完了しました！
>> 真子☆ミさん
ありがとうございます。
何を挟もうか今からワクワクしてます。
>> ブシ さん
㊗️御当選おめでとうございます🎉沢山の愛を挟んでねっ♥️
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
今日はお出かけ(๑ ́ᄇ`๑)
リフレッシュ出来ました✨
>> ポメ❤️紫苑さん
あ、愛ですね。
焦がしてしまいそう。
>> モトカズ さん
本日、腹筋 30×2セット=60回、ジョギング 10㎞ 、他 色々運動しました。これにて2月運動 7回目のトータルでは、腹筋420回、ジョギング 62㎞です。
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
楽しい週末は直ぐ終わってしまう😅
昨日は、3日目でした。
>> モトカズ さん
本日は、軽く 腹筋 30回、ジョギング 4㎞ 、です。これにて2月運動 全8回のトータルでは、腹筋450回、ジョギング 66㎞です。
もう2月も終わり。
早いですね~~~∑(°口°๑)
昨日でmineo1周年でした。
腹筋とゆずるね。が日課になっています。
腹筋は途中しばらく空いてしまいましたが。
>> ブシ さん
㊗️mineo1周年🎉🎊おめでとうございまぁーす👏
腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''❄️
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
>> ブシ さん
1周年おめでとうございます🎉2周年目もお祝いしたいですね(≧∇≦*)私も頑張って腹筋続けます！
今日のノルマ達成しました(◦ˉ ˘ ˉ◦)
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''❄️
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
もう…3月やんっ😅
何か…嫌やわぁ…💦
>> ポメ❤️紫苑さん
>> 真子☆ミさん
ありがとうございます。
さらに1年頑張ります。
って1年後腹筋何回になるんだろう？
寝違えたのか首が痛い(*´Д｀*)
明日から45回に挑戦です。
>> 真子☆ミさん
お大事に。
>> 真子☆ミ さん
あららぁ…😅💦無理しないでねぇ🙏
腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''❄️
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
変な格好で寝てたんでしょうね(^^;
本日もイマイチな首…
40回を超えてからの5回が長い。
>> 真子☆ミさん
寝違いで検索したら、オプテージのサイトがヒットしました。
https://eonet.jp/health/article/_4102399.html
早く治るといいですね。
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''❄️
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''❄️
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
明日は🌾仕入れに行って来ます。
玄米の新之助👍
>> ブシ さん
サイト見てみました！私は筋膜を痛めてるようです(o´Д`)=зﾌｩ…安静が1番だとは知らず、ストレッチもどきしてました💦
でも、今日は何とか改善に向かってる感じです。あと数日の我慢かな(^_^;)
お休みはゆっくりします。
腹筋完了してます。
>> 真子☆ミさん
お役に立てたなら幸いです。
お大事に。
だんだん暖かくなってきましたね(๑ ́ᄇ`๑)
明日も良い天気そうなので、何しよっかなぁ♪
本日、腹筋 40×2セット=80回、ジョギング 8㎞ 、他 色々運動しました。
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
やっと仕事も落ち着いてきたので、気持ちも楽になってきました。
また1週間頑張りましょう٩(｡•ω•｡)و
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
>> モトカズ さん
本日、腹筋 40×2セット=80回、ジョギング 12㎞ 、他 色々運動しました。これにて3月運動 2回目のトータルでは、腹筋160回、ジョギング 20㎞です。
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''❄️
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''❄️
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
ちょっとDIYに挑戦しようかと考え中。
考えすぎて諦めそう(笑)
>> モトカズ さん
本日、腹筋 40×2セット=80回、ジョギング 12㎞ 、他 色々運動しました。これにて3月運動 3回目のトータルでは、腹筋240回、ジョギング 32㎞です。
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''❄️
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
今週も半分以上終わったぁ👍
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''❄️
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
ラスト1日よぉ〜ん👍
明日は親戚宅のぶどう畑でお手伝いです。
動いてきますヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''❄️
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
やったぁ〜週末だぁーー👍
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
今日は疲れた💦
気持ち良く寝れそうです(*¯︶¯♥)
腹筋46回（3日目）終了しました。今日はひさしぶりに漕いできました。
気持ちよくくたびれています。
さらに、本日、今年初のウグイスの鳴き声を確認しました。