☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
10534 件のコメント
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( 〉‾ʖ̫‾)〉
( へへ
腹筋20回頑張りましたぁ😊
( へへ 終了🎵
今日はジム🏋️に行くのが遅かったので、マシンで30分歩き👣
ウエイトを少し
朝🛌で足上げ＆腹筋30回☑️
さんぽ 5087歩
ボチボチ☔️☔️🐌かなぁ……
むしむしするわ…💦
1週間お疲れさまでした♪
オリンピックはテレビで観る(*´∀｀)
今日はさわやか というハンバーグ屋さんに行ってきました。(*ˊ꒳ˋ*)ｵｲｼｶｯﾀ♡
久しぶりに夫と朝からデート出来たのでとっても楽しかったです🎶
、、、大阪マラソン落選！！
一気にやる気なし男になってシマッタ（ ; ; ）
オリンピックもマラソンも競争率が高いですね🐶💦
デート羨まし🐥💕
腹筋50回 スクワット20回
終わりました💜
今日で1ヶ月-31日目です🤣
明日からは2ヶ月目突入です
(・∀・)
毎日腹筋し始めてから、腰の位置が高くなった気がします。
今まで、骨盤の上に肉が無くて、スカートがおへその下までずり落ちていたのですが、左右両腰の骨盤の上に筋肉が付いて来て、ウエストの一番細い部分が胸下近くまで、上に上がりました！
その代わり、ウエストは太くなりました💧
でもスカートがずり落ちて困らなくなったので、良しとします。
スカートがおへその下までずり落ちていたのですが
⬆️
羨ましいなぁ…💦
私も頑張ろう😅
こんばんは🌛
ぎりぎり今日中に間に合いました！
1週間お疲れ様でした！
ポメさん
お気遣いどうもです😃
攣りそうだけど楽しくやってますよ！
( 〉‾ʖ̫‾)〉攣りそうだ〜
( へへ
norinori7さん
使わせていただきました。
いつも絵お上手ですね！
∧＿∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
たくやさん
flickというアプリ使ってます
＞flickというアプリ使ってます
⬆️
えっ、そんなアプリを使ってたのねぇ……
知らんかった😣
了解🆗😉
「さわやか」へ行ったということは…
同県民かもです！
自分もたまに行きますよ
美味しいですよね。😃
めいしーさん >
さわやか！静岡とかのイメージヽ(´ー`)ノ
有名だで知ってるけど、行ったことないな！( ；∀；)
さとさん>
素晴らしい成果！
ランニングもしてるから効果高そう。
よっ！スリム女子(*^▽^)/★*☆♪
🛌上での足上げ30回
腹筋50回 スクワット20回
終わりました💜
腹筋20回
終わりました💜
腹筋30回
終わりました🐱💜
腹筋20回頑張りましたぁ😊
昨夜の☔️夕立で涼しくなったけど、🏠修繕の大工さん30℃超えは🥵辛そう💦
🛌で足上げ＆腹筋30回☑️
さんぽ 4950歩
今日はむしむし暑かった💦
昨日からエアコンONです
(;´Д`)ﾊｧﾊｧ
34日目の今日も腹筋50回やりました！ここ何ヶ月かの体重増加はパン作りにハマったから、 が理由のようです。(気づかなかったのは本人のみ)
教室に通って楽しんでるのは手放したくないので、
お家では復習以外で甘いパンを作らない。作るのは食事パンにして、朝ごはんだけにする。焼きたてをなるべく試食しない。甘いパンが作りたくなったら、実家への贈り物にする。
というような事をおおよそのマイルールにして、これからもパン作りを楽しんでいきたいと思います(*´ω`*)
<(｀^´)>
2万歩越え。
あのエゲツない坂は足に効くわー
頂上ライブカメラは残念ながら故障。
下山直後に治った様でくやしー
腹筋今日は50回しました🐢💦
20×3セット！
リョースケさん
さわやか美味いですよ！！
げんこつハンバーグ❤
こんにちは🌞
昨日は午前からバーベキューで呑んだくれてサボってしまいました…雨でしたが楽しかったです！今日は夜も腹筋します！
ノリさん
返信遅くてすみません、そんなアプリがあるんですね！
めいしーさん
うまそうです！
腹筋20回頑張りましたぁ😊
めいしーさんのパン、とっても美味しそうですねぇ😋
ほーすけさんの金剛山ライブ📹カメラとても残〜念💧
今日は筋肉痛かも⁉️
たくヤさん🍖バーベキューいいなぁ〜😋
たまには休養日でっ👍
みるきーさんもさわやか行ったことあるんだ！私も行くかな(*´∀｀)
めいしーさんのパンは売れそう！美味しそう(ノ´∀｀*)
食べたくなるのは仕方ないよね！まわりみんな気づいてたのがウケます。笑
楽しかったよ
往復歩き👣なので8542歩
🛌で足上げ＆腹筋30回☑️
帰りにチラッと🌦️が…
腹筋50回 スクワット20回
終わりました💜
この週末はさわやか に小田原系ラーメンに鰹にパン作りに美味しい時間をすごしました(*´∀｀*)ｼｱﾜｾ ちなみにさわやかはおにぎりハンバーグを食べました♬︎
そして明後日実家に行く事が決まったので、早速甘いパン作り解禁です(*´ω`*)笑
こんばんは🌛
明日は息子の12回目の誕生日です。
ご馳走はインドカレーが食べたいと言うので、今日リハーサルで作りました。明日は本番作ります！
明日からまた1週間頑張りましょう❗️💪
(>•ω•)> "
腹筋20回頑張りましたぁ😊
🏠修繕工事👷♂️最終日
これで☔️雨が降っても大丈夫🙆♀️
パン作り、インドカレー、屋根修理。
いぇーい！♪ヽ(´▽｀)/ぇ
㊗️息子さん12歳の御誕生日🎂おめでとうおめでとう🎉👏
育メンパパの🍛素敵だねっ❤️
めっちゃ喜んだでしょう😋
たくヤさんも6月🎂⁉️
🎊ダブルでおめでとう🎉
ジム🏋️で体幹トレ
🛌で足上げ＆腹筋30回☑️
昼から友とティータイム🍧、チョイ甘めやったなぁ……
さんぽ9539歩💦
いろいろめでたいみたいですね🐰🎉✨
31日目腹筋50回到達！こんばんは🌛
インドカレー作りました🍛
リハーサルのおかげで失敗しませんでした。美味いと言われて嬉しかったです！チーズケーキは嫁さんと小2の娘の合作です。
ポメさん
ありがとうございます😊
屋根が直って良かったですね！
食べ応えバッチリなインドカレーもチーズケーキも美味しそう！
ヽ(*´∀｀)ﾉｵﾒﾃﾞﾄ─ｯ♪
腹筋50回 スクワット20回
終わりました💜
ご察しの通り、というか予定通り、筋肉痛です。なので今日は走るのやめました。
前足（トレッキングポール）を使ったので腕も筋肉痛です。
木曜からしばらく雨っぽいので、明日はがんばろう。
＜( ^ω^)＞
( Λ)Λ
今日もやりました！
もう少し数を増やせるといいなぁ😄
ピアス作ったり、片付けしたり～🎶
クイズや送るメッセージ考えてました😁
これから、チョイ昼寝しよ😪
🛌で足上げ＆腹筋30回☑️
さんぽナシ……
眠いー！仕事つらーい！ヽ(´ー`)ノ
🛌上での足上げ30回
スクワット20回 腹筋50回
終了です 疲れた〜〜❣️