☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
10573 件のコメント
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>> ブシ さん
キャンプ⛺️楽しんでねっ😊こちらは朝から☔️雨でしたが、🌪台風はほぼ静かです👍
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
コロナ、濃厚接触、加齢から立ち上がろうと思いました。
腹、背、腕、スクワット20回完了です。
>> 錐シィ さん
ようこそ腹筋スレへ👋一緒に頑張りましょう😊
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
腹筋54週と3日目終了しました。>> ポメ❤️紫苑さん
ありがとうございます。
小雨で、やや盛り下がりのスタートでしたが、夕方には雨が上がり、夕食以降は大盛り上がりでした。
>> 錐シィ さん
初めまして。
お互いゆるゆる頑張りましょう。
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
今月は、まだ 運動3回目。もっとペースを上げていかないと・・
継続できない私なのでバランスよく20回に手を着けるイメージでいきます。
>>ブシさん
「ゆるゆる」とても身に沁みます。
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
又、真夏の様な暑さです🥵💦
明日は☔️雨かなぁ…❓
一人では続いていませんm(_ _)m
>> 錐シィ さん
このトピのおかげで私は1年以上毎日腹筋を続けられています。
何かを続けることが苦手な私には考えられない快挙です。
仲間がいるってありがたいです。
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
仲間(=´∀｀)人(´∀｀=)だよっ♥️
疲れ気味でしたがラジオを聞きながらクリアしました。
>>ブシさん
仲間ですね。
継続出来なかった時もリカバリーできるように心がけます。
>> 錐シィ さん
一日20回以上、毎日じゃなくてもいいからチャレンジして報告しあう、
お気楽な仲間じゃないでしょうか？
それで継続できれば、さらに健康が維持できれば、いいことだらけかと。
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
気楽に行きましょう👍
🍻飲み会や残業など、予定がある時は無理しない様にねっ🙏
気楽でいきまーす
今月は まだ運動4回目。トータルでも、腹筋320回、ジョギング 30㎞です。
来月はもっと頑張らないと
腹筋完了です！
>> 真子☆ミ さん
ドンマイ👋ドンマイ👋仲間(=´∀｀)人(´∀｀=)が増えたよっ♥️
腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
>> 真子☆ミ さん
よろしくお願いします。腹、背、腕、スクワット20回完了です。
>> 真子☆ミ さん
おかえりなさい。
またゆるゆる腹筋しましょう♪
錐シィさん、よろしくお願いします✨
腹筋完了しました！
復帰してスグ忘れるところでした💦
危ない~~~(o´Д`)=зﾌｩ…
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
遅くなっちゃったぁ😅💦
もう10月になったというのに、日差しが💦
まだまだ暑いなぁﾊｧ━(-д-；)━ｧ
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
昨日寝てしまったのでマイペースで2セット行いました。
音楽をかけるとスイッチが入る事がわかりました‼
続くか分かりませんが参加してみます。
よろしくお願いします。
腹筋20回完了⭐
>> rin-go さん
ようこそ腹筋スレへ👋皆んなでコツコツやってみよう👍
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
>> rin-go さん
はじめまして。
私も後入り組です。
のんびり続けましょう。
今月 最初の書き込みです。
本日、腹筋 40×2セット=80回、ジョギング 8㎞ 、他 色々運動しました。
なんか縁起よさげ。
はい😊コツコツ頑張りたいです。
ありがとうございます。
ブシさん
のんびり 続けます😊ありがとうございます。
腹筋50回完了⭐
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
「飲み会や残業など、予定がある時は無理しない様に」この思考に救われ、ネガティブにならず戻ってこれました。腹、背、腕、スクワット20回2セット完了です。
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
遅くなっちゃったぁ😅💦
皆んな、ゆっくり気楽に行こうねぇ♥️
腹筋完了しました。
>> rin-go さん
初めましてよろしくお願いします。腹、背、腕、スクワット20回完了です。
天気悪くなりそうなので憂鬱にならないよう音楽聞きながら楽しく腹筋します。
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
>> 錐シィ さん
音楽を聞きながら…いいですね😊お名前は 何と読むのでしょうか？
腹筋 50回完了しました🍀
>> rin-go さん
ようこそですヾ(o´∀｀o)ﾉよくサボってる私ですが、気楽に参加してます。よろしくお願いします🙏
腹筋完了しました✨
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
>> rin-go さん
スイシィと読みます腹、背、腕、スクワット20回完了です。
ありがとうございます✨
私もマイペースに続けていけたら😅と思ってます。
>>錐シィさん
スイシィさんですね。ありがとうございます。
腹筋完了しました☘️
仕方ないので、リッチにタクシー🚕乗りました😂そのお陰でランチは質素に。。。
腹筋完了しました。
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
急にさぶぅーくなった🥶
皆んな、😷風邪引かないでねっ🙏