☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
13208 件のコメント
コメントするには、ログインまたはメンバー登録（無料）が必要です。
今月はトータルでは、運動8回、 腹筋640回、ジョギング 44㎞です。
おそらく、今月の書き込みはこれが最後になりそうです。
最低目標の11月トータルで腹筋600回、ジョギング42.195㎞は、なんとかクリア。
低めの目標を設定したつもりでしたが、ぎりぎりでした。
来月もこの目標でいきたいと思います。
＜(＾ｐ＾)＞┌┛┌┛
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
朝活😊腹筋完了👍
真子☆ミさん
🐶愛犬の様子はいかがですか❓
腹筋はお休みして、沢山抱っこしてあげてねっ🙏
我が家も高齢犬。
お気持ちよくわかります…💧
お大事にしてあげて下さい😊
ワンコもやっとご飯食べれるまでに回復しました(*´ω｀*)ちょっと一安心。
ただでさえ足腰弱ってる中だったので、歩けるようになるかは心配ですが、可愛い目をクリクリさせて見返してくれてます。
大型犬なので、抱っこは筋トレしてるかのようです(*°∀°)=本日も腹筋以外の筋トレがまだ続きます(笑)
ではでは、無理ない程度に腹筋も頑張ります！
大型犬だったのねぇ…😅
では、膝枕で一杯撫で撫でしてあげてねっ♥️
少し回復の兆しが見えて良かったです👍
本日の課題⭕️
さんぽ 7238歩
忘れるとこやったわ😅
＞真子☆ミさん
ワンコちゃん回復して良かったですね(^_^)
(>๑❛ᴗ❛๑)>
🧶へへ
∧＿∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
本日の課題⭕️
さんぽ 8698歩
♡╰(*´︶`*)╯♡
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
コメントするの忘れてた…💧
(>;`ω´)> "
本日の課題⭕️
さんぽ 4742歩
<(￣^￣)>
/\ /\
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
さぶいっすぅ…🥶
5G販機おみくジーで、中吉(500MB)が当たりました (^_^)V
＜( ^ω^)＞
( Λ)Λ
本日の課題⭕️
さんぽ 55歩
🏠️～🎶
🌼<(￣^￣)>🌸
へへ
🎯中吉当選本当におめでとう🎉
腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
yoshi君、やはり絶好調ですねぇ👍
(>;`ω´)> "
昨日ですが、腹筋 40×2セット=80回、ジョギング 7㎞ 、他 色々運動致しました。
今月も1ヶ月トータルで、腹筋600回、ジョギング42.195㎞を最低目標としています。
(>⌒▽⌒)>
⭐️んん
＞ポメ❤️紫苑さん
ありがとうございます。
大々吉は5GBですが、誰か当たった人いるのかな？
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
🎯大々吉の5GBは誰も当たってない事にしとこう👍
今の所のぶあきかずさんがヒーローだよっ♥️
ﾍゝ○"
🤶んん
こんちはー☀️
本日の課題⭕️
ジム🏋️でいろいろ
さんぽ 5403歩
気持ちいい天気～🎶
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
やったぁ🙌週末だぁー‼️
本日、腹筋 40×2セット=80回、ジョギング 8㎞ 、他 色々運動しました。
今月トータルでは、腹筋160回、ジョギング15㎞です。
∧＿∧
（>Д < ) ﾐ
ノ ノ
Ｏ＿Ｏノ
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
朝活😊腹筋完了👍
本日の課題⭕️
さんぽ 11709歩
三宮～元町～神戸🐾ﾃｸﾃｸ
(>⌒▽⌒)>
＊へへ
(>;`ω´)> "
( へへ
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
のんびり昼活😊腹筋完了👍
本日の課題⭕️
さんぽ 36歩
🏠️～🍵
今日はちょっと暖かかった♪
あっという間に今年も終わってしまいそうですね(^_^;)ちょっとくらい、掃除しよっと(笑)
🧢
(>⌒▽⌒)>
☀️へへ
こちらのスレに
https://king.mineo.jp/my/892b7c98f7d4c004/reports/92033
触発されて、プランクやりました！また腹筋復活せねばー…
明日は久しぶりにジョギングします！
yoshi君💣ドッカーン💥
㊗️5,200🌾キリ番
🎊おめでとうございます🎉
リョ→スケ＆FRIENDS
㊗️5,200🌾突破🎊おめでとうございます🎉👏
＜(＾ｐ＾)＞┌┛┌┛
本日の課題⭕️
さんぽ 338歩
🏠️いろいろお片付け～🎶
＞yoshi君そして、
リョ→スケ＆FRIENDS
㊗️5,200🌾突破🎊おめでとうございます🎉👏～その②
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
🦠コロナで仕事にしわ寄せが…😵