血圧は高めの方が良い？
昔々あるところに、「ぽっくり病」なる珍妙な名前の病気があったそうな。(今は、別の名前が付いています)
しかも、それを渇望するような風潮までも。
お酒は温めの燗が良い、ではなく、
お酒は飲まない方が良い
でも、血圧は高めの方が良い、らしい。
そうすると、食塩、
それもミネラルたっぷりの高級(≒ヘルシー)な食塩よりも、
化学薬品のような食塩の方が良い？
もちろん、単純に、真に受けてはダメです。
しかし、血圧が低過ぎるのは良くないようです。
あの和田秀樹医師によると、
血圧が低過ぎると、認知症のリスクが上がるそうです。
https://goetheweb.jp/person/article/20260212-wada-ogushi-4
血圧が低いということは、脳が栄養不足になり易い。
同時に、脳からの老廃物の排出も上手く行かない。
このように考えれば、納得できる話ではあります。
また、低血圧は、緑内障のリスクも上がるとか。
特に、正常眼圧緑内障の。
これも低血圧による、視神経の栄養不足が原因とか。
高血圧が原因で、運転中に突然血管が切れて、アクセルベタ踏み状態で気を失うのも嫌ですが、低血圧には、別のリスクがあるのですね😱
35 件のコメント
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呑むと20くらい下がりますね。
血圧の基準もコロコロ変わるので信用してません。
で、健康診断ときはいつも高血圧です。
そういう人は多いらしくて、お医者さんにそのことを話しているのでお薬のお世話にはなっていません。
日頃から自分で血圧を測って、これ以上（130）上がるようだったら検査を受けてくださいねってアドバイスは受けています。
適切な血圧ってどのくらいなんでしょうね？
高齢者の仲間入りしていますが、元気です。サプリにもお薬にもお世話になっていません。
ピンピンコロリな人生を目指しております。
何ごともホドホド…といったところなんでしょうけど😅
無闇に薬💊で下げない方が良いみたいですね
先生言ってました🙋🏻
>> hageten さん
> 呑むと20くらい下がりますね。お酒による血管拡張効果ですね。
超広義では「降圧剤」だから、やはり呑まない方が良いかも😅💦
>> p928gts さん
年齢にもよりますし。加齢によって血圧が上がるのには理由があるし、これもカラダの自己防衛機能だとも言えるし。
それをたった一つの指標で縛る現代の医療の常識っていうのには時として違和感を感じる。
えーっと、やっぱりＷＨＯ脱退がいいんでしょうか？(^◇^;)
ところで先日、とあるクリニックで健康診断を受診した時、「LOX-index」というオプションの検査項目が新たに追加されていたので興味本位で試してみました。
＜LOX-index＞
https://lox-index.com/
採血の時の血液を使って動脈硬化のリスクを判定するというもの。
健康のために自身の血圧について知っておくのも大切だけど、こんな方法で血管内部の状況を間接的に知ることも大事かも。
まだ始まったばかりの検査なので、どこでも受検可能というものではないようだけど、機会があれば検討してみるのもいいと思います。
ちなみに私の今回の検査結果は「低リスク」でした。
よっしゃ、酒が呑めるぞー🍺(￣▽￣)つ🍻
（↑人の話を聞いてない酒カス）
>> リックン@2201 さん
> 降圧剤は飲まないほうがいい、天然塩ならばとりすぎることはないと聞いたことあります。さすがに、ここまで単純に決めつける医師の言説は、無批判に信じない方が良いでしょう。末尾が「聞いたことあります。」であることから、ご自身がそれを鵜呑みにしていないことは読取れますが👍
なるべく降圧剤は飲まないほうがいいのは確かですが、現に血管に高い負荷をかけているなら、まずは下げるのが急務だからです。血管をクルマのブレーキ配管に例えると、配管が劣化しているなら、クルマなら交換です。しかし人体では交換が利きません。まずはクスリを使ってでも安全圏まで下げて労わる必要がある場合もあるでしょう。
天然塩の話は、それよりも悪質な言説です。
そこに含まれるミネラルの中には、血圧に対してナトリウムと逆の作用を持つとか、緩和する作用を持つものもあります。でも、それは量やバランスの問題で、僅かでも含まれていればOKというような免罪符的効果があるわけではありません。ましてや最適値には個人差もあります。それを一律に論じている時点で、その医師は頭の中が短絡していると考えるべきでしょう。
私も、そのような医師による表現のサイトを見たことがありますが、よく見たら特定の天然塩のサイトで、現在はその解説部分が削除されていました。
