今更だけど、健康づくりは個人差を見極めてね。
一郎太二郎太何が何でも健康づくり。元々頑丈で遺伝子的にも健康優良児さんだけではありません。
筋力がなかなかつかない体質の人も居れば関節や軟骨が弱い人も居ます。そんな人はむやみにジョギングすると加齢になると歩行困難になってしまう人がいます。そんな人は体質に合った食事を摂り身体の内側から労わりながらマッチングした運動をして下さいね。
腰痛、テニス肘、膝関節炎などある方はプール運動が良いとか言いますよね。
歩く、走るのが手軽な運動ですが、くれぐれも無理なさらぬように(祈)
4 件のコメント
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まずは自分を知って「できることからコツコツと」ですね。
一種の精神疾患ではないかと。
>> hiro.tsuka@毎日が日曜日 さん
例えばですが大病を患った人が、恐怖感とか強迫観念に憑りつかれて行き過ぎた健康志向になるというのは極自然なこととも思えますし。と言うことはある種の精神疾患とも言えますし。まあ、その辺は何の理由もない潔癖症より軽症とも言えるのかな？
難しいところですね。
翌日筋肉痛でえらいことになりました(´；ω；`)