☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★

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☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★

掲示板のお気に入り登録、ナイス!応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m

これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪

☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。

②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました!」
「今日もできました!」

③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス!」を押して褒めてあげてください。

☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。 

【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。

【ナイス!で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。


☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆

腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう!レッツ!トライ!

余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません!レッツ!トライ!

今日は腹筋できなかった人!それでもいいじゃないか!また明日来て下さい!レッツ!トライ!

どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。


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コメント 5142

よし、今日から腹筋20回ずつやるか^_^

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ノースカロライナスターさん

ようこそ腹筋スレへ😊
毎日一緒に20回頑張りましょう♥️
無理に沢山しなくても大丈夫🙆♀️

PS.マネージャーより⭐️

腹筋完了しました〜
<(^p^)>┌┛┌┛

仕事をサボって腹筋完了!

ノースカロライナスターさん
よろしくお願いします。

こんにちはー☀️

本日の課題⭕️
さんぽ 4977歩

あたたかい⁉️

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腹筋完了しましたぁ〜😊
    ∧ 🎀∧
   (>`・ω・)>''
   (   ヽ
// ヽ_つ_つ
大阪の八尾では28.1℃夏日🔥
🥵暑ーーーい💦

腹筋と他三種終わりました💜

  <( ̄^ ̄)>💤
   んん😴

腹筋完了しました〜
(>;`ω´)> "
( へへ

腹筋完了!
昨日の東京はポカポカでした!
大阪は夏日!?
夜、布団選びに困りますよね~ 失敗すると風邪ひきそう!

腹筋と他三種終わりました💜

  (>*´∀`)> キョウハメッチャハヤイ❗️
   🏃♀️んん

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noriたーん
5,000🌾に引き続き👍
🎊連続ダブル💣ドッカーン💥
㊗️5,100🌾キリ番
🎊おめでとうございます🎉

リョ→スケ&FRIENDS
㊗️5,100🌾突破🎊おめでとうございます🎉👏

   うひょー
   ヽ(・∀・)ノシ
  \( \ノ
      ̄
    :;:
    ::
ド------;----ン!!!
    ノ、
  ノvVV VVv、
、~v     v~,
{  5100コメ  }
{ついでに腹筋50回 }
~wmWmWmwwm~

 うっひょーん♥️
    🎀
   ヽ(・∀・)ノシ
  \( \ノ
      ̄
    :;:
    ::
💣ドッカ------;----ン💥
いつもの腹筋完了だよぉ😊

こんばんは🌉

本日の課題⭕️
ジム🏋️でいろいろ
さんぽ 5339歩

💐リョ→スケさん
そして皆さん
5,100💬おめでとうございます👏👏👏

本日、腹筋 40×2セット=80回、ジョギング 7㎞ 、他 色々運動しました。
今月は運動6回目で、トータルで 腹筋480回、ジョギング 33㎞です。

腹筋完了!!
    (\(\
   (>・ω・)>''
   (  ヽ
// ヽ_つ_つ

一週間ぶりに腹筋30回しました。

ハードな出張で腹筋できなかったけど、毎日1万歩ぐらい歩いてました。
日頃はデスクワークで座りっぱなしなので足腰が痛い。

norinori7さん、皆さん
5100コメントおめでとうございます!

   🎀
.   ヾ"ヽ
.  (o・e・)
  ノ" )  )
  彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
昼活😊腹筋完了👍

>norinori7さん
>リョ→スケさん
>皆さ〜ん
5,100コメ🌾おめでとう
ございます👏👏👏

腹筋と他三種終わりました💜

  (>*´∀`)>
   🦢へへ

腹筋完了しました(≧∇≦*)
今日はウォーキングにも♪暖かくてちょっど良い気候です。
来週は寒くなるようなので、嫌だなぁ。
そして、腰が痛い・・・

今晩は🌉

本日の課題⭕️
さんぽ 10589歩

(;´A`)暑かった…💦

腹筋完了しました‼
(>;`ω´)> "

   🎀
.   ヾ"ヽ
.  (o・e・)
  ノ" )  )
  彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
朝活😊腹筋完了👍
これから👩❤️👨おデート💗

腹筋完了!

