☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
13129 件のコメント
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uou2さん
うちの子も、う◯こドリルもってます😊
v(๑❛ᴗ❛๑)v
💜
€へ€へ
通院の結果はまずまずです。
少し腫れが残っている様ですが、、
台風の影響で11月は3日ほど臨時休業です。。
「も～」を20秒間、一定の声で発生する練習をしました。腹式呼吸です。
ボクは腹式呼吸できません。ﾄﾞﾔ(´・ω・`)
エラ呼吸です。(;ﾟ∇ﾟ)ｷﾞｮ！
モトカズさん>
素晴らしい！この調子で継続してください(*｀･ω･)ゞ
腹筋できない月があってもいいじゃあーないかー(ｼﾞｮｼﾞｮ風)
∧＿∧
（>Д < )
ノ ノ
Ｏ＿Ｏノ
2文字目にハ行。2文字目にハ行の音をアクセントつけて読むことで、音を強くする練習。
「アハ、カハ、サハ、タハ、ナハ、マハ、タハ」これを５０音分、３セット。
犬さんはエラ呼吸なんですね。ビジネスフィッシュですね。
👆そうそう😁
🐶柴も🐶ポメもエラ呼吸🐡
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 9446歩
きれいな夕陽です☀️
なんか( ´･ω⊂ヽ゛ﾈﾑｲ
花金だぁ〜♥️週末だぁ〜🙌
お休み前は嬉しいです^_^
腹筋 50回と他2種 終わりました
慌てた〜❣️
(>๑❛ᴗ❛๑)>
へへ🌸
( 〉‾ʖ̫‾)〉
( へへ
ほーすけさんを見習って、
朝の体を温めました。
アップ⤴️完了！
休みを楽しみます^_^
あと、バイシクルクランチ20回。
腕立て20回しました。
ちょっと声大きめに文章を読みました。
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
本日の課題⭕️
さんぽ 4776歩
今日もさわやかーーー🏈
休みは1日経つのが早いです(;つД｀)
@(・●・)@
(>´･∀･`)> "
( へへ
本日の課題⭕️
さんぽ 8歩
今日は🏠️でいろいろ
だんだん寒くなってきたね
((+_+)) ﾌﾞﾙｯ
今日はマイネ王が静かな気がしました。
みんな連休で出かけてるのかな？
文節、一文字目は息をしっかりはくことを意識しました。
出掛けてコメ忘れてた😅
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
(>;`ω´)> "
( へへ
今日は仕事ﾟ(ﾟ`ω´ ﾟ)ﾟ
土曜の農作業の筋肉痛が出ています。
全身の筋トレ^_^
昨夜、コメントを書いてから腹筋して、今になるので、発声練習はこれからです。
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 6386歩
今日も🌇がキレイ～🎶
最近、みねおっち見ない(;つД｀)
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
3連休は遠出してお休みしていましたが、
本日、腹筋 50回×2セット=100回 行い、他いろいろ運動しました。
最近、夜朝としているのはいい感じ。最初は、夜にしなかった分を朝にするだったけど、目覚めに腹筋する感じ。
発声は、文節の最初を息をはきだすのを意識しました。
ほーすけさん
退院おめでとうございます！
私は転職でバタバタしてました！
久々に腹筋20回です！
おやすみなさい
お帰りぃ〜👋
🍄毒キノコに当たったかと思ったよ…。御無事で何より😊
( 〉‾ʖ̫‾)〉
( へへ
朝もすると言ったのにできませんでした。
(´・ω・｀)
みねおっちおるやんw
おかえり！
ichijiさん>
自分に厳しい！見習わないと！笑
朝晩は冷えるねぇ…。
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
風邪が治りました。
腹筋は欠かさず完了です。
今日、向かいの席の人に話しかけたけど、緊張して息継ぎができなく、息が切れながら話しました。緊張せずに話せたらいいのだけど。
(>;`ω´)> "
( へへ
最近太ってきた(´；ω；｀)
ichijiさん
>緊張して息継ぎができなく、息が
>切れながら話しました。
私も良くなります。緊張しない人の時はなりません（´-`）.｡oO
それでも、自分から前の人とコミュニケーションを取ろうとするichijiさんは凄いです^_^
ありがとうございます。
でも、向かいの人はとても話しやすい人なのですが。
昔はいろいろな人と気さくに話せたのですが、話す絶対量が減ったなと思います。サービス残業がなくなったり、定時で皆帰ったり。
仕事を終わらすのに必死で。他人のことはかまってられない。
その分、自分の時間が持てるようにはなったのですが。
仕事中にちょっとした無駄話して、緊張する人減らしたいですね。
私は、挨拶＋αを心がけ、緊張する人を減らすようにしです。
このやり取りで思いついたのですが、これからは腹筋しながら腹式呼吸の練習する事にします^_^
ほーすけさん
＞走り過ぎで左足の裏が痛い。
腹筋は欠かさず完了です。
マラソンに向けて💪頑張ってるんですねぇ😍病後の身体が心配だったけど、安心しましたぁ🙌