☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
10535 件のコメント
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こんばんは🌛
もう寝ます🛏
おやすみなさい💤
＞大阪マラソン落選したので…
スタッフブログの
大阪マラソン2019の出走権＆mineoオリジナルTシャツプレゼントキャンペーン！
応募してみて下さいねっ😊
本日も完了しました。
( 〉‾ʖ̫‾)〉
( へへ
天気がイマイチの日が続きますが、腹筋は頑張っております！
20×3！！
40日目
今日から🛌上での足上げ
スクワット 腹筋
それぞれ50回づつする事にし
終わりました💜
今日はヨガスタジオをお休みして、家でDVDでパワーヨガします。
今から具合が悪い彼の看病しに🏠行きまぁす😅
何作ってあげようかなぁ❓
6月で2キロ体重が減り、体も引き締まってきました♪
腹筋の回数増やしたり、背筋やスクワット加えたりしてる人も多くてすごいと思う♪ヽ(´▽｀)/
7月もボチボチいきましょう♪いえい☆
今日の課題30回⭕️
さんぽは無し、ずっと🏠️の中
掃除＆片付けできたわ🎵
明日は☁️…❓
40代後半です(●´ω｀●)
Qちゃんと握手は競争率たかそー
リベンジ大阪マラソンですね。
mineo Tシャツで走る広告塔が条件ですね。
公平感は無い様で、熱いコメントの内容で吟味される感じ。。
まだ締め切りあるので、少し文面練ります😎
同世代で良かったぁ😍
最近妙に若い子達がダンシングヒーロー知ってるし…😅
リベンジ大阪マラソン🎯当たるとテンション上がりそう🙌
熱いコメント期待してます😍
💪頑張れぇ〜‼️
こんばんは🌛
最近、腕立ても始めました。
腹筋しかしてなかったのに、なぜか腕立てもできるようになっています。腹筋のおかげでしょうか？不思議です。
ほーすけさん
大阪マラソン当選するといいですね！
明日から1週間頑張りましょう❗️💪
今日は仕事お休みなので寝ようかな〜
<(｀^´)> /\/\ 💦
🛌上での足上げ スクワット
腹筋 それぞれ50回 終わりました
41日目 簡単に体型は変わりませんね😵
腹筋20回頑張りましたぁ😊
先月は、トータルで600回行いましたので、
今月もそれを目標に、調子が良ければさらに回数を増やして行きたいと思います。
先月は例外なく連続では30回まででしたが、本日40回にも挑戦してみました。
今日の課題30回⭕️
さんぽ 4987歩です
明日ジム🏋️行けるかなぁ…❓
🌦️の予報出てる
ノリさん、5000歩と違う…❓
6000歩で無料チップ2つ🚶🏽♀️🗿🚶🏼♀️
腹筋致しました♪
暑いι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
あと1000歩がシンドイねん
(;´Д`)ﾊｧﾊｧ
腹筋致しました♪
暑いι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
こんばんは🌛
今日もギリギリ間に合いました！
明日も1日頑張りましょう💪
🐇さんガンバ‼
<( ＾ｐ＾ ┌┛)┌┛
＞🐇さんガンバ‼
<( ＾ｐ＾ ┌┛)┌┛
👆️
なんかなぁ、おちょくられてる…❓
今からジム🏋️でーーす💨
😃🍒😃仲良しダヨ～～🎶
今日も20回×3
やりました。割れてこないですね（笑）
なんか☁️の１日でした
ジム🏋️で軽くジョグしたので
さんぽ ７７７３歩です
今日の課題30回⭕️
明日は☔️……
腹筋したよ♪ヽ(´▽｀)/褒めて！笑
みんなも偉いよ！Σｄ(ﾟ∀ﾟ)
腹筋 それぞれ50回
今日中に 終わりました💜
良かったです‼️
昨日はやり忘れたー。最近サボりがちなので、お腹ぷよぷよになって来ました。
がんばろうっと。
一人暮らしで栄養バランスが心配な彼の🤒お熱が漸く下がり、食欲が戻りましたぁ😋
これで一安心😍
明日は無事にお誕生日🎂御祝い出来そう👍
4◯歳やけど…めでたいなぁ🎉
こんばんは🌛
最近帰宅が遅くなりがちです。明日はなんとか早めに帰りたい！
リョ→スケさん
腹筋つづけて凄いですよ！
ポメさん
なおって良かったですね！
良い誕生日を！
それでは明日も1日頑張りましょう💪
他いろいろ運動しました。
先月の実績：トータルで600回
今月の実績：現在トータルで160回 です。
<(´ｪ`๑<)
ﾍ▽ﾍ )
🛌上での足上げ スクワット
腹筋 それぞれ50回
終わりました☆〜（ゝ。∂）
ヨガやってるので、下腹部に効く足上げ系とプランク系は得意。お腹の上の方に効く上体起こしが苦手。
腹筋終了(о´∀`о)
モチベ低下中。暑いいやぉ！腹筋だけはする。
夜中に☔️らしい…
今日は１日🏠️に
今日の課題30回⭕️
さんぽはできず😢
明日はジム🏋️行けるかなぁ…
無事に🎂御誕生日会終えましたぁ🙌
今年は村尾(焼酎)で🥂乾杯😍
大人って楽しいねっ♥️
赤肉🍈最高だよっ😋
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
こんばんは🌛
モトカズさん
今月ハイペースですね！
ポメさん
楽しく過ごせたようで何よりです！
では明日も1日頑張りましょう💪
ﾟ く(`ェ´;)>ﾟ｡
へﾉへノミ ｡ﾟ
お昼休み20回×2やりました！
ジム🏋️で体幹＆ステップ
今日の課題30回⭕️
さんぽ 2240歩
今日はステップやったので歩数が増えず…
🌀👕洗濯終了、ひと休み📻️
ねむいなぁ～～( ･д⊂ヽ゛
☔️止んだけど蒸し暑さMAX💧
今週は🏠行ったり来たりで少々お疲れ気味〜😅
ラスト一日💪頑張りましょう♥️