☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
13129 件のコメント
コメントするには、ログインまたはメンバー登録（無料）が必要です。
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ(>´･∀･`)> "
( へへ
歩数は4000歩です。
+αは、まだできていません。
(´・ω・`)
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 9079歩
☀️やけど🌪️がーー✴️ｽｺﾞｯ
最近ずっと飛び飛びにしかできてないです。
がんばります。
(“>*≧∀≦*)>”
💜┌┛┌┛
めっちゃ🌪やんっ💧
腹筋20回頑張りましたぁ😊
今年初めて舞う雪を❄️見ました。
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ(>;`ω´)> "
( へへ
+αはできていません。
仲が良い人は部署が海外事業部異動してしまったため
話す機会が減ってしまいました。
最近は海外に行っているのか、社内で見かけません。
話す人がいないと会社で孤立している感じがしてしまいます。。。
本日の課題⭕️
さんぽ 6536歩
今日も🌪️ﾋﾟｭｰﾋﾟｭｰ
%(@￣ρ￣@)%
今日はなんだか眠くって.....🥱🥱
腹筋20回頑張りましたぁ😊
早く🛏に帰ろう♥️
おはようございます😀☁️🌞今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ
＜(＾ｐ＾)＞┌┛┌┛
給湯室で話すタイミングがありました。しかし、私は、何も言葉を交わさずに固まってしまいました。60過ぎの男性でした。おはようございますぐらい言えたなぁ、、、
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 7071歩
今日はあたたかい✨☀️✨
お腹ペコペコだよぉ〜😅
✨✨<(*☻-☻*)>✨✨
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ(>•ω•)> "
+αは、何か事前に考えておいた方がいいなと思いました。
「花粉症の時期が近づいてきましたね。もう、症状が出たりしてないですか。」
本日の課題⭕️
さんぽ 17793歩
今日は「ゴッホ展」に行ったので、かなり歩数を稼いだね🎵
🐰たん
🖼ゴッホ展いいなぁ〜😍
一杯歩いたねぇ👏
<（╹◡╹<）
€€
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ＜(＾ｐ＾)＞┌┛┌┛
本日の課題⭕️
さんぽ 6611歩
明日は🌧️……
腹筋20回頑張りましたぁ😊
ow(*☻-☻*)wo
歩数は8000歩です。
(*´ω｀*)
＋αは、、、何かいい方法を考えないといけないですね。
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝずぅっと☔️💧
腹筋20回頑張りましたぁ😊
本日の課題⭕️
さんぽ 4453歩
🌧️は止みました🎵
(*´ω｀*)
♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ(>´･∀･`)> "
( へへ
腹筋20回頑張りましたぁ😊
クシャミがとまらないです。
ハクション(*_*)
本日、腹筋 50回×2セット=100回、ジョギング6㎞行い、
他いろいろ運動しました。
これにて 2月トータルでは 、腹筋700回、ジョギング40㎞です。
本日の課題⭕️
さんぽ 4453歩
明日も☀️～🎶
@@@
<(￣^￣<)
#####
へへ🌹
(>;`ω´)> "
( へへ
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ最近、毎朝、続いています。
(^^♪