☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
13134 件のコメント
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リョ→スケさん＞
2時間歩いたときに、次の日に足の甲が痛くなって歩きずらかったです。
でも、翌日には治りました。
毎日、通勤で延べ１時間弱、歩いているのですが、あまり鍛えられていないようです。
今日はジム🏋️休み
本日の課題⭕️
さんぽ 今のところ22歩💦
この後延びるかーー？😅
| ｶﾞﾝﾊﾞﾗﾅｲｹﾄﾞ～🎶
|∧∧"
| *¯ ³¯)ﾁｭｯ♡
|⊂ノ
なんか寒くなってきた。ほんとに台風くるのやら( ´∀｀)
ichijiさん>
毎日、通勤1時間はすごい！たぶんそれやめたらいっきに衰える(´・ω・`)笑
通勤のついでに歩くのいいよね。ボクも自転車から徒歩に代えました！
ichijiさんもリョ→スケさんも徒歩🚶♂️偉いねぇ👏
土日で、貯金を使い果たしている気がします。
(>_<)
寒くなりました。皆さん風邪に気をつけましょう。
ある保育園の保育士さんたちは、子供から風邪など貰わないために、1時間ごとに口に含む程度お水を飲むそうです。風邪をひく人が随分減ったそうです。
あとわさび加工場のおばちゃん達は、誰も風邪引かないそうです。こちらは実践しにくいですが‥(^_^*)
今日も
腹筋 50回 他2種 終わりました
٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
へへ💜
みねお！
(>;`ω´)> "
( へへ
遅かったので、そのまま寝てしまうところを思いとどまりました。
私、エライ！
食欲の秋🍁今日はかなり🥟食べ過ぎたぁ😋
今日は🥟やったの、私も🥟食べたいなぁて思てんやけど…
さっき帰って来たとこ🚌💨
本日の課題⭕️
さんぽ 8565歩
わりと稼いだかな😁
ずっと続けるって大変ですね。
（＾Ｏ＾☆♪
みねお！
昨夜遅い時間に🆎×55やりました。
日曜に札幌ハーフマラソン無事完走し納得の走りができました。ここで体幹を鍛えたおかげです。ありがとうございます！
＜(＾ｐ＾)＞┌┛┌┛
そのまま寝てしまおうと、心がぐらついたのですが、
この掲示板があるからと頑張りました。
このトピックスを立ち上げてくれたリョ→スケさん、ありがとうございます！
ナイスとチップもいただいた方々、ありがとうございます！
背中を押してくれる皆さんに感謝です！！
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 5188歩
まずまずですね🎶
🐰たん
＞🥟やったの、私も🥟食べたいなぁて思てんやけど…
昨日は大阪王将🥟定食(🥟2人前.炒飯.唐揚.味噌汁)満腹なったよぉ〜😋
P.S.餃子の王将はちと苦手なので…😅
理由は餃子タレ付けないので、大阪王将はそのまま食べても餡が美味しい😍
本日 腹筋 50回×2セット=100回 行い、他いろいろ運動しました。
これにて 10月のトータル回数は 300回です。
大阪王将と餃子の王将は違うの…❓
知らんかったわ、ていうか気にしてなかった😅
それにしても、よう食べるなぁ～🎶
ごめん🙇♀️💦💦
紫苑さんです❤️
(嫁ちゃんと間違った😱)
🐰たん大丈夫🙆♀️だよぉ〜♥️
🐰たんスリムで少食やから…😅
普段は外食しないから、💑の時は思いっきり食べ過ぎちゃいますぅ😄
みねお！さん
㊗️キリ番1,500コメント目
🎊おめでとうございます🎉
リョ→スケさん
㊗️1,500コメント突破🎊おめでとう🎉👏
今日、ランニングの一つの目標を達成しました。ライバルは自分だと改めて思いましたᕦ(ò_óˇ)ᕤ
Σ੧(❛□❛✿)/❣️
おめでとうございます🎉
しかもキリ番！
ありがとうございます！
腹筋30回完了です！
みねお！
<( ＾ｐ＾ ┌┛)┌┛
マイネオクルーザーオフ会！
当選しました♪ヽ(´▽｀)/
いえい！楽しみ♪
昨夜遅い時間に🆎×63やりました。
昨日ですが、20回×6セット
台風近づいてきてますね。
皆さんも準備を！被害が少ないといいな
三日坊主にならず続いています。
歯を磨くように習慣化できれば
(>_<)
本日の課題⭕️
さんぽ 3470歩
今日は🚴💨でハーバーランド🚢⚓️
観光客が少なく静かやったよ🎵
いい気持ち☀️
リョ→スケさん
＞マイネオクルーザーオフ会！当選しました♪ヽ(´▽｀)/いえい！楽しみ♪
🎯当選㊗️おめでとう🎉
良かったねぇ😍👏
リョ→スケさん
クルーザーいいな(*⁰▿⁰*)
あとで、どんなだったか教えてくださいね^_^
部長
ご当選おめでとうございます！
みねお！
(>;`ω҂)> "
( へへ
まだ、気持ちにスイッチを入れないと出来ないです。無意識に腹筋してたぐらいになりたい⁉️
部長！
ご当選おめでとうございます！
(^.^)
( へへ
↑そんなに頑張らんでも……💦
＞リョ→スケさん
クルーザー良かったね🎶
私はあかんかった😅
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 7144歩
皆さん台風に気をつけてね❗️
🐰たん…ハズレたねぇ😢
でも…🎯当たったら🚄新幹線で行くつもりやったん⁉️遠いでぇ…😱
関東の皆さん
🌪台風19号、くれぐれも気を付けて🙏
近頃食べるものが美味しくて困ります。
腹筋がんばろ^_^
＞🎯当たったら🚄新幹線で行くつもりやったん⁉️
↑
うん、久しぶりに東京～さ、行こと考えてたよ✨
だって交通費15000円助かるやん～🎶
横浜に幼なじみがいるので、ついでにねって思たんやけど…
あかんハズレ❗️ﾊﾊﾊ
ありがとう。クルーザー楽しんでくるね♪ヽ(´▽｀)/日帰りにするか悩み中！
みんな台風気をつけてね(´・ω・`)
本日 腹筋 50回×2セット=100回 行い、他いろいろ運動しました。
これにて 10月のトータル回数は 400回です。
台風で外出できないので筋トレ日和
(>´･∀･`)> "
( へへ