♪ 腹筋は~ 歩いてこない だ~から自分でするんだよ~!

こんちは~~☀️

本日の課題⭕️
さんぽ 65歩

🏠️……😁

腹筋完了しました(๑ ́ᄇ`๑)
ほぼお家にいたので、ウォーキングだけは頑張りました✨
明日もお休みで幸せです♡

腹筋30回完了しました。

土日ゆっくりできたので、足腰の痛みはほとんど無くなりました。

腹筋と他三種終わりました💜

  (>*´∀`)>
   🐹へへ

腹筋完了しました〜!
(>´・∀・`)> "
( へへ

   🎀
.   ヾ"ヽ
.  (o・e・)
  ノ" )  )
  彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
昼活😊腹筋完了👍

今晩は🌉

本日の課題⭕️
さんぽ 6508歩

腹筋完了しました(๑ ́ᄇ`๑)

今日はブームにのって無限列車を。と言っても、鬼滅の刃の映画ではなくSL列車の方ですが。
アニメはやっと観始めました(笑)

腹筋と他三種終わりました💜

    (> ̄∀ ̄)>
     🍀┌┛┌┛

腹筋30回完了しました。

「エアマラソン企画」ために、7000歩ほど散歩しました。
もうすぐ大阪城へゴールですね。

  🌞腹筋完了😊
    ∧ 🎀∧
   (>`・ω・)>''
   (   ヽ
// ヽ_つ_つ
   ちょっとさぶい…🥶

腹筋と他三種終わりました💜

    (> ̄∀ ̄)>
     🐣┌┛┌┛

腹筋30回完了しました。

「エアマラソン企画」にボーナスステージ追加されたので、今日も頑張って歩きました。

腹筋完了しました〜
(>;`ω´)> "
( へへ

おはようさん☁️

昨日のん忘れてた😅
課題⭕️さんぽ 443歩

今日はちょい寒っ…ブルッ

晴れて来たーーー✨

本日の課題⭕️
さんぽ 472歩

今日はお片付け~🎶

腹筋30回完了しました。

今日の歩数は9000歩。
「エアマラソン企画」のボーナスステージ(1500MB)も達成できそうです。

腹筋と他三種終わりました💜

   (> ̄∀ ̄)> ホウコクワスレテタ🤭
   🌵┌┛┌┛

腹筋完了しました〜
<( ^p^ ┌┛)┌┛

本日は腹筋140回、完了しました!
しばらくご無沙汰していました(^0^;)

腹筋と他三種終わりました💜
   
 (>๑❛ᴗ❛๑)> オヒルマエニオワッタ〜❣️
  🍁┌┛┌┛

ε(:Ф)∋┓ちわー☀️

本日の課題⭕️
ジム🏋️でいろいろ
さんぽ 5686歩

(;´A`)アツイ?

腹筋30回完了しました。
今日の歩数は8000歩。

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こんばんは。お久しぶりです!
腹筋しました!スレ主です(о´∀`о)

正直言います!まだ掲示板が生きてることにびっくりしてます(泣)

ほんと子ども生まれてから、余裕がなくてマイネオの存在すら忘れてました💦

ここ続いてるか不安で掲示板開くまでほんと怖かった…
けど、みなさん腹筋しててコメントしてくれて安心したし、ほんと嬉しかったです(´;ω;`)

今からコメントを振り返って読む余裕もないです。また来れないことの方が多いと思います。リアル優先します!

来月、新築に引っ越します(`・ω・´)ゞ
子どもはかわいい♡
もうすぐ8ヶ月!最近つかまり立ちするようになりました♪

みなさんありがとう!!!
リョ→スケ元気やで!では!

   腹筋完了😊
    ∧ 🎀∧
   (>`・ω・)>''
   (   ヽ
// ヽ_つ_つ

リョ→スケさん
👶ジュニア立ってるぅ😭
ばぁばは感動ですぅ👏
来月は新築にお引っ越し♥️
私も新築平屋建てが欲しいなぁ🥰

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