☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
12526 件のコメント
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>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
洗濯物🧺小盛り干しましたぁ🙌メールサービスのシステムメンテナンスに伴い、mineoメールサービスに影響がございますのでお知らせいたします。
■
サービス停止日時（24時間表記）
2026年4月15日（水）22:00 ～ 4月16日（木）5:00
■
サービス影響
mineoメールサービスにて、1分×数回の瞬断が発生
mineoメールのメールボックスへの配送が遅れる場合があります
mineoメールのPOP/IMAP接続が一時的に不可となる場合があります
mineoメールの送信が一時的にエラーとなる場合があります（その場合は再送をお願いいたします）
ご不便をおかけいたしますが、何卒ご了承の程、よろしくお願いいたします。
以上
背筋がようやく完治しました。
歳を取ると、おそろしく回復速度が鈍いです。
これからは、怪我をしないように気を付けたいと思います。
整形外科医にとにかくすべての動作をゆっくりにするように言われたのですが、朝、ゴミ出しで信号が変わりそうになり、走ってしまいました。危ない！
>> 瞑想 さん
㊗️復活🎊おめでとうございます🎉今後の動作はゆっくりと慎重にお願いしますねっ🙇
🐱てっちゃんも怪我のない様に祈ってると思います😁
痛みがある時は気にせずにお休みして下さいねっ🙇
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
ずうっと☔️雨降ってますぅ😵
♥️たん、情報ありがともへらーの😺
腹筋完了😺💚🗿
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
お知らせ いつも助かってます✨ありがとうございます😊
>>🐻瞑想さん
ゆっくりと⋯🍀ですね😊
気を付けてくださいね。
腹筋完了🍎
皆様、ありがとうございます。
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
🐶りおん⭐️フィラリア検査後、予防薬貰って来ましたぁ👍
🏥相変わらずお高いわねぇ…😅
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
今週も無事に終わったぁーー🙌
明日はのんびりしちゃうよぉ〜🥰
🎀. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
朝活‼️腹筋完了しましたぁ😊
午前中はパパのヘアカットと毛染め👍
お買物も済ませ、これからお昼寝タイム💤
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
朝活‼️腹筋完了しましたぁ😊
今日は🧺お洗濯物頑張るよんっ💪
シャクナゲ観に行ってきました♪満開🌸半袖の方もちらほら⋯👕
お昼寝したいけど
今からすこし衣替えしようかな😊🧺✨
腹筋完了🍎
しかしまだ梅雨冷えも来るかもへ🤔
腹筋完了😺🙇💚
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
🍎たーん
綺麗なシャクナゲ😍有難う♥️
🌸ピンクが可愛い🥰
腹筋完了😺💚🗿
🎏こいのぼり😊もらいました♪腹筋完了🍎
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
🍎たん
🎏鯉のぼりいいねぇ👍
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
明日は終日☔️雨みたいだよぉ…😅
洗濯物が⋯😱
腹筋完了🍎
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
🧺お洗濯物意地で干してやりました👍
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
今週も終わったぁーー🙌
ちと…さぶいやんっ🥶
ギフトコード：PR6D758N
さぶいですね〜💀🥶🤖
♥️たん
ギフトコードありがとうございます🙌ﾜｰｲ
腹筋完了🍎
ギフトコードありがともへらーの😺💚🙌ﾜｰｲ
腹筋完了😺💚🗿
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
朝活‼️腹筋完了しましたぁ😊
🛵お買物♻️行ってきまぁーす👋
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
昨日はゆずるね。に来てくださりありがとうございました😊
夕活‼️腹筋完了🍎
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
朝活‼️腹筋完了しましたぁ😊
取り敢えず🧺お洗濯物頑張る💪