☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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①まずは腹筋を20回以上やります。
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③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
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腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
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☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
9858 件のコメント
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こちらも寝苦しい夜です💦
月曜日🎶
スクワット、20回完了✨😊🍀
腕立て伏せ20回終了しました(^^ゞ
見たことない順位（笑）やったぁ😅😆腹筋完了しました(^^)/🥤
⭐️今夜はメンテだよぉ〜⭐️腹筋完了
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
🐟さん、富士山から雪が消えた😱
今日は山梨も暑かったんだぁ💦
🍎さん、0歩で17位👍やったね🙌
腹筋、腕立、完了しました😊🍀
気付いた時には
メンテナンスでした😅
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
(今月5日、6合目からの山頂)はい、温かい雨が一晩で溶かしてしまいました
腕立て伏せ20回終了しました(^^ゞ
今日は よく歩いてました😀👍️♥️さん…メンテ情報助かりました🍀
🐟️さん…また富士山の写真楽しみにしています😊
🐱さん…腕立て追加ですね😀🙌
腹筋完了しました(^^)/🥤
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
皆んな、頑張ってるねぇ👍
インフルエンザ流行ってるので、気を付けてねっ♥️
🍎さん、9000歩オーバー…凄いです👏
🐟さん、素敵な写真楽しみにしてます❣
❤さん、いつもタイムリーなコメント助かります😅インフル、気をつけます❢
水曜日の分…
腹筋、スクワット、完了しました✨🍀
黄色のかわい～いツワブキ(Google🔍️)がたくさん咲いてまーす😀
♥️さんありがとうございます😀
インフル予防に心掛けます🍀
腹筋完了しました(^^)/🥤
(今月3日杓子山山頂からの夕景)花なんて来年までもう見られません
温かい街が羨ましいです
腕立て伏せ20回終了しました(^^ゞ
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
🐟さん、空気が綺麗なのが一番よ♥️
都会は空気が悪いし、車も人も多過ぎて、年中アレルギー性🤧鼻炎だし…💦
感染症もあっという間に広がるし😅
🍎さん、ツワブキの花🌼大好きです❣
🐟さん、空のグラデーション素敵です❣
ポメ❤さん、都会に憧れますが…都会なりの苦労もあるのですね💦
oshige🐬さん、いつもお心遣いに感謝してます🎶🍀
スクワット、20回完了しました✨🤗
どの街もいいですね (*^^*)
🐟️さん
登山されてのお写真📸いいですね！
夕景がステキです。こちらまで登って観ている気分になりました😊ありがとうございます✨
🐱さん
この日、2センチほどの まめ柿🍊も初めて観ました🔰😊 植物に詳しくないので 少しずつ勉強中です。
♥️さん
ポメ❤️さんのイルミネーション写真✨を思い出します😊都会はキラキラ✨がいっぱい💛
🐬さん
大きな声で感謝を込めて‼️😀
「いつも ありがとうございます🍀」
ありがとうございますm(_ _)m
これからも頑張ります(^^ゞ
腕立て伏せ20回終了しました(^^)/
🐟さん、ちゃんと続いてるぅ👏皆んなと一緒だと頑張れるねっ♥️
腹筋完了
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
今年も御堂筋イルミネーションあると思うよっ✨
(画像は昨年の物です😅)
ポメ❤さん、
今年もイルミネーション✨の季節になってきましたね🤗
🐟さん、
継続1ヶ月記念ですね✨👏
🍎さん、
「まめ柿」は見たこと無いです😅ひと昔前、干し柿作りに熱中していました。寒さが足りずに苦戦していました…きっと🐟さんの地域なら綺麗な干し柿が出来そうな気がします😊🎶
金曜日…
腹筋、完了しました✨🐱
今年は11月3日〜(御堂筋イルミ中)昨夜から次男君🤒発熱中。
38℃超えですが、普通の風邪😷っぽい😓
今週中頃は極端に寝不足が続いた様子💦死んだ様に寝ております😴💤
皆さんも気を付けてねっ🙏
腹筋完了👍
心配ですよね
お早いご回復を願います(^^)
＞ ねこのしっぽ。さん
なんとタイムリーな！
毎年庭の柿をもいで干し柿にしている母親が
「今年は早くに干して失敗した」
と昨晩ボヤいておりました
＞ rin-goさん
黄色のツワブキ、図鑑にあるようなキレイで鮮やかな写真！
群生している草花の構図ってむずかしいんだよなぁ(←ﾄﾞｼﾛｰﾄがｴﾗｿ-ﾆ)
腕立て伏せ20回終了しました(^^ゞ
