☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
12612 件のコメント
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こんばんは🌛
今日もギリギリです。
リョ→スケさん
試験頑張ってください！
他いろいろ運動しました。
先月の実績：トータル600回
今月の実績：トータル640回 です。
今月は比較的時間的余裕があったのと、
腹筋の連続回数を30から40回に増やしたので
先月より大幅にペースがのびています。
(>;`ω´)> "
( へへ
今日の課題⭕️
さんぽ 2128歩
ムシムシなので今から🚿
その後昼寝😪💤しよ🎵
腹筋50回 他2種類 各々50回
終わりました(o^^o)
そろそろ梅雨開けでしょうか？
腹筋20回頑張りましたぁ😊
noriさん昨夜はお絵描き、有難うございました🙏
次は可愛いテルテル坊主をリクエストしまぁ〜す♥️
あ～した天気にな～あれ✧
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／⌒ヽ、
（ (๑´0`๑)）
／ ＼
／ ＼
"〜～～～～～～""
明日はお出かけなのよ～👜🎵✨
ノリさんおねがーーい🙋
☂(＾ω＾)┓ ☂(＾ω＾)┛ ☂(＾ω＾)┓ ☂(＾ω＾)┛ ☂(＾ω＾)┓ ☂(＾ω＾)┛
とっても可愛いテルテル坊主を有難うございます😊
今日は一日中☔️雨だったので、明日は🌞晴れるといいのになぁ〜😍
願いを込めて、腹筋20回！
みねお！
上体上げ20回、腰上げ20回、ロシアンツイスト100回、
背筋 バックプランク他いろいろ
片足スクワット左右5回ずつ
昨日は忘れてました。最近１日おきになってます…
毎日できるように生活ちゃんとしたい
リョ→スケさん 応援してます！
こんばんは🌛
モトカズさん
凄いです！
このペースだと1000回いくのでは！
皆さま1週間お疲れ様でした！
＜(＾ｐ＾)＞┌┛┌┛
noriさんの可愛いテルテル坊主凄いです😊雨止んでます👏
今日はとりあえず20×2セット実施！
顔やせしたい！みねお！
終わりました(o^^o)
今日の課題⭕️
さんぽ 11696 歩
岡山でうろちょろです👟👟
＞KeiHikaruさん
ステキ❗️
なんか、キリッとしてる
( ・`д・´) ｳﾌﾌ～
休日なのに早く起きてしまった…
∧＿∧
（>Д < ) ﾐ
ノ ノ
Ｏ＿Ｏノ
金曜バドミントンで右手人差し指の皮むけた
違うラケットで少し試し打ちしただけなのに
完了しました！
みねお！
ほーすけさん
＞金曜バドミントンで右手人差し指の皮むけた
👇指痛そうやわぁ😱
ほーすけさんお大事にしてください
痛そう…😅
今日の課題⭕️
さんぽ 5085歩
なんかダルいね ﾑｼﾑｼ💦
明日は💪トレがんばるわ…
〇∠Г”
道具を選ぶほどバド上手くないですが
重い（安い）ラケットは手の負担が大きい様です。
マイラケはタオル地なのもありますが。
土曜日に整形外科で膝診てもらいました。
レントゲンも撮ってもらい、少し炎症しているだけで
深刻では無い様で何日か休息すれば治るみたいです。
で、シップを処方してもらい
ドラッグストア行きましたが
処方薬局ってさっさと閉まってしまうんですねー。マイッタ💦
ひとまず安心ですね👟👟
ちゃんと治してください❗️
こんばんは🌛
昨日はサボってしまいました…
今日はやりました！
明日から1週間頑張りましょう💪
腹筋:上体起こし20回、腰上げ20回、ロシアンツイスト70回、プランク足上げ10回
背筋:ハーフブリッジ片足上げ、バックプランクお尻上げ、手足上げ、弓のポーズ
昨日はヒップアップヨガで、腹筋背筋いっぱいして筋肉痛です。
終わりました💜
(>•ω•)>
( へへ
ジム🏋️でいろいろ
今日の課題⭕️
さんぽ 5085歩
４日間ジム休んでたから、今日はしっかりやった😏
🍦食べよ🎵
4502歩です "Ο┓ﾍﾟｺ
自分はゆるいっす（笑）
今日は20回×2セット！
体育館にて腹筋20回やマシンをやりました🧸🎈
今月頭の旅行から食べに食べ、また２ヶ月前の体重に😩また再開です
腹筋20回頑張りましたぁ😊
めいしーさん
おひさー🙋♀️
美味しい物一杯食べたのねぇ😋
一気に飛ばさず、コツコツねっ♥️
終わりました💫
リョ→スケさん㊗️800コメント🎆到達👍
毎日💪頑張ってるフレンドの皆さん
🎊本当におめでとうございまぁす🎉
腹筋フレンズ♪良い響き♪
みねお！
今週も休息します。
富士山も近いので、そろそろゆるく行きます。
改めてシップをもらってベタリンコ！
今日の腹筋は50回行きました。
毎日やってると数出来る様になりますねー
ちゃんと休養してますねっ👍
炎症あるうちは、ちゃんと❄️アイシングしてねっ♥️
半月板痛めたら一生苦労するから、くれぐれも気を付けて👍
こんばんは🌛
キツかったですがなんとかやりました！
明日も1日頑張りましょう💪
本日も完了
(>;`ω´)> "
( へへ
(>;`ω´)> "
( へへ
↑
まだです😅
おはよ🌥️
これにて 7月のトータル回数は、720回 です。
20回×4セット
疲れた。。。今日は暑いですね…
今日の課題⭕️
さんぽ 3922歩
ハーバーランドに行ったけど🚴💨やから歩数……ｶｾｹﾞｽﾞ⁉️
腹筋20回頑張りましたぁ😊
終わりました😯