☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
13129 件のコメント
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ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 7565歩
今日もエエ天気やぁ👌
腹筋しました(｀･ω･´)ゞ
仕事忙しくなってきた…
💜(=´∀｀)人(´∀｀=)💜
今日は早かった、ひと安心です❣️
🍖焼肉食べて来たよぉ〜😋
だからお腹パンパン😍
+αはできませんでした。
(-_-;)
おはようございます😀🌞🍃🌀🍃今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ
寒さは金曜が底かな。
寒いけど❄️
今日はニコニコ(2525)
笑顔の日^_^
2月5日は笑顔の日です。
<(｀^´)>
いきなりで申し訳ございませんが、近々この腹筋スレを終わらせようと考えてます(_ _)
理由として、妻と生まれてくる子ども優先にしないといけないからです。
今後はマイネ王も控えようと思ってます。
ご理解よろしくお願いします。
楽しみですね👶
マイネ王は落ち着いたら再開で～
待ってます😃
本日の課題⭕️
さんぽ 7271歩
明日も寒いのかな⁉️❄️
奥さんと赤ちゃんが一番ですものね。
奥さんのストレスとすべて受け止めてあげてください ^^) _旦~~
リョ→スケさんが書き込まないだけで、このスレッドは残るのでしょうか。
できれば続いてほしいなぁと思います。
私はこのスレッドでとても助かりました。
でも、書き込みがあると気になりますよね。
家族に集中しないといけないですものね~
お子さん、楽しみですね。
٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
掲示板は残して貰えると嬉しいです。
(*´ω`*)
(＞･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
みなさん腹筋は続けましょう
みなさん、掲示板なくても腹筋続けられるから必要ないと判断してました。
掲示板残すのもアリですね。少し考えさせて下さい(_ _)
とりあえず、今日も腹筋しました(｀･ω･´)ゞ
色々👶子育てで大変になりそうだから、仕方ないと思います…😢
不在でも残して貰えたら、皆んなでこのスレ育てて行きたいと思います😊
もし負担になる様でしたら、閉鎖して下さい🙏
腹筋20回頑張りましたぁ😊
リョ→スケさん
このスレはテーマが優れているので、スレ主のコメントなくても、ずっと続くと思います^_^
よそのスレでも、スレ主がほぼ出てこないのに10000コメント超えてるスレもあります。みんな残して欲しいと思います。
でもあったら見てしまうかもしれませんね。難しいですね。
因みに10000コメントのスレ主さんは、ドクターを名乗っていて、忙しいのか意志が強いのか、ほぼ出てきません。
(*☻-☻*)v
>リョ→スケさん
くれぐれも無理のない様に.....❣️
おはようございます😀🌞🍃🌀🍃今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ
(>;`ω´)> "
( へへ
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 8788歩
風が冷たい🌪️🍃
でも、ええ天気やね👍️
洗濯物が乾く～🎶
今のところ4400歩、歩きました。
また、暖かくなったりしないかな。
☃️金閣寺が雪化粧❄️
<(๑❛ᴗ❛๑)>
🌹
へへ)
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ(>;`ω´)> "
( へへ
そして、7千歩、歩きました。
今日は、今のところ4千歩、歩いています。
＋αは最近は全くできていません。
「急に寒くなってきた。けど平年並み。」というのが
使えそうなのですが。
本日の課題⭕️
さんぽ 4200歩
皆さん体調に気をつけてね💚
腹筋20回頑張りましたぁ😊
本日、腹筋 50回×2セット=100回、ジョギング5㎞行い、
他いろいろ運動しました。
これにて 2月トータルでは 、腹筋200回、ジョギング10㎞です。
(o^^o)( ´∀｀)(*´꒳`*)(u_u)
へへ んん へへ んん
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ. ∧＿∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
腹筋20回頑張りましたぁ😊
今日は👧🏻幼稚園の参観♥️
歩数は4千歩です。
(*´ω｀*)
銭湯の♨️休養室で完了。
人少ない。コロナのせいかな。
因みに近くにコロナワールドという娯楽施設があるけど、影響あるのかな？
そこにも銭湯があります。
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 7707歩
とにかく((+_+))ｻﾑ～
腹筋 20回
昼休み筋トレは、ほぼ毎日やってますが
短時間なのか負荷が足りないのか
今一つお腹のお肉が落ちない。。
やり過ぎると腰にくるので腰痛を心配します。
いかがなものでしょうか。。
週1-2回ランニングも体重落ちない。
停滞期なんでしょうかねー
ＬＳＤですよ✨
ロング
スロー
ディスタンス
ゆっくり長く走る🏃
＜( ´∀｀)＞
💜┌┛┌┛
パケットが5Gぐらい増えています。歩くイベントに参加したからでしょうか?
ほーすけさん
腹筋を始めて少したってからは、お腹が変わってきたかなと思いました。でも、最近は少しサボってたのもありますが、変化を感じません。腹筋するのがあたりまえになって、当たり前のことをしても何も変わらないということ？
おはようございます😀🌞🍃🌀🍃今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ
ichijiさん
4GB追加されていますね。
怪盗Xの敗北宣言見ていないや！
（歩くイベントの参加だけでも、パケットは貰えたハズ）
<( ＾ｐ＾ ┌┛)┌┛
ほーすけさん
食事を🍽考える段階に
来たのかも(^○^)
最初3分、野菜を探して🥦噛む噛む😬
私はこれで痩せました^_^
腹筋20回頑張りましたぁ😊
本日、腹筋 50回×2セット=100回、ジョギング6㎞行い、
他いろいろ運動しました。
これにて 2月トータルでは 、腹筋300回、ジョギング16㎞です。
林修先生のことば検定（TV朝日グッドモーニング）より
「スポーツ」の語源は
・ラテン語 deportare ＝ de（離れて）＋ portare（運ぶ）
↓
・仏語 desport ＝ 気分を違う方向へ持っていく、気晴らし
↓
・英語 sports (deがとれた)
だそうです。
運動を辛いものと考えず、気晴らしと思うことも
長く続ける秘訣かもしれませんね。
本日の課題⭕️
さんぽ 9850歩
今日も風が🌪️🍃ﾋｭｰ
そして今季初めて❄️がチラッと、ほんの数秒間❗️
<（＾Ｏ＾<)
%%%
〆〆
ひっさびさに、復帰です。
これから頑張ります！