紅葉🍂を見に比叡山ドライブウェイへ🚙上が滋賀、下が京都・大阪です。
「ポメ♥️さんの次男さん早く良くなりますように～🗣️⛰️」
山頂は9℃でひんやりしてました🧥
🐟️さん、🐱さん、干し柿、気温も大切なんですね～🤔📝 (いつか作ってみたい😊)
腹筋完了しました(^^)/🥤
ポメ❤さん、
次男さんの お熱下がりましたか…？早く回復されますように🍀
🐟さん、
お母様も干し柿作りなさるのですね😊🎶我が家は 柿の乾燥が間に合わない時、縁側に干場を作って除湿機を稼動させ 強制乾燥で仕上げていました😅天日干しで寒風にさらし 白く粉が出た干し柿は 最高なんですけどね🥰
🍎さん、
紅葉ドライブ🍁🍂の お写真、ありがとうございます✨こちらは寒さが まだまだです…来週は寒波到来の予報。❄️
皆さま、体調を崩さないよう ご用心くださいね🤗🍀
スクワット、完了しました✨🐱
寒くなりました～
腹筋完了(^^)/🥤
午前中迄は寝ていた次男が、起きて仕事を始めた様です😅
金曜日に仕事を持ち帰った様です💧
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
もしかしてここは男子禁制ですか？
オッサンでも大丈夫ですか？
腕立て伏せ20回終了しました…
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
ポメ❤さん家族が調子悪いと
気が気じゃないですよね💦
お元気になられて良かったです✨🌈
🐟さん、
ポメ❤紫苑マネージャーさんより
「何でも20回、トレーニングした人…参加OK」と案内があった気がするので
安心されて大丈夫ですよ😊🍀🌈
🍎さん、
こちらも寒くなってきました❄️
あったかインナー、出しました😊
スクワット20回、完了しました✨🐱
>> さかな134 さん
🐟さん、じぇんじぇん大丈夫👌男女を問わず、一緒に頑張って貰えたら嬉しいでぇ〜す🥰
🐬さんも男性だし安心してねっ♥️
>> さかな134 さん
そうだったのですね😄誰でもオッケイ牧場🐮ですよね👍️
さまざまな方が参加されるのは 刺激を受けて頑張れます😄 🐟️さん、もちろん大丈夫です😀
夜に(必ずw)腹筋完了予定👍️🥤
久々の参加息抜きできました
>> 錐シィ さん
腹筋完了∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
明日も待ってるよぉ〜👋
明後日でもいいよぉ♥️
月曜日…
スクワット20回、完了しました✨🐱
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
腹筋、スクワット
20回、完了しました✨🐱
腹筋完了しました(^^)/🥤
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
今日は☀️温かったぁ🐶
腹筋 完了しました～(^^)/🍎 🙌誕生月ルーレット回してきました🎯✨
1ギガのプレゼントいただきました🎁
木曜日の皆さんのコメントに
気持ちばかりのお裾分け贈ります🐱🐾
（本日ナイスの上限になりました。後日、ナイス送らせていただきますね😅）
いつも、楽しい交流✨
ありがとうございます😊🍀
木曜日…
腹筋、完了しました✨🐱🐾
逆光でキレイな富士山ではないのですが山中湖・河口湖・西湖があります
腕立て伏せ20回終了しました(^^ゞ
🐟たん、⛰️とっても素敵です👍
🍎たん、お疲れちゃん🙏
腹筋完了
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
先程から☔️雨になりましたぁ💦
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
お褒めの言葉ありがとうございますm(_ _)m調子に乗ってまた挙げさせてもらいます(^^)
腕立て伏せ20回終了しました(^^ゞ
🐱さんいつもありがとうございます😊
ねこのしっぽ。さんにとって素敵な１年になりますように(*^^*)🎶
🐟️さん
とっても綺麗です‼️ またお願いします✨
♥️さん
近畿地方の水がめ💧、琵琶湖の水位が標準より下がっているそうです。恵みの☔になるといいなぁと思いましたが ☔すぐ止みましたね😅
腹筋完了(^^)/🥤
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
🐟さん、又綺麗な景色の画像楽しみに待ってるよっ♥️
🐱さん、沢山の🍪チップ有難う♥️
🍎さん、琵琶湖心配だわぁ…😅
>> さかな134 さん
🐟さん🎶こんなに綺麗な富士山🗻
見たことありません✨
田舎者には立派な富士山です😊
写真、いつもありがとうございます🤗
ポメ❤さん、🍎さん、
お祝いメッセージ🎁
ありがとうございます🥰
健康第一で、一年頑張ります🐱🐾
腹筋、完了しました✨
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
今夜は熊本和牛🥩イチボ焼肉だぁ🤤
🥩、ポメ❤️さんの週末豪華メニューだぁ😄👍️🎶
>> ねこのしっぽ。 さん
＞こんなに綺麗な富士山🗻＞見たことありません✨
お世辞にもほどがありますよ(笑)
美味しい肉と晴天の富士山は、万人が微笑みます(？)
腕立て伏せ20回終了しました(^^)/
お風呂で温まりました😊🍀
ポメ❤さんの夕食、
本当に豪華~❢
身体の免疫も上がりそうですね✨👏
🍎さんの🐶ちゃん、
お元気そうで なによりです💮😊
寒さが辛いのは、人も🐶も同じですね🎶
皆さま、返礼チップ🎁い~っぱい
ありがとうございました😅
腹筋、完了しました✨🐱