鼻うがい　再開

鼻の通りが悪くなった。花粉症にも良いよ。
しばらくやっていなかった鼻うがいを再開。

500ccの広口の蓋つき容器に水道水8文目ぐらい注ぎ、
塩を小さじ軽く一杯入れ、蓋をして5秒ほどシェイク。
(真水ですると鼻が ツン として痛いよ。浸透圧で鼻の粘膜の細胞が壊れるよ。)
これで鼻うがいの液体は出来上がり。

広口の容器なので鼻の孔2つとも縁に突っ込む。
口をスポイト代わりに鼻から水を吸い込む。(口を閉じて)
(肺で吸い込むとﾀﾋぬよ！)(肺で吸い込むとﾀﾋぬよ！)2回言ってみた。
口の中に鼻から吸い込んだ水が入り込む。それは吐いて捨てる。
ずっと鼻に容器を付けたまま、繰り返す。
時々、口で息をするべし。
水が鼻の両孔から吸い込めない水位になったら終わり。
副鼻腔に水が残ってるので流し台で下を向いて鼻をかむ。
結構な量が出てくる。テッシュ一枚では足りない。
(鼻をかまないと忘れたころ下を向くと出てくるから
人に見られたら最悪だよ。)

これを一日2～3回する。
一時的な鼻づまりなら数日繰り返せば治ると思う。
慢性的に鼻づまりなら半年とか一年とか、、、続ければいい。

僕は慢性的なのでしばらく続ける。