コロナ禍におけるメンタルヘルス
コロナ禍と言われる現状が続いて2年半ぐらいになりますが、そんな中でこんな記事を目にしました。
コロナ禍で急増!? 日本に広がる“うつっぽい”人 – 日本実業出版社 https://www.njg.co.jp/post-37905/
新規感染者が真っ先に報じられる現代、メンタルヘルス的なことはメディアにあまり取り上げられておらず、行政においてもあまりメンタルヘルス的なことは施策に盛り込まれていないような気もします。
--以下、上記リンクから引用--
コロナ禍で3年目のいま、私たちの生活は大きな変化に直面しました。変化に対応するには大きなエネルギーを使います。その疲労が、いま日本中を襲い、日本人の半数がうつっぽくなっているのです。しかし、残りの半数は、苦痛を感じていない。その結果、「うつの方に対する理解のなさ」が強くなっている時期にあります。
--引用ここまで--
かくいう私も、最近職場でストレスチェックを実施したところ、例年兆候のある日々の仕事のストレスだけでなく、コロナ禍で生身の人間にプライベートで会えてないことによるストレスの気配も見られるようになりました。
最近は「日本の行政においては行動の変化(とりわけ自粛の長期化)によるメンタルヘルスの悪化も考えてほしい」と思う今日この頃です。
もちろん感染で命を奪われるようなことはさけつつも…
※メンタルヘルスに理解のないコメントは控えて頂くようお願いします。
22 件のコメント
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コロナの事ばーっかり書いてる方を見てると、
メンタルほんとうに大丈夫なのかって思います。
書いてる人は意外と大丈夫ぽいんですが、
外から見ると違うもんで。
私は、本能的に触れない方が自分を守れると思ったら、
記憶を薄めてます。
誰かさんの葬式も物価高とか国の喧嘩とか。
正直どうでもいい。
自分を守るのが先決です。
>> docoa@プロフ画像は変更不可 さん
「コロナの事ばーっかり書いてる方」は、相当メンタル(意志)が強いか、あるいはメンタルが蝕まれているのに気づいてないか…なのかもしれませんね。>> よっちいぃ さん
いや、あなたに向けて言ったつもりなんですけどね。>> docoa@プロフ画像は変更不可 さん
であれば私は「メンタルが蝕まれているのに気づいてない」ようですね…冒頭のストレスチェックからして。ただ、距離を置こうにも否が応でもコロナのニュースや、コロナ関連のスレに目が留まるので、ちょっとネットニュースや新型コロナ関連のスレから距離置くなどした方がいいのでしょうかね。
寧ろ公共交通機関が空いていて良き。
>> よっちいぃ さん
いや、あなたの場合は距離取れてません。取ってません。百人一首の上の句2文字だけで、
反応しちゃうような。そういう方向性です。
＞ちょっとネットニュースや新型コロナ関連のスレから距離置くなどした方がいいのでしょうかね。
いや、距離を置いても視線に入りますよね？
視線に入れないことがいいと思いますけど、
この世は何かしら視線に入るので、
とりあえず、そのコロナ関係のサイトを見ないでおきましょ。
ブックマークやハッシュタグ検索も。
私はtwitterを見るのを止めるだけで、
だいぶスッキリしましたけどね。
>> docoa@プロフ画像は変更不可 さん
Twitterについては、フォローしているユーザーの関係からか、なぜかしら正直コロナ関係の話題は目に留まりません。まずは、ヤフーのトップ画面や、スマホのニュースアプリから見るの極力控えるようにしようかと思ってます。もっとも、国の施策において最近行動制限はしない一方で感染症法上の見直しがないこともストレスになっています。
やり取りしてて、メンタル相当やられてるなと痛感しました。
docoaさん、勝手な言い分で大変申し訳ありませんが、今後の発言、どうか私を追いつめないようご配慮を…💦
結局は自分自身の話題になってしまいましたが、皆さんもどうかご自愛ください…💦
結局は自分の心持ちが重要というか？。
あとは「周りで困ってる人がいたら、それなりに相談には乗る(でも結論は当人に出させる方向で)」くらいかと。
正直、その場その方のお考えなんて他人は全て理解できないと思ってると感じます。
追伸：
でも逆に「それだったら気にしないし評価も云々」なんて
世の中なので、それで潰れていくというか？。
昔は「KY(空気読めない)」とか嫌われていた、なんて風潮ありましたけど、
結局今は「空気読まないほうが強い」とか、皆さん自分勝手になってんじゃないの？
と感じてはいます。
→それでメンタルすり減らさなくても他の方が
すり減ってるんじゃ意味ないんですけどね。(v_v)
https://www.google.com/amp/s/www.yomiuri.co.jp/national/20220908-OYT1T50320/amp/
ここの職場はストレスチェックをまともに行ない、ちゃんと精査していたのだろうか。
行政施策の当局者自身からの言い訳コンプライアンスが聞こえてきそうだ。
