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今日人間ドック受けてる病院から特定保健指導の対象者になっておられますのでと留守電に入っておりましたがこれは何でしょうか？？
>> たち！ さん
>> けのしょ@低速好き さん
>> sororisorari29@an end さん
>> niku200g さん
>> p928gts さん
>> KZ改TOUFU さん
>> akoyo@🪷｡.*ෆ🪷₊✼୭ さん
>> さらしな（Ｌ） さん
>> pmaker さん
>> Night Owl さん
>> あまちん さん
>> スパイシーニョ@仙人の孫 さん
>> ばななめろん さん
メンバーがいません。
>> たち！ さん
あれま！>> けのしょ@低速好き さん
身体計測でC判定でした。体脂肪23.8 胸囲85 って悪いんでしょうか？
という冗談ではないSMSが届いた事が😅
当然だけれど、その医療機関で健康診断を受けた事ありません。
本来、その結果を知るべき人がいると思いますので『私、そちらで健康診断受けた事ないのですけど』と電話しました😓😓😓
>> sororisorari29@an end さん
そんな間違いがあるんですね。毎年人間ドックを受けてる病院からたまに間違い電話がありますので今回も間違い電話かと思ってました〜(ꈍᴗꈍ)
>> niku200g さん
なので健康診断で
病気でもないのに
病気作って
ビッグファーマが
ウハウハです笑
>> たち！ さん
それはよろしくありませんね！問診票の健康指導を受ける気があるにチェックしてたからかな…
>> niku200g さん
お酒だけは別腹🤣🤣🤣こればかりは止められません🤭🤭🤭
>> niku200g さん
お酒は昔は百薬の長今は…
私はノンアルコールに切り替えました
>> sororisorari29@an end さん
タバコはやめて6年になりますがお酒はおいしいですね～(ꈍᴗꈍ)>> けのしょ@低速好き さん
私はおいしいお酒を飲むためにがんばって働いている感じなので切り替えは難しいですね…でもがんばって休肝日を作るようがんばってます〜(ꈍᴗꈍ)
>> niku200g さん
お酒は飲むものではなく、飲まれるものです💦私は、飲まないでテイスティングするだけですが😤
>> p928gts さん
これがテイスティングですか…カッチョいいですね〜(ꈍᴗꈍ)
>> KZ改TOUFU さん
特定保健指導は、無料だと思います。有料になったのでしょうか？
>> KZ改TOUFU さん
基本無料ってネットには記載されてますがなんか書類とか書いて申請とか必要なんでしょうね! 今回は辞退しょうかな〜(ꈍᴗꈍ)>> akoyo@🪷｡.*ෆ🪷₊✼୭ さん
有料か無料かは…受けた事がないので分かりません😅>> niku200g さん
基本無料😳😳😳受けると何かの切っ掛けになるかもですよー😃>> KZ改TOUFU さん
国が医療費削減のために、病気の予防施策で健康保険組合や（国保も対象)にやらせているので、指導を受ける人は費用の負担がありません。健康保険組合側には、まああいろいろあります🙊
>> KZ改TOUFU さん
留守電だけでいいきっかけになりました。体重計の電池が切れているので新しいのに替えてまずは体重を計ってみます〜(ꈍᴗꈍ)
久しぶりに体重も計っていくか～(ꈍᴗꈍ)高脂血症
高コレステロール
などなど
自覚症状無くてもほって置くと😱
なので、
健康相談受けて下さいね、
な通知です。
なお、血圧は病院🏥で薬貰う方が
栄養食品よりはるかに安くて効果あります。😌
行って話聞くだけです〜
ほんとは定期的に連絡しますと
言われましたが、してません😰
>> さらしな（Ｌ） さん
来年の人間ドックで改善が見られるように自分に指導していこうと思います。毎日何かを続けるとかけっこうできるタイプです〜(ꈍᴗꈍ)
こんなもの食えとか運動しろとか酒減らせとかそんなの
定期的面接するってのもありますね
>> pmaker さん
私のBMIは22.6です。実際標準体重よりも少し重い人が最も死亡リスクが低いみたいなのでむしろもう少しぽっちゃりでもいいようにも思ったり〜(ꈍᴗꈍ)
>> niku200g さん
メタボは男性なら腹囲が85センチ超えると簡単になったりします身長は加味しないので高いほど不利ですね
私が引っかかった時の指導の人が言ってました
>> pmaker さん
お菓子も好きなのでそのあたりも改善する余地があります〜(ꈍᴗꈍ)>> niku200g さん
> 標準体重よりも少し重い人が最も死亡リスクが低い小規模な糖脂家(×投資家)が理想的ということですね。
過ぎたるは、
(体が、いうことを)きかん糖脂家(×機関投資家)
