☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
10597 件のコメント
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>> 真子☆ミ さん
無理しないで下さいね❣️腹筋と他....終わりました💜
♪<( ´▽｀)>♪
€€.....ｷｮｳﾊﾂｶﾚﾀ😑
今日は近場を観光。
謎解きしながらぐるっと回りましたが、案外キツかった(´*−∀−)
<( ´θ｀)>
へへ...ｲﾏｶﾗｵﾌﾛﾃﾞｽ🛀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
>> もじゃお@運営事務局 さん
ようこそ👋腹筋スレへ👍初日から30回、スポーツマンですねぇ〜🥰
無理のない様にコツコツ頑張りましょう♥️
>> モトカズ さん
本日、腹筋 30×2セット=60回、ジョギング 5㎞ 、他 色々運動しました。12月 運動4回目のトータルでは、腹筋240回、ジョギング 22㎞です。
🎀. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
明日は寒くなりそう。
職場のエアコン付いてると良いなぁ。
工事中でこれまで暖房なしでした💦
<(*´◒`*)>
んん🐧....ﾈﾑｲ🥱
今日は、朝はいつも通りカブで出勤しましたが、帰りはJRで帰宅しました。
最近運動不足を感じていたことと、バイク通勤の回数を減らすことで、事故に遭う確率を下げる事が目的。職場から駅まで3kmと、駅から自宅まで1km。往復歩くと長すぎ感がありますが、片道だけなら程よい疲れ具合でした。
明日は出勤がJRで、帰りはカブです。
<(￣ ￣)>
へへ...ﾎｳｺｸﾜｽﾚﾀ12/13日分
約2.2㌔歩きました
昨日は足がイマイチな気がして💧
うーん…何が正常なのか分からなくなってきました(^^;来月、先生に何と言われるやら。
>> oshige さん
いつも有り難うございます😁腹筋と他....終わりました💜
<(*´꒳`*)>
€€
>> ブシ さん
寒い時期は特に🛵通勤気を付けてねっ🙏歩くのは時間掛かるので、余裕のある時でいいと思うよっ♥️
腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
>> モトカズ さん
本日、腹筋 30×2セット=60回、ジョギング 7㎞ 、他 色々運動しました。12月 運動5回目のトータルでは、腹筋300回、ジョギング 29㎞です。
明日は34回できるかな？
まだまだ週の折り返しとは💧また寒くなるようなので、起きるのが辛くなります(^^;
さっさと暖かくして寝ます！
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
皆さん、暖かくしてねっ♥️
明日頑張ったらお休みが待ってます！
頑張りましょう✨
結構きてます。
>> ポメ❤️紫苑さん
ありがとうございます。
明日は雪マークなので、早起きできたらJR通勤の予定。
腹筋完了😊∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
>> モトカズ さん
本日0時をまたいで、腹筋 30×2セット=60回、ジョギング 5㎞ 、他 色々運動しました。これにて12月運動6回目のトータルでは、腹筋360回、ジョギング 34㎞です。
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
可愛いなぁ(≧∇≦*)カット✂️しました？大きくなりましたねー✨
腹筋完了しました！
>> 真子☆ミ さん
13日で6ヶ月になりましたぁ😊顔周り毛が直ぐ伸びるので、2週間位で✂️カットしてますぅ…😅
腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
今日はちょっぴりその他の運動も♪
でも、寒い1日でした💧
<(￣д￣;)>
へへ☃️....❄️
昨晩雪が降り今日はメッチャ
寒かった🥶
最高気温は1℃ 現在は-4℃です🧊
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
>> KeiHikaru さん
雪☃︎ 𓂃 𓈒𓏸ですか！？寒そう~~~∑(°口°๑)
腹筋完了しました！
<(*´◒`*)>
へへ🥶
昨日、腹筋以外の運動も再開したら…スゴい筋肉痛Σ(ﾉ∀｀*)効いてると思って諦めます(笑)
( >´θ｀)>
☀️┌┛┌┛
ﾈﾑｲ💤
>> 真子☆ミ さん
他にも頑張ってるのねぇ👏凄いよぉ〜👍
腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
早く休みが来ないかなぁー♪
腹筋完了しました。
>> モトカズ さん
本日0時をまたいで、腹筋 30×2セット=60回、ジョギング 4㎞ 、他 色々運動しました。これにて12月運動7回目のトータルでは、腹筋420回、ジョギング 38㎞です。
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
(>*´∀`)>
🥶┌┛┌┛....ｻﾑｲｻﾑｲｻﾑｲ❗️
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
昨日も今日もぬくかったぁ👍
今日はポカポカ陽気☀️
でも、週末は⛄️マーク。今年の初雪が見れるかなぁ。