食べて痩せる

食べて痩せられたらいいのに(^o^;)

〉食べて痩せられたらいいのに
　②
です🤗

うむむむむ...。食べても見た目痩せている私ですが、運動しないと内臓脂肪が多くなるのです。それを超えるとへそベルト地帯に脂肪が....😅

筋トレなんぞしてもハードゲイナーなので、細々ﾏｯﾁｮにしかなりませんです。

最近、運動してないので内臓脂肪のコントロールの為にも、健康的な生活でもしてみっかな💃

食べて毎日運動が一番良い。

膝が弱点なので減量開始した時は、ご飯を硬めに炊く事と家の中で動く事の二点でした。
それだけで数年かけて10kg減量できました。

車を無くして電動アシスト自転車にしてから5年、マッチョになり電動アシスト無しで乗ってます。
月に100kmから200km走行ですが。

それとmineo散歩とiPhoneの純正ヘルスケアアプリで頑張れてます。

家に車とテレビとコタツはありませーん😸

とも#さん
しっかり、栄養をとりながらトレーニングで健康的にやせます😊❗。