データ通信量が増加。対策教えて下さい

　一度、端末を再起動してみてくださいね(^^)

　たまにアプリのアップデートで、データ使用量が増加する月があるかと思います。

　対策としては、mineoアプリで、
「節約モードをON」にしてみてください。
すると、パケットは消費されないです。

　更に、家や街中の、WiFiをご利用されてみてはいかがでしょうか。(パケット消費されない)
(タウンWiFiアプリを使うとパケット貰える)

(下記：ご参考、mineo、マイネ王より引用)
○「タウンWiFi by GMO」mineo連携機能のリリース
　mineoサービスをご利用いただき、誠にありがとうございます。

　GMOタウンWiFi株式会社の提供する街中のフリーWi-Fiに自動接続する無料サービス「タウンWiFi by GMO」にて、mineoの連携機能を2022年7月25日にリリース

　「タウンWiFi by GMO」アプリ内に新設されるeoIDのログイン画面からログインいただくことで、mineoのデータ残容量等の確認、タウンWi-Fiが提供するポイントとmineoのパケットを交換することが可能となります。

　9月12日から、12時台に「タウンWiFi by GMO」アプリを用いて街中のフリーWi-Fiに接続すると、獲得ポイントが通常の2倍になる機能をリリース

○ ご利用には「タウンWiFi by GMO」アプリのバージョンアップが必要。2022年7月25日以降に更新をお願いいたします。
　iOS: バージョン7.10.2
　Android: バージョン7.12.0
○ 2000ポイントで、mineoのパケット1GBと交換が可能
○ 交換レートは今後変更となる可能性がございます。

今回（7月25日）タウンWiFiを知り、インストールしてみましたが意外に良かったです。

○良かった点：
①ポイントがかなり早く貯まる。
　もう 10,000ポイントを超えまして、4,000ポイントを mineo のパケット（ 2GB ）に交換しました。
　はじめに連携しているので、交換もスムーズに終わります。

②対応するフリーWiFiが多い。
　ローソン、ウエルシア、杏林堂、新静岡セノバ（大型商業施設）で利用可能。
　ほとんどのところで接続も確認。
　7月いっぱいで、ファミリーマートで使えなくなったことは残念

○対応する場所（一部抜粋）
ローソン、サークルKサンクス、USEN Spot、Wi2、マクドナルド、スターバックス、タリーズ、上島珈琲、プロント、ベローチェ、コメダ珈琲、ジョイフル、ケンタッキーフライドチキン、ロッテリア、イオンモール、イオン、パルコ、アトレ、丸井、ららぽーと、ルミネ、銀座SIX、ツタヤ、ドン・キホーテ、ゲオ＆セカンド、00000JAPAN、Freemobile、マツモトキヨシ、ツルハドラッグ、オートバックス、カメラのキタムラ、FLETS−PORTAL、JR東日本、JR西日本、都営地下鉄、無印良品、東京都、小田急、京成、西武、京王、りんかい線、モノレール、はとバス、羽田空港、成田空港、福岡空港

パケット放題plusを契約して
節約ON運用しましょう。
このペースで行っても3日で10240MB使わないでしょ？

アプリの更新(OS含め)をwifi環境下のみに設定しましょう。こちらご参考に。
https://www.iscle.com/web-it/app/no-auto-updata.html

使い方は変わってなくても、設定が変わっている事はないでしょうか？ありきたりかもしれませんが、少しずつ思いあたる点を潰していくのが良さそうです。

》Android端末で不要なモバイル通信を抑える方法を知りたい（ほとんど使っていないのに通信量が増えている場合の対処方法）
https://faq.support.biglobe.ne.jp/faq_detail.html?faq_id=12578

まず、「7月は3.66MB(フォアグラウンド1.97MB、バックグラウンド1.68MB)」とのことですが、単位はMBではなく、GBでしようか？

で本題ですが、バックグラウンドでの通信が約1.7GBあるようですので、不要なアプリをアンインストールしたり、バックグラウンドでのデータ通信がみきなさんにとって必要ないアプリのバックグラウンド通信を停止するように設定を見直してみてはいかがでしょうか？

アプリの中には、アプリを閉じてもデータ通信を行うものもあるようです。
ただ、バックグラウンド通信を行うことでリアルタイムで情報を得ることができ、便利な場合もありますので、これについては本人でないと判断出来ないと思います。

設定は、機種によっても異なりますが、以下ような場所にあると思います。

設定→アプリ→各アプリを選択→モバイルデータとWi-Fi
※Pixel4a5G Android13の場合

皆さま、回答ありがとうございました。
再起動して様子を見てみたら、データ使用量がぐっと減ったので、再起動を勧めてくださった方をベストアンサーに選びましたが、他の回答者の方も色々な目線から教えてくださり、とてもためになりました。
感謝します。