ただ、これらが主治医によるものであるなら、その説明自体が、目の前の患者仕様にカスタマイズされている可能性もあります。「あなたの場合は、気にする必要はない」という意味であるとか。例えば、ナトリウムに依存しないタイプの高血圧患者ならば、塩分制限しない対応もあり得ます。
私の主治医も「(生活に支障なければ)血圧は低い方が良い」派でした。そのときは、内科医だから緑内障リスクのことを知らない、不勉強医師かもとも思いました。今から考えると、これは私仕様にカスタマイズ済の説明だったかもです。
困るのは、主治医から自分仕様にカスタマイズされた説明を、そうと気付かず一般論であるかのように拡散する人があることですね。
現在、特定の天然塩を使っていて、それで支障がないなら、銘柄や使い方を変える必要まではないでしょう。
>> puchichibi さん
> なんかドキドキしちゃってね。で、健康診断ときはいつも高血圧です。
このドキドキ💓こそが、アンチエイジングの切り札かも。
> 適切な血圧ってどのくらいなんでしょうね？
バイク🏍️やクルマ🚗のチューニングに似ているかも。
加齢で血管は劣化する、それを補って脳の血流を確保するため、体が自然に血圧を上げるというメカニズムは、旧車でフリクションが増加したので、燃調を変えたりブースト圧を上げないと、以前と同様の走りが確保できないとかに似ている？
>> 則巻せんべい さん
> 高すぎても低すぎてもダメ😵難しいですね。
>> KZ改TOUFU さん
あれ、お酒は超広義では降圧剤のはずでは？いや、それは飲酒直後の話で、長期的には血圧に良いとは言えませんね。
120行かないときが多いのは、現在の私と似ています。
>> さらしな（Ｌ） さん
> 高くなってるのは理由があるので血管の劣化を補うための自然の摂理かもですね。
わたしの場合ヤバい系自覚症状がありますから、症状を抑えるために薬剤を服用します。
血圧が上がるには上がる理由があります。クスリで下げればよいのに、クスリを使うことを嫌がって寝たきりになることもあります。安易に素人判断しないことです。
健康診断で「血圧が高いのは良くないと言われていますが、私のように血圧が低いのは問題ないのでしょうか」と質問したけど、
特に問題はないとの回答でしたので、今まで通りの生活（食事や適度な運動）を続ければいい。
そう割り切っています。
>> Nul さん
> 加齢によって血圧が上がるのには理由がある補足、ありがとうございます。
私も、そういう認識です。
> LOX-index
私も、2024年の人間ドックのオプションとして受けてみました。結果は低リスクだったので、2025年のオプションは脳のMRIを選びました。これも問題なし。
↓ これはMRI検査時の話です。
https://king.mineo.jp/reports/324746
2025.11.30 17:10 私のコメント
>> gavotte@新型NISAウイルス さん
> ヤバい系自覚症状がありますから、症状を抑えるために薬剤を服用します。血圧が上がるには上がる理由があります。クスリで下げればよいのに、クスリを使うことを嫌がって寝たきりに…
このような状態でも、痩せ我慢か極論好き(？)医師の話を信じてクスリを拒否していたら、単なる🐴🫎ですよね。
>> トッチン@寝不足 さん
> 質問したけど、特に問題はないとの回答まさに、目の前の患者にカスタマイズした説明👍
運動は、極論好きな医師にかかると「万病に効く」ような位置付けですが、運動という制御された状態での意図的な一時的高血圧状態や、それによる血液循環の活性化が、その効果の本体のようにも思えてきました。
車内には座る席がなく京都までつり革を持っていたところ意識不明になり、気がつくと電車内の通路に倒れていました。意識は戻ったのですが途中の駅で降車して救急車で病院へ搬送していただきました。
病院で検査のため血圧を測ると90台でした。
入院はしませんでしたが、疲れとビールを飲むことにより血管が広がり一時的に低血圧になっていたようです。
>> yoshi君 さん
私も血圧が低めなので、このパターンは私も経験したことがあります。私がお酒が嫌いな理由の一つです。もう一つは体質の問題で、アセトアルデヒド症状が長引くこと。
私の投稿にお酒ネタが少なくないのは、私がワインエキスパートの有資格者だからですが、有資格者になって良かったことは、お酒の席で私にお酒の議論を吹っ掛けたり、飲むことを強要する輩がゼロになったことです。
コロナ禍以降とか、アルハラ対策とか、そもそもお酒の席が減ったとかもありますが。
というわけで私は、テイスティングはしますが、飲酒はしません😤
>> Z5 premium さん
測定値は季節要因で変動するから難しいですね。それを頭では理解していても、自分の身を起こると慌てます。私も2025/12時点のAST値が、初めて微妙にオーバーしたので慌てました。お酒は飲まない(テイスティングだけ)だし、果糖も避けているのに。
