健診前の悪あがき、対策ってなんやろか？
KT
来年1月に健康診断を予約しました。
みなさんは、健診前に駆け込みで、これやる！
これ効くで！
ってのありますか？
先日の献血してきた結果が来ました。
まぁまぁ、大丈夫そうですが、悪玉コレステロール、CRPが心配になります。
KTは、今でこそ痩せましたが、3食スイーツが理想と思っていた肥満な過去もあります。
トマト食べや！
いやサバが良いよ！
少し散歩するのがいいとか、
何か、げんかつぎみたいなのも含めて、やること、これ勧めるで！
とかありますか？
ぜひ、コメントで教えて下さい。
35 件のコメント
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って思ったんだけどやめられなかったよ(^o^;)
比較的結果良さそうですね。
悪玉と善玉はバランスが大事かと？
CRPは…炎症反応？
白血球が高いのが不思議です。
momojrは、コレステロール系の数値が、医者から注意受けてます。
・・・だがしかし、タバコが吸えないストレスでお菓子を食べる量が急増してしまい、体重も大幅アップ＿|￣|○
健診当日、「禁煙に成功したんだから体重くらい大目に見てよ」と医者に言い訳しました（笑）
ありのままの状態で悪い箇所を見つけるのが１番よい受診姿勢だと個人的には思っています。
タール？とかが無いだけで有害物質は含まれてます。
完全禁煙の方はまれです。
かなりの努力家です。
次は…私と同じお腹のお肉とのたたかいです。
けど、年を取るとDHAからEPAを造りずらくなるらしいのでEPAを摂ったほうが良いって、あと、タマネギ、ネギのナイアシン、アリシン、それと納豆のナットウキナーゼが良いって死んだ婆っちゃんが言ってました。
ですが、ローマは一日西鉄ライオンズともいってましたよ、組長。
お魚、納豆、お味噌汁等の日本の朝食系です。
今回の血液検査はまあまあでした。多めだったけど中性脂肪は前年比マイナスだったし。
尿酸多いけど、これは薬で抑えてますｗ
※食生活見直してもよくならねー
健康診断の前だけ摂生して健康指標を改善するのは無意味だと思います。何か健康にいいことをやるのなら、健診前だけではなく普段からやりましょ。
献血をされたときはぜひとも電人さんの板「マイネ王献血クラブ」へお越しください。みんなが褒めてくれますよ。
https://king.mineo.jp/reports/70082
さて検診前の対策ですが、
短期対策：お酒を控える
長期対策：青魚、緑黄色野菜、塩分控えめの和食
が効果的かと個人的には思います。
私の場合、転勤で会社の寮を出て自炊生活になったのですが、上記の食生活をして半年、健康診断の結果はいいだろうなと思ったら、総合判定まさかの「即要治療：F」最悪の結果。なんでーって詳細確認したらコレステロール不足。コレステロールは体の色々なホルモンを作るらしく、少ないのは問題なようで。
病院に行って先生と普段の食事内容等をお話したら、「理想的な生活習慣です。数字は気にせずそのままの生活を継続して下さい。」って指導されました。
和食ってやはり日本人には合うんでしょうね。塩分が多いというご指摘もありますが作る際塩分減らせばOKかと。
突貫で対策しても
この数値が正直に答えてくれるので・・・
>> imaru2019 さん
おやつ控えめにします。これ結構難しいですね。
>> momojr さん
ほんと白血球謎ですね。でも飛び抜けてって訳でもないので健診まで様子見てみます。CRPは運動の筋肉疲労でかなり上がるときありますね。
フルマラソンの翌日に健診受けたときに跳ね上がってました。
>> SH_04F さん
禁煙成功はめでたいですね。暇だと食べてしまう年末年始はしっかりジョギングしたい！
>> parlng さん
例年なら、ターゲットにしてるハーフマラソンの月でなんの心配もないんですが、それもなく心配になってきました。>> momojr さん
タバコは避けてますね。昨日、久しぶりに体重量りましたが、セーフ。
>> 退会済みメンバー さん
野菜と魚三昧でのから1ヶ月を過ごしたいと思います。普段はフライドチキン大好きです。
・前日深酒
・寝坊して、階段で診察階まで駆け上がる
……これで要再検査不可避！(違)
水分はそれなりに取っていると思うのですよ。自室に湯沸かしポットを置いてあって、コーヒー、お茶(台湾烏龍茶)とお湯割りの焼酎ならいつでも飲めます(ポカッ！)
それぐらいしか我慢できませぬ😒
私より血液検査の結果はいいです。来年１月の検査は安心して下さい🤗。
総合所見はＣにダウン、巣ごもり、テレワークでコレステロール値が20上昇、油料理やラーメンを控えようかと思います。
>> フェアリー128 さん
和食実践します。今日のケンタッキーはキャンセルしました。>> pasorin さん
減塩、これ意外と難しそう。醤油かけてるのをやめにするかなぁ。
>> けんぢ９@投資歴4年7ヶ月 さん
運動後のスポーツドリンクは🥤そのままで他はお茶か水にしてみます。>> じんで@肘の君 さん
献血でそんな掲示板あるんすね。ラジオで献血の話題があって、十年以上ぶりでやりました。
献血カーは、コロナでも車出して多そうなんですが、緊急事態宣言下では通行人すらまばらで、協力得られずで大変だったと聞きました。
本来秋に大学園祭なんかには引っ張りだこのはずが、依頼がゼロだそうです。
400ml献血は、終わった後のグッタリ感が凄いですね。
>> かごめそーす@🐾 さん
2ヶ月くらいの食生活を見事に語ってくれるみたいですね。笑>> pasorin さん
酒は控えますね。幸いにも飲み会はないけど年末年始って飲むタイミングですね。>> こりんごちゃん さん
菓子が食べたくて生きてるみたいな生活なので、あと1か月どうするのか悩みどころです。>> タケシ28 さん
現状なんとかなりそうかなぁと。ここにない項目が健診に多いのでちょっとだけ心配してます。
>> フッカー さん
生活は変わらないけど、通勤が大切な運動だった方には辛いテレワーク時代ですね。健診終わりで、どこか食べたい物を食べに行く予定にして我慢しようかと思います。
その方が素の状態が分かると思っているので^^;
>> anfa さん
素もいいですね。>> parlng さん
素もいいですね。
みなさま、健診結果はオールAいただいて異常なしでした。ありがとうございました。