☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
13129 件のコメント
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正月で習慣が少し抜けたのが、続いています。
習慣化したかなと思ったのですが、、、
昨日は8000歩達成しました！
冬になったり、春になったり……💧
身体がついて来なくなりそう😅
腹筋しました(｀･ω･´)ゞ
習慣って大事だよね。
サボるとすぐに忘れちゃう。あ、腹筋しないと！！！←よくあるぜw
どうせなら春が良い！手洗い、うがいしてね♪
🆎💮ozΛ
今からチビ子と相撲します^_^
本日の課題⭕️
さんぽ 8707歩
なんか暖かかった😅
<(￣(工)￣)>
今日はなんだか少し疲れ気味🤏
おはようございます😀☁️🌞今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ
(>´･∀･`)> "
( へへ
本日の課題⭕️
さんぽ 8066歩
STAR WARS終わった💧💧💧
(２回目……)
1万歩、達成しました！
🆎💮ozΛ
娘と冬の大三角形を見ました。
ベテルギウスに凄く興味が湧いてきました。
今日は又冬……💧
身体がついて来なくなりそう…😅
🎩
<(๑╹ω╹๑ )>
へへ)☆
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ∧＿∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 8685歩
軽～くジョグ👟👟
洗濯終わり( ´･ω⊂ヽ゛ﾈﾑｲ
腹筋しました(｀･ω･´)ゞ
1月も終わりですね！今日は寒かった！
また、8000歩、達成しました。
(*´ω｀*)
明日走るぞ💨
激寒…🥶
だけど…花金😍
@@@
<(￣^￣<)
#####
んん☀️)
KeiHikaruさん㊗️キリ番2,700🌾コメント目
🎊おめでとうございます🎉
リョ→スケさんと皆さん
㊗️2,700コメント突破🎊おめでとう🎉👏
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ2,700コメですか！
リョ→スケさん＆皆さん
キリ番踏んだKeiHikaruさん
おめでとうございます🎊
教えて下さった紫苑さん
ありがとうございます⸜(*ˊᵕˋ*)⸝💕✨
(\(\
(＞･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
⸜(*ˊᵕˋ*)⸝💕✨
↑
ｳﾌﾌ、かわいい🎀
腹筋20回頑張りましたぁ😊
本日の課題⭕️
さんぽ 4615歩
明日は片付けしよかな(-_-;)
腹筋しました(｀･ω･´)ゞ
KeiHikaruさん
ｷﾘｯ(๑•̀ㅁ•́๑)✧番おめでとうございます♪
ポメさんもいつもありがとう♪♪♪
今月もボチボチ腹筋やるべ。
>皆さん
ｷﾘｯ(๑•̀ㅁ•́๑)✧(パクリ)
2,700コメントおめでとうございます🎉👏👏👏
ペースを守りながら楽しみましょうね〜❣️
これから今日の腹筋頑張ります🙋♀️
♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
今日はスマホを持ち歩くの忘れて1800歩でした。
(*_*)
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝK33さん
＞hiroaouさん
＞⸜(*ˊᵕˋ*)⸝💕✨
＞↑
＞ｳﾌﾌ、かわいい🎀
( ˶ˆ꒳ˆ˵ )ｴﾍﾍ
(>´･∀･`)> "
( へへ
腹筋20回頑張りましたぁ😊
さぶ〜い🥶
本日、腹筋 50回×2セット=100回、ジョギング5㎞行い、
他いろいろ運動しました。
先月は後半はお仕事も忙しくなり、滞ってしまい
1月トータルでは 、腹筋800回、ジョギング44㎞です。
まぁなんとか1ヶ月トータルで腹筋600回、ジョギング42.195㎞の
最低目標はクリアしたかな、といった所です。
2～3月にかけても仕事が忙しくなりそうなのですが、
無理しない程度に頑張りたいと思います。
腹筋しました(｀･ω･´)ゞ
平日は寒くなるそうです。
モトカズさん！
いつもお疲れ様です！
仕事優先でいきましょう♪(*ﾟ∀ﾟ)
良い仕事、良い腹筋するには、体調管理が大事ですね♪
本日の課題⭕️
さんぽ 28歩
１日🏠️でお片付け～～
__%%__
（<╹◡╹)>
/mm\
へへ
おはようございます😀☁️🌞今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ
(>;`ω´)> "
( へへ
お腹空いたよぉ〜😋
（<╹◡╹)>
/mm\
へへ
↑
めっちゃｶﾜﾕｲ❤️
本日の課題⭕️
さんぽ 10738歩
今日は追儺式👹でチョコチョコ🐾🐾
<( ´▽｀)>
/🌸
へへ
恵方に向かってしました^_^
腹筋しました(｀･ω･´)ゞ
今日節分か！！！(о´∀`о)
チップまくぜ♪
今朝、腹筋20回
5800歩でした。結構、歩いたとおもったのですが。
👹節分チップどうも有難う♥️
仕返ししといたぜぇ〜😂
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ(\(\
(>•ω•)> "
( へへ
今のところ500歩です。
プラスαを最近してないです。今日できるかなぁ。
(*´ω｀*)