☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
10533 件のコメント
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腹筋50回しました！
明日も頑張ります！
腹筋20回、背筋30秒しました。
走ってる人、こっちのスレで褒め合いしてます。よろしく〜
https://king.mineo.jp/my/sato/reports/50531
何とか💪頑張りました😅
明日筋肉痛になりそう💧
まず一日頑張りました。
なんで、行かない日の腹筋もしようかなぁ～～
今から行ってきます🚴
実は毎日やってます
風呂がメインかも？
ちなみに腹筋はしんどいので致しませ～ン！
腹筋は数えてないけど100回くらいかなぁ…💦
いろんな器具を使うので腹筋だけではありません
(*^ー^)ノ♪
今朝は足上げ腹筋を30回しました＾＾
明日からもがんばります！！！
動画のように腰を浮かすタイプに挑戦。
動画の男性は「クウー」って苦しんでますが、やってみたら全然苦しく無いです。５０回くらい続けたらキツいかも。
でも無理は禁物。２５回で終了です～
ついでに、お尻の横側のエクササイズ左右２０回ずつ。
背筋（ヨガの弓のポーズ）を４５秒で断念。
ではまた明日～♪
腹筋できました！また明日(*´∀｀)
昨日の筋肉痛、来てますよっ❤️
愛のムチだねぇ😂
明日もがんばります！
毎日コツコツ、高望みせずに💪頑張ります❤️
歳なんでぇ…😅
お腹周りは落ちにくいですね。笑
無理せず頑張りましょう ！
さっき、さんぽから帰って来たよ👟👟ﾌ--ﾌ--ｯ💦
明日も頑張ります！
昨晩やり忘れたので朝の実施です。
再度今晩頑張ります！
普通の腹筋20回ツイストクランチ（上図）10回
ヒップアップのエクササイズ2種類×20回
やりました～♪
昨日は腹筋も日課のジョギングもサボって寝ていました💧
今日はジョギングもしたし、午後からピラティスに行ってきます♪
歳なんでコツコツクリアしますよんっ😅
せっかくだからウエストをメジャーで測ったら、微妙な数字でした🐱⤵︎
マイナス5cm目指します🐱‼️
ランニングしに外行ったら、ウォーキングメインになってしまった！
でも、コツコツ継続する。
結果は後についてくる！
マイネオ🚶♂️散歩ですねっ👍
チップゲットですか❓
ポメさん>(マイネオアプリの存在知らなかった。インストールもしてない。教えてくれてありがとう！)