☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
10536 件のコメント
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☝️ほぼコピペ😂
🏥は何故か妙に疲れるねぇ😅
早く休んで下さいねっ😊
昨日は腹筋前にバタンキュー！
今日は30回！
おやすみなさい！
みねおさん>
ゆっくりしてね♪
腹筋の時間は取れるけど。。
明日はボー🍆😎
🛌上での足上げ スクワット
腹筋 各50回 終わりました💜
皆さん それぞれ ご自愛くださいね 身体が資本なので....(o^^o)
こんばんは🌛
ほーすけさん
ボー🍆ですか！
テンション上がりますね！
ラスト一日💪頑張りましょう♥️
(>•ω•)> "
朝活♪腹筋&ウォーキングできました(*´∀｀)
これから勉強します。でも昼寝したい。
朝から偉いなぁ〜👏
明日仕事だから、お昼寝しといてねぇ😊
終わりました💜
なるべく早いうちにやると楽❓ですかねー🤣🙄🤭
熱い～🔥～
ハーバーランドへ🚴💨
今日の課題30回⭕️
さんぽ 4666 歩
意外に歩けてない🐾
明日は🌦️かな…❓
K33さん 散歩するなんて素晴らしいです腹筋でやっとやっと…😅
リョ→スケさんNo. 600 のキリ番
㊗️600コメントおめでとう🎉
腹筋20回頑張りましたぁ😊
風邪やら旅行やらで一週間ぶりʚ♡ɞ
ポメさん600コメヽ(*´∀｀)ﾉｵﾒﾃﾞﾄ─ｯ♪
😷無事で何より👍
朝晩冷えるから、寝冷えに気を付けてねぇ♥️
有難う🙏
さんぽって……🐾
ただ歩いてるだけよぉ～🎶
みるきーさんもボチボチがんばっ🤜
毎日徘徊中のアスリート🐰
🐰💨🏃♀️💨👟💨
🏃♀️ダッシュ💨🏃♀️ダッシュ💨
こんばんは🌛
今日は飲んだから出来ないと思ってたけど、なんとかできました！
リョ→スケさん
600コメおめでとうございます㊗️
明日も1日頑張りましょう💪
先月の実績：トータル600回
今月の実績：トータル240回 です。
終わりました！
○Lヘ
○Lヘ
↑
これは腹筋？
ガンバ🤜🎵
／⌒ヽ
(´･ω･)
／ >- ､-ヽ
/丶ﾉ､_｡ﾉ_｡)
＼ Ｙ 土 (ﾄ〉
ビミョー……|ﾟДﾟ)))
じゃこれで
今日は朝活✌️爽やかぁ〜♥️
腹筋20回頑張りましたぁ😊
リョ→スケさん
休日出勤ガンバだよっ💪
ほーすけさん
最近忙しそう…😅
ボー🍆いいなぁ〜😍
体調崩さない様にしてねぇ♥️
腹筋20回！
やりました！
600コメ超えおめでとうございます！
唐揚げは美味い！！！
今日の課題⭕️
さんぽ 5347歩
🚴でうろちょろやからなぁ……
今日はNHKの｢みんなで筋肉体操｣という動画を見てやりました。マッチョなイケメンいっぱい出ていて笑えます！武田真司かっこええ〜
腹筋 各々 50回 終わりました💜
＞唐揚げは美味い👍確かに‼️
昔、毎週末は唐揚げの日だった。
2キロの唐揚げを永遠に揚げて、終わったら食欲が無くなってたわぁ😅
若干の摘み喰い有り😋
先月の実績：トータル600回 今月の実績：トータル320回 です。
先月は連続では30回まででしたが、今月から連続40回を心掛けているので、早いペースでトータルの回数が増えています。
(\(\
(>•ω•)> "
( へへ
腹筋 各50回 終わりました💜
(\(\
(>•ω•)> "
( へへ
⬆️
カワイイーー☀️
さんぽに行ってくるね👟👟
昨夜サボってしまいました。
今日は夜もやります！
腹筋20回頑張りましたぁ😊
わぁ〜い🥰七月七日(日)
今日は🎋七夕🌌
記念すべき初孫👩🏻夕姫(ゆづき)🎂13歳のお誕生日🎉
七夕に我が家に舞い降りた織姫様♥️七夕姫👸
パパは先週32歳になりました😅
今は5児の父😳大丈夫か⁉️
5児の父！？スゴい(о´∀`о)
↑
パクリ😅②
(\(\
(>•ω•)> "
( へへ
↑パクリ😅②
今日の課題⭕️
さんぽ 5401歩💦
アーーーヅイ👒🚰
☝️パクリかいっっ
👆️パクリです②(\(\
(>•ω•)> "
( へへ
夜もやりました
この一週間は腹筋もせず食べに食べてたので、明日から少しずつ調子を戻していこう( ¨̮ )💕
週明けもぼちぼちいきまーす♪
みねお！
こんばんは🌛
今日もなんとかできました！
明日から1週間頑張りましょう💪
昨日から背中の筋？が痛いので
暫く休むかもです
＜( ^ω^)＞
( Λ)Λ
今日から復活！
、∩∧__∧
⊂⌒(`･ω･´) )) 背筋
＼つ__つ
⬆️
原因かな…❓
頑張りすぎたん……
お大事に～🐰ﾔｻｼｲ⁉️
ジム🏋️で体幹＆歩き
今日の課題⭕️
さんぽ 5401歩
腹筋 各50回 終わりました💜
チョット疲れた😩
とりゃっ！
みねお！