☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
12612 件のコメント
コメントするには、ログインまたはメンバー登録（無料）が必要です。
＞🐇さんガンバ‼
<( ＾ｐ＾ ┌┛)┌┛
👆️
なんかなぁ、おちょくられてる…❓
今からジム🏋️でーーす💨
😃🍒😃仲良しダヨ～～🎶
今日も20回×3
やりました。割れてこないですね（笑）
なんか☁️の１日でした
ジム🏋️で軽くジョグしたので
さんぽ ７７７３歩です
今日の課題30回⭕️
明日は☔️……
腹筋したよ♪ヽ(´▽｀)/褒めて！笑
みんなも偉いよ！Σｄ(ﾟ∀ﾟ)
腹筋 それぞれ50回
今日中に 終わりました💜
良かったです‼️
昨日はやり忘れたー。最近サボりがちなので、お腹ぷよぷよになって来ました。
がんばろうっと。
一人暮らしで栄養バランスが心配な彼の🤒お熱が漸く下がり、食欲が戻りましたぁ😋
これで一安心😍
明日は無事にお誕生日🎂御祝い出来そう👍
4◯歳やけど…めでたいなぁ🎉
こんばんは🌛
最近帰宅が遅くなりがちです。明日はなんとか早めに帰りたい！
リョ→スケさん
腹筋つづけて凄いですよ！
ポメさん
なおって良かったですね！
良い誕生日を！
それでは明日も1日頑張りましょう💪
他いろいろ運動しました。
先月の実績：トータルで600回
今月の実績：現在トータルで160回 です。
<(´ｪ`๑<)
ﾍ▽ﾍ )
🛌上での足上げ スクワット
腹筋 それぞれ50回
終わりました☆〜（ゝ。∂）
ヨガやってるので、下腹部に効く足上げ系とプランク系は得意。お腹の上の方に効く上体起こしが苦手。
腹筋終了(о´∀`о)
モチベ低下中。暑いいやぉ！腹筋だけはする。
夜中に☔️らしい…
今日は１日🏠️に
今日の課題30回⭕️
さんぽはできず😢
明日はジム🏋️行けるかなぁ…
無事に🎂御誕生日会終えましたぁ🙌
今年は村尾(焼酎)で🥂乾杯😍
大人って楽しいねっ♥️
赤肉🍈最高だよっ😋
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
こんばんは🌛
モトカズさん
今月ハイペースですね！
ポメさん
楽しく過ごせたようで何よりです！
では明日も1日頑張りましょう💪
ﾟ く(`ェ´;)>ﾟ｡
へﾉへノミ ｡ﾟ
お昼休み20回×2やりました！
ジム🏋️で体幹＆ステップ
今日の課題30回⭕️
さんぽ 2240歩
今日はステップやったので歩数が増えず…
🌀👕洗濯終了、ひと休み📻️
ねむいなぁ～～( ･д⊂ヽ゛
☔️止んだけど蒸し暑さMAX💧
今週は🏠行ったり来たりで少々お疲れ気味〜😅
ラスト一日💪頑張りましょう♥️
今週は🏥で胃がんハイリスク検診
風疹抗体検査行ったりで少々お疲れ気味〜😅
ラスト一日💪頑張りましょう♥️
☝️ほぼコピペ😂
🏥は何故か妙に疲れるねぇ😅
早く休んで下さいねっ😊
昨日は腹筋前にバタンキュー！
今日は30回！
おやすみなさい！
みねおさん>
ゆっくりしてね♪
腹筋の時間は取れるけど。。
明日はボー🍆😎
🛌上での足上げ スクワット
腹筋 各50回 終わりました💜
皆さん それぞれ ご自愛くださいね 身体が資本なので....(o^^o)
こんばんは🌛
ほーすけさん
ボー🍆ですか！
テンション上がりますね！
ラスト一日💪頑張りましょう♥️
(>•ω•)> "
朝活♪腹筋&ウォーキングできました(*´∀｀)
これから勉強します。でも昼寝したい。
朝から偉いなぁ〜👏
明日仕事だから、お昼寝しといてねぇ😊
終わりました💜
なるべく早いうちにやると楽❓ですかねー🤣🙄🤭
熱い～🔥～
ハーバーランドへ🚴💨
今日の課題30回⭕️
さんぽ 4666 歩
意外に歩けてない🐾
明日は🌦️かな…❓
K33さん 散歩するなんて素晴らしいです腹筋でやっとやっと…😅
リョ→スケさんNo. 600 のキリ番
㊗️600コメントおめでとう🎉
腹筋20回頑張りましたぁ😊
風邪やら旅行やらで一週間ぶりʚ♡ɞ
ポメさん600コメヽ(*´∀｀)ﾉｵﾒﾃﾞﾄ─ｯ♪
😷無事で何より👍
朝晩冷えるから、寝冷えに気を付けてねぇ♥️
有難う🙏
さんぽって……🐾
ただ歩いてるだけよぉ～🎶
みるきーさんもボチボチがんばっ🤜
毎日徘徊中のアスリート🐰
🐰💨🏃♀️💨👟💨
🏃♀️ダッシュ💨🏃♀️ダッシュ💨
こんばんは🌛
今日は飲んだから出来ないと思ってたけど、なんとかできました！
リョ→スケさん
600コメおめでとうございます㊗️
明日も1日頑張りましょう💪
先月の実績：トータル600回
今月の実績：トータル240回 です。
終わりました！
○Lヘ
○Lヘ
↑
これは腹筋？
ガンバ🤜🎵
／⌒ヽ
(´･ω･)
／ >- ､-ヽ
/丶ﾉ､_｡ﾉ_｡)
＼ Ｙ 土 (ﾄ〉
ビミョー……|ﾟДﾟ)))
じゃこれで
今日は朝活✌️爽やかぁ〜♥️
腹筋20回頑張りましたぁ😊
リョ→スケさん
休日出勤ガンバだよっ💪
ほーすけさん
最近忙しそう…😅
ボー🍆いいなぁ〜😍
体調崩さない様にしてねぇ♥️
腹筋20回！
やりました！
600コメ超えおめでとうございます！