☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
10379 件のコメント
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日陰は寒い。
けど、日向はあたりすぎると暑い(^_^;)
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
我が家では、今日こたつが出てきました。
家はストーブ出しましたよ。
頭で手を組んで～！休憩しないで～！
と厳しくチェックされました😅💦
腹筋 無事完了です
>> rin-go さん
教官がいると楽しそうですね！腹、背、腕、スクワット20回完了です。
お散歩行ってきます～
>> rin-go さん
良かったら御主人も御一緒にいかがぁ〜❓🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
腹筋と石段登り 完了しました。
休みも終了。頑張らねば！
サボりそうになりましたが音楽でスイッチ入りました…(汗)
運動した分 食べてしまう…😥
また明日頑張れば よし😅🍀
健診の日程が決まりました(。-∀-)
さて、今年はどうかなぁ~~~
最後まで足掻きます(笑)
>> 真子☆ミ さん
健診💉恐怖よねぇ…😱今年は完全にOUTだと思ってたら意外と大丈夫だった…💦
急遽3㌔落としたけど…😅
腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
試合前の計量みたいですね驚腹、背、腕、スクワット20回完了です。
>> ブシ さん
㊗️7900🌾キリ番おめでとう🎉皆さん、おめでとう🎉
やっぱり踏んじゃったのねぇ😅
https://king.mineo.jp/my/4f77f6c3adbae38b/reports/52182/comments/3955768
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
>> ブシ さん
キリ番おめでとうございます🎉毎日の報告が私の励みにもなってます☺️
腹筋完了しました！
>> ポメ❤️紫苑さん、真子☆ミさん
ありがとうございます。
8000番も踏みたいなぁ。
寒暖差が激しく、朝起きるとくしゃみが止まりません(*_*)
少し慣れてきました(^-^)楽しい✨
湯船ためてる間にスイッチ入れられました。
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
報告忘れる所だったぁ…😅
やっと週末ヾ(o´∀｀o)ﾉ
腹筋完了😊∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
今週も終わった👍明日はインフルエンザの予防接種💉
お天気☀️.°良いなぁ♪̊̈♪̆̈
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
14日目😊 なぜか筋肉痛になりません…
効いてないのかな💦やり方が悪いのかな💦
>> rin-go さん
私も筋肉痛になってません。でも、私の場合は回数も少ないので😅
しないよりマシだと思って、続けることに重きを置いてます。
腹筋完了しました！
>> 真子☆ミ さん
そうなんですね～(^-^)腹筋しているときはキツイので効いているはず😆
コツコツ続けることが大事ですね♪
真子☆ミさん、ありがとうございます🍀
腹筋完了～
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
💪腕が痛い💦
一年前は、到底無理かと思いながら、週に一度回数を1回増やしていますが、今のところ筋肉痛なしでなんとか続いています。
週一が厳しければ2週に一度とか、月に一度増やすという手もありかと。
今日は 少なめ腹筋完了～
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
腕の痛みはワクチン💉ですね。私は今年、どうしようかなぁ？
流行りそうだと言ってますよね(*_*)
腹筋完了しました！
>> 真子☆ミ さん
🦠コロナも下げ止まりでジワジワ上昇中…😱インフルエンザは🛩海外からやって来る…😱
今年はワクチン沢山入荷らしいよぉ〜👍
腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
パンパンに腫れた腕💪に🐶りおん⭐️が猛アタック😅悶絶…😱