データ通信量が増加。対策教えて下さい

まず、「7月は3.66MB(フォアグラウンド1.97MB、バックグラウンド1.68MB)」とのことですが、単位はMBではなく、GBでしようか？

で本題ですが、バックグラウンドでの通信が約1.7GBあるようですので、不要なアプリをアンインストールしたり、バックグラウンドでのデータ通信がみきなさんにとって必要ないアプリのバックグラウンド通信を停止するように設定を見直してみてはいかがでしょうか？

アプリの中には、アプリを閉じてもデータ通信を行うものもあるようです。
ただ、バックグラウンド通信を行うことでリアルタイムで情報を得ることができ、便利な場合もありますので、これについては本人でないと判断出来ないと思います。

設定は、機種によっても異なりますが、以下ような場所にあると思います。

設定→アプリ→各アプリを選択→モバイルデータとWi-Fi
※Pixel4a5G Android13の場合