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炭水化物、油脂、野菜、カロリーの数値だけではないとは思いますが、インとアウトのトータルでインが多ければ、まあ増えますよね。特に糖質のとりすぎに気をつけると効果が高いと思います。
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トータルカロリーに注意すること。了解です。