更に進むと、
故人糖脂家(×個人投資家)に、なってしまいますが…
>> p928gts さん
すばらしい〜(ꈍᴗꈍ)>> p928gts さん
山田君、座布団10枚位の変換ナイスな回答ですね
すごいです
>> niku200g さん
> お菓子も好きなのでそのあたりも改善する余地が♪お菓子🍬🍬🍬食って、尿に糖が出そう♪
元ネタは、超有名な空耳。
*フレイル：加齢や疾患によって心身の活力が低下し、健康な状態と要介護状態の中間にある「脆弱な状態」を指す医学用語 by AI
>> Night Owl さん
あっと、スレ主さんが高齢者でなかったら申し訳ない。>> p928gts さん
ホーンセクションとギターとの絡みが最高ですね～(ꈍᴗꈍ)>> Night Owl さん
まだ働いていますがじいじです〜(ꈍᴗꈍ)私は幸い問題ないので一度も指導を受けてませんが。
引っかかったら病気とは限りませんけど、急な変化とかあったら心配ですね。
>> あまちん さん
胸囲85だけで選ばれた感じがしますがいい機会なのでまずは自分で頑張ってみます～(ꈍᴗꈍ)>> niku200g さん
ウエスト（腹回り）ですよね。身長の高い人は不利ですから、たいした指標とは思えません。ただ、思い当たるようでしたら、生活習慣病にも繋がりますから、無理のない範囲で頑張ってください。
このスレ見てて、急にBMIが気になり調べてみたら21.36と上がってました😥
おそらくマイネ王でのコメントだったと思うんですが…「夏は痩せる」というのを何回も見たような…ワイ、夏は絶対に太るんですけど…ｗ
>> スパイシーニョ@仙人の孫 さん
私は季節問わずすぐ太ります～(ꈍᴗꈍ)>> niku200g さん
膝が悪くなければスクワットやればいいと思います！😃あと腕立てかなあ…スクワットも腕立ても、10回とかでも良いと思います😊
それとラジオ体操かなあ…その3つ出来たら、良いんじゃないですかね？腹筋は…やりたければｗ
なんか…【身体づくり ≒ ジム通い】みたいな発想を見かける気がするんですけど…あれってマイネ王的に例えたら、スマホ初心者がいきなりハイエンドモデル買ってる…みたいなイメージです😇
運動しなかった人が急にガッツリやっても、続くわけないですよねｗ
筋トレに取り組み、1年以上続く人の割合は約4％と言われてます…96％が脱落するのは自己評価が高過ぎるせいでは？🤣
自宅でできる自重トレを少ない回数であっても、毎日続くのであれば、確実に効果出ると思います。継続が何より大事です😆
>> スパイシーニョ@仙人の孫 さん
スクワット以前やってのですが…サボってましたのでまた始めました！今月から体重もアプリに記入始めました～(ꈍᴗꈍ)
>> スパイシーニョ@仙人の孫 さん
かかと落としが効きそうな…>> けのしょ@低速好き さん
これは以前よりやってます！寝てるときにふくらはぎがつることがなくなりました～(ꈍᴗꈍ)
>> niku200g さん
ワイはバーピージャンプをサボってます😅そろそろ涼しくなってきたんで、再開しようと思います！
ぶっちゃけ、これできるのであれば痩せるの最短です！ジョギングで痩せても筋肉落ちるからリバウンドするリスクあるけど、これだけでジョギングの効果と筋トレの効果を得られます😆
問題は…集合住宅ではやりづらいとか、アホほどキツいって事ですねｗｗｗ
初めてやった時、調子に乗って合計100回くらいやったら身体バキバキになりました😇😇😇
>> けのしょ@低速好き さん
かかと落としは、色々な効用がありそうです。https://king.mineo.jp/reports/287822
>> スパイシーニョ@仙人の孫 さん
バーピームリです～(ꈍᴗꈍ)https://www.youtube.com/shorts/7cAXW0R5Ds4
※YouTubeショート動画。
最近では例の「マンジャロ」を使うと寿命を短くする可能性が…、との動画も挙げています。
個人的には「確かに体内で炎症が起きるような状況を放置してたら、そりゃあ寿命が、ね」とは
思います。
他の方がコメントされていますけど、食生活の改善については
「とにかく、栄養バランスと食べる時間に要注意」とは思いますね。
追伸：
健康診断で BMI 30超えての指導、という場合、
体質改善で糖尿病治療薬服用による経過観察を
行う場合もあるようです。
でもそれ以前に「まずは食生活改善の方がお話は早い」
と感じます。結局投薬治療は恒常的な改善になりませんしね。
→昨今、大塚製薬のボディメンテを飲みまくったら
健康指導が入ってしまった。
清涼飲料水の糖分は要注意です。
>> ばななめろん さん
日々のご飯は偏りなくまともなので夕食後のおかしを止めて朝の体操と寝る前の寝ながら体操を始めました～(ꈍᴗꈍ)