https://king.mineo.jp/reports/301033
2026/01時点では、平常値に戻っていました。
測定値は「いろいろな要因で変動する」という認識の乏しい医師に当たると困ります😥
https://king.mineo.jp/reports/330659
↑ 投稿本文の後半
適正な血圧値は データーに基づいたものでないそうです。
ご参考に。
ホンマでっかでも、年齢とともに血圧は上がるのが普通って言ってたし。そういうのはすぐ信じます。
メタボだって身長関係なく腹回りは８５センチ以内って言われたけど、怪しいもんです。
>> nak-tek さん
参考になる動画ですね。血圧の基準に関しては、かなり昔に、エイッ、ヤッと決まった？ もしかしたら決めた当時は、経験的にある程度の妥当性があったのかも知れませんが… 見直さなくて良いのか？ とも思います。>> アールグレイ7 さん
> 再検査させるための陰謀人間ドックを実施する医療機関では、変動することで有名な eGFR値について、敢えて厳しく且つ一定の条件で測定するから、数値が60台前半でも、必ずしも神経質になる必要はないとか。(もちろん、要注意な場合もあります。)
年齢が上がると血管の内側に汚れが溜まって
血液が流れにくくなるので血圧が上がって当然です
塩分もマグネシウムを採れば
問題ないという動画をYouTubeでよく見ます
まごわやさしい で始まる食べ物を採ればいいそうです
>> けのしょ さん
> まごわやさしい で始まる食べ物そういう視点で食べ物を選んでいれば、困ったことには陥り難いと思います。ただその動画が「ごく微量でもマグネシウムが含まれていさえすれば良い」という定量的視点が欠けた免罪符的発想のものだったら、単純に信じ込まない方が良さそうですね。
原則として“高めの方が良い”とは言えない。
でも、なぜ高くなっているかを考えずに下げればいい、も浅い。
② 血圧は“悪者”ではない
血圧は
脳や臓器に血液を届けるための圧力
身体の適応反応の一部
だから上がるには理由がある。
例：
血管が硬くなる（加齢・動脈硬化）
交感神経が優位（ストレス）
体液量増加（塩分過多など）
つまり
血圧は結果であって原因ではないことが多い。
③ でも“高いまま放置”はリスクがある
長期的な高血圧は
脳卒中
心不全
腎障害
のリスクを上げることが分かっている。
だから医学は
「リスク管理」として下げる。
これは合理的。
⑤ バランスの視点
整理するとこうなる。
✔ 血圧は単なる悪ではない
✔ しかし高値の持続はリスク
✔ 生活改善は極めて重要
✔ 薬はリスク低減の手段
✔ 身体は機械ではなく動的システム
だから答えは二択じゃない。
いや、別に良い悪いはないんですが、私も活用してます。
やっぱり高齢者が多いこの掲示板、反応が良いですねｗ
私は気にせず食べたい物を我慢せず飲み食いしてます。
ただし月単位でトータルで補正＆運動は週3日以上趣味と実益を兼ねて3時間は実施し体重をBMI20くらいで安定させてますね。肥満にならなければある程度なんとかなりがちと思ってます。
ただ、血液データは献血に3ヶ月に1度行ってデータ経過は見てます。高血糖と高血圧、コレステロール値、ここらへんは生活習慣病に関わりますしね・・・今のところオールクリーンです。
>> fateT7 さん
> なんだかCHATGPTの文章みたいですね(笑↑ どの文章を指していますか？
元投稿および私のコメントならば、100％ 私のオリジナルです。この表現を見て不快に思ったとかではなく、単なる事実です。
私は、個人的見解としては、生成AIを使った投稿は好きではありません。投稿やコメントの準備や検証として、あるいは私は行わないけれど推敲用として使うなら良いのですが、結果を殆どそのままペーストするのは、個人的には言語道断と思います。何故なら、その程度の情報は、自分で検索するなり生成AIに照会すれば得られるので、わざわざ投稿やコメントするに値しないと考えているからです。(あくまで個人的見解)
補足すると、今回の投稿に関しては、生成AIは一切使っていません。普通の検索は使いましたが。
また、私は行いませんが、生成AIを使った映像/動画の投稿は、面白いからという理由で許容範囲です(楽しませてもらっています)💦
週刊誌記事やYouTuberの一部にある、頭の中が短絡した(短絡思考の)方ですね😰
こういう方に対しては、2026.02.14 08:44 私のコメントのように、車のブレーキ配管に例えて説明すると、納得してもらえる場合が少なくないように思えます。
探して読ませてもらいました
https://king.mineo.jp/my/582c241371b44dde/reports/330821/comments/6971436