☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
12612 件のコメント
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さとさん>
購入した水着も素敵だよ(о´∀`о)
夏が楽しみですね！
多肉サボ@筋トレガチ勢様>
体動かすのは気持ちいいです！
体脂肪13%とかすごすぎる(ノ´∀｀*)
私の人生で20%切ることはない！
また遊びにきてね～♪
脂肪ってどうやったら減るのかな♪
マイペースでがんばる☆みねおっち！
仕事がめっちゃ忙しくて…💧
何故⁉️って思ったら7月10日でしたぁ😅
一般的には夏のボーナス支給日♥️
パートには関係ないわぁ😢
こんばんは🌛
昨日はサボってしまいました。
最近サボりが多いな…反省。
明日も1日頑張りましょう💪
＜(＾ｐ＾)＞┌┛┌┛
腹筋：上体起こし20回、ロシアンツイスト100回背筋：いろいろ
やりました～。
数日前に気付いたのですが、腰に「ヴィーナスのえくぼ」が出来ていました！（写真はモデルさんで私ではないです）
めっちゃ嬉しいです～♬「美ボディの証」と言われているとか何とか！？
これからもエクササイズ頑張ります♪
☝️こんなんなってるぅ🤔今日の課題⭕️
さんぽ 10281歩
よう歩いた😅
私にも「ヴィーナスのえくぼ」あるかなぁ……🐰
涼しくて快適✌️
腹筋20回頑張りましたぁ😊
ヴィーナスのえくぼとか初めて知ったw
ポメさん>
なぬ！？(´・ω・`)腹筋トピが禁止ワードだらけなのがバレたか！
ジェットまごころ氏の陰謀かな！( ☆∀☆)笑
腹筋やりました！
みねお！
こんばんは🌛
明日は人間ドックです。
明日も1日頑張りましょう💪
🤔多分…陰謀やなぁ…💧
何か怖っ😱‼️
たくヤさん
人間ドック😰
絶食だろうし、早く休んでね♥️
こんばんは🌛
明日は仕事です。
明日も1日頑張りましょう💪
プラス 🛌上での足上げ 、
スクワット 各々50回
終わりました💜
出来れば腹筋回数もパクってみてぇ〜😁
楽しみにしてまぁ〜す♥️
(>•ω•)> "
お気遣いありがとうございます😊
現在腹ペコです。
oshigeさん
パクりましたね！
いつもチップを沢山頂きありがとうございます！
平日休みです。天気が良くないからゆっくりしようかな。
プラス 🛌上での足上げ 、
スクワット 各々50回
終わりました💜
>oshigeさん
いつも沢山のチップで励まして下さり 感謝しています
m(_ _)m(o^^o)(*☻-☻*)
ジム🏋️で色々💦
今日の課題⭕️
さんぽ 4994歩
嘘みたいにハレ～～✨
梅雨は何処へ☔️🐌
🥵暑いわぁ💦
腹筋20回頑張りましたぁ😊
明日も出勤😢ブルー💧
たくヤさん
めっちゃ腹ペコやったし、一杯食べてねっ😋
人間ドックお疲れ様でしたぁ🙏
こんばんは🌛
人間ドック無事終わりました。
特に悪いところも無く安心しました。
ポメさん
ありがとうございます😊
ランチバイキングご利用券を貰ったのでたらふく食べました🍖
とても美味しかったです！
今週も1週間お疲れ様でした！
明日も頑張りましょう💪
太ももパンパン。先生ドSすぎる。
みねお！
まだまだやります！
3連休は腹筋強化！
みねお！
(>´･∀･`)> "
( へへ
あと寝たい、走りたい、勉強したい。欲張りすぎかな。
リョ→スケ！
先日の「利用規約に抵触している恐れがあるため」云々は、私がコメントした水着画像が引っ掛かったみたいです～
その後事務局判断で表示ＯＫに変わりました。
マネキンはＯＫなのに、生身の人間の水着姿は、非表示にされちゃうんですよね～
今日の課題⭕️
さんぽ 4809歩
☔️の中、カッパ着て🚴💨イオンまで～～
あんまり歩けてないなぁ……
>さとさん
水着画像が引っ掛かったんですねー
何となくそんな気がしていましたが、、
「ヴィーナスのえくぼ」そんなのがあるのですねー
「シックスパック」より難易度高そう。
後ろ（えくぼ）も前（パック）もほしー
>❤️ポメの紫苑❤️さん
右足なおった感じなので
久々に今朝１０ｋｍ行ってきました。
雨が多いので、行ける時に行っとかないと。
あと、遅ればせながら
大阪マラソン出走キャンペーン応募しました。
当たるといいなー
こんにちは🌞
今日はひさびさに走ってきました。
走ってからの腹筋はキツい！
みねおさん
凄い勢いですね！
ほーすけさん
大阪マラソン当たるといいですね！
今日の課題⭕️
↑
この中に含まれる❗️
足には充分気をつけてね
私も痛めた経験者です(-_-;)
マラソン当たるといいね
ガンバ🚩👋🚩
明日は休日出勤…😅
同じ環境の方いましたら頑張りましょう！（笑）
今日中に 終わりました(#^.^#)
先月の実績：トータル600回
今月の実績：トータル480回 です。
いつも通りに20回頑張りましたぁ😊
たくヤさん
🍖昨日のランチバイキング、走った分でチャラだねぇ👍
ほーすけさん
治ったみたいで良かったぁ👍
🎯大阪マラソン当たって欲しいなぁ🙏
当たったら真っ先に報告してねぇ♥️
モトカズ
今月は🏃♂️飛ばして💨ますねぇ👍
今日も早朝腹筋40回完了！
隙間時間にちょこちょこ腹筋してます！
皆さま、走ったり、仕事したり、ワンコに会ったりと、アクティブなので、感化されました！
急にやる気が出てきたみねお！
＜( ^ω^)＞ ( Λ)Λ
皆さんがんばってますね😆
今日はゆったり～📻️
今日の課題⭕️
さんぽはないかなぁ……
今からちょっと創り物をしようかと🎵
体がほぐれて走りやすかったような、いつもよりスピードが出たような…
腹筋、足上げプランク、足上げハーフブリッジetc.やりました。
腹筋20回頑張りましたぁ😊
☔️の日曜日は🏠から出ないよ😅
KeiHikaruさん㊗️キリ番700コメント
🎊おめでとう🎉ございます👏
リョ→スケさん
㊗️700コメント突破したね‼️
現在708コメント✌️
本当におめでとう🎉
こんばんは🌛
KeiHikaruさん リョ→スケさん
700コメントおめでとうございます❗️🎉
ポメさん
綺麗な写真ですね！
東京タワーの近くですか？
腹筋したけど、ヨガの筋肉痛がとれない。笑
☆７００コメ達成おめでとう☆
☆こちらこそありがとう☆
👆綺麗しパクリました😅
先週の増上寺の🌌天の川🎋イベント
德川家菩提寺の一つ‼
寛永寺、増上寺、日光東照宮、谷中（慶喜）らしいよぉ〜🤔