☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
13129 件のコメント
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ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 8963歩
だんだん冬支度かな🗻🏂️⛄️
＞最近太ってきた(´；ω；｀)
↑
真面目にせんとアカンでぇ😾
＋αですね。とてもいいですね。
最初はすごい緊張しそう。頭真っ白になりそうです。
今朝は、腹筋20回しました。
痩せにくい季節になってきましたねヽ(´ー`)ノ
本日、腹筋 50回×2セット=100回 行い、他いろいろ運動しました。
これにて 11月のトータル回数は 200回です。
(>´･∀･`)> "
( へへ
🐰さん
腹筋100回以上、腕立て伏せ、背筋、
スクワットも毎日やっとるでー😆
腹式呼吸するの忘れてました(^_^*)
＞腹筋100回以上、腕立て伏せ、背筋、
スクワットも毎日やっとるでー😆
↑
ほんなら、なんで太るんや❗️
今日はセミナーで、1時間ほどしか会社にいませんでした。
＋αを意識はしていたのですが、できませんでした。でも、後輩からお菓子をひとつもらいました。
意識が伝わった？のでしょうか。
🐶
( ´ω` )
腹筋
∧＿∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
∩∧__∧
⊂⌒(`･ω･´) )) 背筋
＼つ__つ
本日の課題⭕️
さんぽ 10439歩
ジム🏋️ではない日ですが、今日はかなり歩き廻りました…💦
日向では汗💦、日陰ではサブッ((+_+))
もう皆んな暖房してるん❓
今夜こそ暖房器具出さないと💪
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
札幌は今日初雪でした。もう暖房なしでは過ごせません。
病後は、、多少ありますが、概ね良好です。
マラソンまでに後2kg減らしたい。
行けるかなー？！
腹筋しました！
手洗い、うがいをして体調管理に努める。
あ、9月の試験合格しました。嬉しい(о´∀`о)
✨💐₍₍ ⸜(* ॑꒳ ॑* ⸜)
ミッションクリア！
(>;`ω´)> "
( へへ
✨💐₍₍ ⸜(* ॑꒳ ॑* ⸜) ②👏👏👏
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 9548歩
⭐️ジャーン⭐️🎯1,800コメント目だよんっ😁✌️
リョ→スケさん
㊗️試験合格おめでとう🎉
㊗️1,800コメント突破🎊おめでとう🎉👏ダブルハッピーだねっ♥️
来週はいよいよクルーズパーティー🎉
腹筋20回頑張りましたぁ😊
🆎💮OZΛ㊗️🅰️🅱️🧵🥩❌🍑🍙🍎🧩
お祝いの言葉ありがとう。嬉しい！
ポメさん>
1800ｷﾘﾊﾞﾝおめでとう✨
クルーザーパーティー楽しんできますね！
uou2さん>
キレイなバラですね！素敵！
1800💬おめでとう🎉
そして、パーティー🚢楽しんでね🎶
リョ→スケさん
合格&1800コメントおめでとうございます㊗️
ポメさん
1800コメント素敵です！
uou2さんの2行目翻訳チャレンジします！
㊗️(祝)🅰️🅱️🧵(腹筋スレ)
🥩❌🍑(1800＝にく(18)×もも(百))
🍙(コメ)🍎(アップ)🧩(ピース✌️)
どうでしょう！？
腹筋と腹式呼吸は相性がいいことがわかりました。そもそも筋トレは呼吸大事ですよね^_^
ichijiさん
+α意識していただいてるんですね。
私もやってます。
今の時期は楽です。
おはようございます。寒いですね(≧∀≦)
ただ一言ですが挨拶だけよりずっと良いです。そのうち色々話すようになります。
でも異動で人がたくさん入れ替わると、息継ぎに困って溺れそうになります(^_^*)
🌎‼️
(🌎(まる)と解釈しました)
たくヤさん(//∇//)🌎＝正解(世界)
当たったら上の写真用意してました。
大正解‼️
ヤバイ！コメントしすぎだ。
スレのルールに違反している(^_^*)
🥩❌🍑(1800＝にく(18)×もも(百))
🍙(コメ)🍎(アップ)🧩(ピース✌️)
uou2さんの謎が解けるのは、多分たくヤさんだけやわぁ…😅
今後もずぅっと、たくヤさんの解説を待ちまぁす🙏
本日の課題⭕️
さんぽ 4607歩
もう冬やね、秋は何処へ～～
最近は、夏➡️台風➡️冬なんです💧
🍁秋は失踪中💦
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
(>;`ω´)> "
( へへ
鍋の美味しい季節になりました！野菜もいっぱい食べましょう♪
今日はかなり疲れました。
風呂気持ちよかった🛀^_^
このまま寝ます。
おやすみなさい💤
徐々に冬に向かってますねー
明日はコマツフェスティバルに行ってきます。
朝夜、腹筋が習慣になってくれたら。
続けることを優先し、欲張らないようにしたいです。
uou2さん
＋α、難しいです。返答されたときになんて返したらいいかと考えたときに、簡単な言葉も躊躇します。昔は、そこまで意識しなかったのに。
仲いい人が海外担当に異動になって、あまり話すことがなくなって、なんというか孤立している感じになります。実際には孤立していないのてすが。
(´・ω・｀)
＞コマツフェスティバルに行ってきます。
良品見付けて来てねぇ♥️
義父がコマツやったし昔連れて行かれたわぁ💧
息子2人もコマツの🏉ラグビースクール卒業👍
本日0時過ぎに、腹筋 50回×2セット=100回 行い、他いろいろ運動しました。
これにて 11月のトータル回数は 300回です。
∧＿∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
昨夜20回、今朝20回しました！
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
今日は予定が入ってないのでのんびり。
何して遊ぼうか。
コマツフェスティバルってなんだー！？
本日の課題⭕️
さんぽ 6781歩
今日はちょっとお出かけ～🎶
( ´･ω⊂ヽ゛ﾈﾑｲ
世界のブルドーザー🚜小松製作所の🍁秋のお祭りなんだよっ😁
色んなブースの出店があり、格安商品ゲットのチャンスあり👍
腰を痛めて暫くお休みしていましたが今日からまた始めました
宜しくお願いしますm(_ _)m
腹筋と他ニ種終わりました
(>๑❛ᴗ❛๑)>
へへ🌼
朝も報告できればいいな('◇')ゞ
＋αもやってみます。最近、寒くなってきましたよね。