☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
13146 件のコメント
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① PR8HPUFN② PRLP9CVQ
③ PR88G958
④ PRVMMQ6B
⑤ PR2J7RNF
⑥ PRTM9SYC
⭐️パケギフ⭐️貰ってねぇ〜👍
卒業式❓️ゴージャス🎈👘卒業おめでともへらーの😺💚🎊🎉👍🗿
腹筋完了😺💚🗿
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
👧さん🏫㊥ご入学🌸おめでとうございます😊
卒業式のお写真
ほんと〜！✨✨🎈🐱💐ゴージャス✨✨
ですね😆💕
⭐️パケギフ⭐️もありがとうございます😊
腹筋完了🍎
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
☔️雨の中🌸中学校の入学式🌸無事に終わりましたぁ😅
それにしても一気に寒過ぎやんっ🥶
🍎たん
御祝いどうも有難うもへらーのんっ♥️
腹筋完了😺💚🗿
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
🐬たーん
来たぁーーー🙌
１、札幌 100MB ギフトコード PRXB64X9２、渋谷 前回済み
３、秋葉原 前回済み
４、町田 100MB ギフトコード PR18CL2E
５、名古屋 前回済み
６、大阪 前回済み
７、和泉 100MB ギフトコード PR38LJHG
８、なんば 100MB ギフトコード PR2FGSNM
９、神戸 100MB ギフトコード PR3VKWZA
10、橿原 前回済み
11、岡山 100MB ギフトコード PRSTYT7Tは
12、広島 100MB ギフトコード PRYBJW78
13、福岡 前回済み
14、那覇 100MB ギフトコード PRSB3AG5
追加の⭐️パケギフ⭐️貰ってねぇ〜👍
🐬たん、ありがともへらーの😺💚🗿
腹筋完了😺💚🗿
今日は来られるかな⋯？
腹筋完了🍎
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
9(木)完全に報告忘れてましたぁ…😅
ごめんちゃい🙇💦
じぇんじぇん元気だよぉ〜🥰
🍎たん、あ・り・が・と♥️
腹筋完了😺💚🗿
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
よかった〜😆❣️腹筋完了🍎
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
朝活‼️腹筋完了しましたぁ😊
又、遅くなっちゃいました…😅
今日も洗濯日和⋯？かな😊腹筋完了🍎
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
朝活‼️腹筋完了しましたぁ😊
洗濯物🧺山盛り干しましたぁ🙌
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
月曜日は😵何倍も疲れるぅ😅
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
🐬たんは無事かしら❓
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
洗濯物🧺小盛り干しましたぁ🙌メールサービスのシステムメンテナンスに伴い、mineoメールサービスに影響がございますのでお知らせいたします。
■
サービス停止日時（24時間表記）
2026年4月15日（水）22:00 ～ 4月16日（木）5:00
■
サービス影響
mineoメールサービスにて、1分×数回の瞬断が発生
mineoメールのメールボックスへの配送が遅れる場合があります
mineoメールのPOP/IMAP接続が一時的に不可となる場合があります
mineoメールの送信が一時的にエラーとなる場合があります（その場合は再送をお願いいたします）
ご不便をおかけいたしますが、何卒ご了承の程、よろしくお願いいたします。
以上
背筋がようやく完治しました。
歳を取ると、おそろしく回復速度が鈍いです。
これからは、怪我をしないように気を付けたいと思います。
整形外科医にとにかくすべての動作をゆっくりにするように言われたのですが、朝、ゴミ出しで信号が変わりそうになり、走ってしまいました。危ない！
>> 瞑想 さん
㊗️復活🎊おめでとうございます🎉今後の動作はゆっくりと慎重にお願いしますねっ🙇
🐱てっちゃんも怪我のない様に祈ってると思います😁
痛みがある時は気にせずにお休みして下さいねっ🙇
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
ずうっと☔️雨降ってますぅ😵
♥️たん、情報ありがともへらーの😺
腹筋完了😺💚🗿
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
お知らせ いつも助かってます✨ありがとうございます😊
>>🐻瞑想さん
ゆっくりと⋯🍀ですね😊
気を付けてくださいね。
腹筋完了🍎
皆様、ありがとうございます。
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
🐶りおん⭐️フィラリア検査後、予防薬貰って来ましたぁ👍
🏥相変わらずお高いわねぇ…😅
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
今週も無事に終わったぁーー🙌
明日はのんびりしちゃうよぉ〜🥰
🎀. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
朝活‼️腹筋完了しましたぁ😊
午前中はパパのヘアカットと毛染め👍
お買物も済ませ、これからお昼寝タイム💤
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
朝活‼️腹筋完了しましたぁ😊
今日は🧺お洗濯物頑張るよんっ💪