ドラマ水戸黄門とは真逆な世界。悪貨は良貨を駆逐する。
ただ単に性格が合う・合わないではなく、何処の職場にも差別意識を強く持った暴言グセな輩は必ず潜んでいるものだから、それをどう抑え込むかの結果いかんで職場全体のストレス度合いは大きく違ってくる。
世の中を揺れ動かし続ける長引く感染症が、余計に心に「金属疲労」を起こさせ、理解力なんて持ち合わせていない難癖ネチネチタイプから発せられた不平不満が憂うつさのトリガーを引く構図。
サイコパス度合いの強い者が地上の覇者最凶説。
それが自分自身のメンタルを保つテクニックという一面も。
災害や事故現場など悲惨なものを直視しないも、メンタルを保つひとつの手。
強制・強要や暴力的ののしり表現、吐き溜、嘘偽りを吹き込む目的でないなら、書くのは基本自由なはず。
嫌なら避けて見なければいいだけのコト。今はミュート機能があるんだから。
■労働者の心理的な負担の程度を把握するための、医師、保健師等による検査（ストレスチェック）の実施を事業者に義務づけます。
ただし、 従業員50人未満の事業場については、当分の間は努力義務としています。
TVを見ることをやめる事で、ある程度メンタル状態がよくなるように思います
朝から晩までパソコンの画面を見続ける仕事の方は鬱になりやすいと思います。
パソコンが普及してから、ビルの中にあるメンタルクリニックが増えて精神病院の敷居が低くなりました。
コメントに当たっては十分留意し、鬱になっている人への配慮をお願いします。
--以下、文末まで転記--
うつは、一時的に思考が変わってしまう状態です。そのため周囲の人は、「考え方を変えたらいいんじゃない？ 行動を変えたらいいんじゃない？」と言いたくなる。しかしこれは、熱が出ている人に「熱を出しても苦しいだけだから、熱を下げなさい」と言っているようなもの。理屈的には正しいかもしれませんが、苦しんでいる人の助けにはならず、むしろ苦しみが大きくなるのです。
うつの人には、「コロナでうつになるのも無理はない。いつものあなたらしくない感じ方考え方をするのも無理はない。疲れているだけだから、休めば元に戻る。でもそれも怖いだろうから、具体的にどうすればいいかを一緒に考えていこう」と伝えてほしいのです。
ニュース番組ではコロナ関連の話題が出ますし、ワイドショーでは出演者が社会的距離を保ってるのが目に入ります。まぁテレビなんか見なくても生活に支障は無いのですが。
一歩家を出れば大半の人がマスクをして歩いてる光景が目に入ります。スーパーや飲食店の入口には消毒薬が置いてあり、「入店時はアルコール消毒とマスク着用を」などと掲示されてます。
それらを目にしたくないからと家に閉じ籠もったりすると、余計に滅入って病んでしまいますよね。
目や耳に入るのは避けようがないので諦めましょう。見たこと聞いたことは現実なので冷静に受け止めつつ、気に病むことはしないようにするしかないと思います。
コロナに感染してもほとんどの人は回復するわけで。感染力は強くても致死率が高い病気ではないですからね。
>> いこさへどろん さん
私の場合は、外出先での感染対策の掲示より、外で集まって飲み会とかすることがさっぱりなくなり、ストレス溜まってるような感じです。
いいロケーションの所行ったりして気を紛らしているつもりではいますが…やはり人との交流が気兼ねなくできてないのが…💦
>> よっちいぃ さん
> 外で集まって飲み会とかすることがさっぱりなくなり、ストレス溜まってるような感じです。なるほど。
ある程度の感染対策をしつつ、多少のリスク覚悟の上で、たまに少人数で集まるのはありじゃないですかね。ストレスを溜めすぎて爆発させないため、たまにはガス抜きも必要なのかも。
以下リンク引用から、引用ここまでの文章。
「うつっぽい」が半数。
「うつ」だと断定ではなく「うつっぽい」。
ぽいだけということは、実際うつではない、ではなんなのか？そのよくわからない曖昧な方が半数？
わからないものにそれが半数と言われても。。。
きっと、この執筆者の方が、自身がうつかも？！と思って、思い込んで自分の気持ちは皆同じと思い込んで書いたようにも見えます。
結果、事実がわからないのに、この半数という数値は事実だと読んだ人は信じ、行政も考えて欲しいと思ってしまうようになってしまう、ミスリード極まりない記事に見えます。
>> KITT3000 さん
私自身苦しんでいる身なので、あまり否定的な言い回しは避けて頂きたいところです。精神衛生を考える上でもKeyになるかと。
癒やされるものがないと、人間はきっと酸欠を起こす。
「絶対」とか、「100%」とか「必ず」とか、自信たっぷりに、数値では測れないものを感情的にそう表現し 、分かりやすい説明へと組み替えて訴えてくる。
コマーシャルのセリフと同じ端折った簡便なスタイルだから、大雑把で正確性は怪しいので、本来は注意書き、但し書きが必要なのだ。
それがなければ欺瞞というもの。
①マスク反対やワクチン反対の主張のスレをしつこいぐらいに立てている
②①に対する徹底反論のスレを、当方から提案した懐柔策を聞き入れることなく、これでもかというぐらい乱立させている