☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
9868 件のコメント
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新機能のナイス、先ず長押しすると、上にマイピョンが出るので、好きなの選んでナイス出来るよっ♥️腕立て伏せ21回終了しましたm(_ _)m
いつもありがとうこざいます😄感謝~~💚💛
中カボチャ🎃ゲットです（笑）
腹筋完了しました(^^)/🥤
>> さかな134 さん
じぇんじぇん大丈夫👌そんな風に思わないでねっ🙏
腹筋完了💦
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
🐟さん、大丈夫です😊
今日はmineoレーダーで
ボーナスチップを頂きました✨🌈
明日もhappy🍀な一日で
ありますように…😊
腹筋20回、完了しました✨
腹筋 完了しました(^^)/🥤
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
今日は暑かったぁ🥵
エアコン、
動かしてしまいました💦
腹筋完了です✨
完了しました✨🍀😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
今週も終わったぁ🙌
週末からは冷えるらしい🥶
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
風強いよ~~💦
腹筋完了しました(^^)/🥤
今夜は冷え込みが 厳しいです❄️🌬️
暖かくして寝ます😊🍀
もう少し秋を楽しみたい…🍂🍁
腹筋、完了しました✨
腹筋完了(^^)/🥤
🐬oshigeさん、thank you♥️🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
食欲の秋🍁ガリバーグ🍴堪能😋
頑張りました✨😊
腹筋、完了しました🍂🍁
レールもピッカピカ✨いいね 😊
腹筋完了しましたぁ(^^)/🥤
散歩しました👣
ノラ🐱ちゃんと遭遇。
道の真ん中でゴロン…🍂🍁
気持ちいいんだね~😊
腹筋、完了しました✨
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
ハンバーグで身体が重かった😅
西日本・東日本は 今夜遅くから大気の状態が不安定のようです☔🍃⚡ご注意くださ～い😊腹筋 完了しました(^^)/🥤
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
🍎たん、⚠️注意喚起有難う🙏
🐟たん、順調に続いてますねっ👍
🐱たん、お掃除✨偉いなぁ👏
🍎さん、
お知らせありがとうございます😊
肌寒くなりましたね🍃
腹筋、完了しました✨
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
お疲れ様ですはい、皆さんのお陰でなんとか続いております
無理せず気負わず長〜く続けたらなぁと思っています
rin-goさんみたいに1周年の報告ができたら大成功！
なんですが、道のり永いです
皆さんのお力お借りしますm(_ _)m
oshigeさん、いつもありがとうございますm(_ _)m
腕立て伏せ20回終了しました(^^ゞ
腕立て伏せ20回終了しました(^^ゞ
>> さかな134 さん
私の場合 ゆるゆる🍵１年なんですけどね😅wさかな134🐟️さん、これからも 皆さんと励まし合いながら頑張っていきましょうね(*^^*)
これからも どうぞ宜しくお願い致します。
ポメ❤️さんや oshige🐬さん は 立ち上げ当初から参加されているようですので もう4年半になりますよ。すばらしいですよね！
腹筋完了しました(^^)/🥤
oshige🐬さん いつもありがとうこざいます😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
ゆるぅ〜く、細く長く、しんどい時は無理せずに、コツコツ行きましょう♥️
🍎さん、
腕立掲示板の歴史
知らないことばかりでした💦
4年半も続いているのですね✨
ベテランの…oshige🐬さんポメ❤さん
一周年を突破された… 🍎さん
同期の…さかな134🐟️さん
時々登場される、錐シィさん
これからもよろしくお願いします😊
腹筋、完了しました✨
oshige🐬さん、
いつもありがとうございます😊🍀
>> oshige さん
🐬腕立て伏せ20回に変更だねっ👏皆んなも自由に20回で🆗😊
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
微妙にコメント間違えました…💦腕立掲示板…
腹筋掲示板でしたね😅
ごめんなさいm(_ _;)m
ポメ❤紫苑マネージャーさん、
「自由に20回！」
フォローのコメント
ありがとうございました😊🍀
首と腕まわし、おこなってみました😀
完了です😊 THANK YOU👍️🎶
継続は力なり！続けられるように頑張ります(^^ゞ
ねこのしっぽ。さん
同期なんてとんでもないですよ、夏の暑い時期に始められたのですね？！強い意志を見習ってついて行きます
センパイ！(笑)
腕立て伏せ20回終了しました(^^ゞ
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
今日も無事に
腹筋とスクワット
20回、完了しました✨
皆さん
コメントありがとうございます😊🍀
腹筋完了しました(^^)/🥤🥱💤
腹筋完了∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
今週も終わったぁ🙌
明日は👶🏻退院日♥️
ちょっとバタバタしそう😅
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
わぁ~~✨おめでとうございます🎊🎂
可愛いなぁ~~👶
ポメ❤紫苑さんも
ホッと なさいましたね😊🍀
腹筋、完了しました✨
>> ねこのしっぽ。 さん
有難うございます😊デッカイ男の子が産まれました😅
無事に産まれて安心しました♥️
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
♥️たんお孫さん誕生😀おめでとうございまぁす👶🍼✨
大きな赤ちゃん！ママたん、よくがんばりましたね😊✨おつかれさまですね🍀
ぷくぷくほっぺの 可愛い👶たん(*^^*)💛
抱っこしてきてくださ～い✨
>> rin-go さん
御祝い有難うございます😊午後から夕食の支度がてら、👶🏻逢いに行って来まぁーす♥️
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
皆さん、良い日曜日をお過ごしくださ～い😊
腹筋完了しました(^^)/🥤
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
なんと、お孫さんができたのですか！！！筋トレするグランマ、カッケーです(^^)
大きなお孫ちゃん抱いて腕力もアップですね(笑)
おめでとうございますm(_ _)m
腕立て伏せ20回終了しました(^^ゞ