筋トレは何歳からでもok

NHKらじる★らじるで放送してました。
武内陶子のごごラジ！です。
聴き逃しで聞いて見てくださいね。
目からウロコです。

https://www.nhk.or.jp/radio/ondemand/detail.html?p=3854_03
の
陶子のここが聞きたい（前半）「普段から取り組める『運動』のコツ」
https://www.nhk.or.jp/radio/player/ondemand.html?p=3854_03_33425
と
陶子のここが聞きたい（後半）「普段から取り組める『運動』のコツ」
の
https://www.nhk.or.jp/radio/player/ondemand.html?p=3854_03_33426
です。
後半の最後の方は、素晴らしい内容です。

是非！

リンクがうまく貼れてるか心配です。

よろしくお願いします。

今からでも大丈夫なんですね。
がんばってみます＼(^o^)／

文章に「可能性」とか「期待」とか「かも」とかいう言葉が入ってると、自分は除外（ゼロ%）だろうと ハナから諦めてしまうタイプだす。

S2001さん

リンク開けて聴けました。
長い番組で聴きどころが分からないな。
YouTubeだと早送りとかで探せるが、音声放送は探せないのが意外でした。

50代から車を手放して自転車生活しており、月100km以上の走行で体力と筋力が上がり、10km歩けるようになりました。

後半、最後の方で武内陶子さんが文でまとめて公開します
と言ってます。

どうぞっ 腹筋スレ
https://king.mineo.jp/my/4f77f6c3adbae38b/reports/52182

筋トレのおすすめ、判っていてもなかなか出来ません❗❗😂😂

毎日２００００歩歩いてます！