ランニングアプリで一緒に走ろう！
mineoアプリに「mineoさんぽ」機能が追加された頃から、スローなジョギングを始めました。
皆さん、ぜひワークアウト結果のアプリ画面をコメントして下さい！
お互いに褒め合いながら、モチベーションを上げて行きましょう～～♪♪♪
■mineoアプリのマイネオさんぽ 機能
私のモチベーションは、mineoさんぽの１日６千歩のミッションクリアです！
最初に「走りたい！」と言い始めた小学生の娘は早々に脱落。
母親である私1人で4週間弱、続いています。
→2019年3月23日から現在も継続中～♪
最近、NIKE RUN CLUBというアプリを使い始めたら、これがイイ♪
距離や速度がリアルタイムで反映して、iPhoneヘルスケアのような反映遅れがありません。
■NIKE RUN CLUB
iPhone: https://itunes.apple.com/jp/app/nike-gps/id387771637?mt=8
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.plusgps
このNIKE RUN CLUBには、
「友達を増やして、モチベーションを高めよう。」
という機能があるのですが、友達が居ません。誰か友達登録して、一緒に走りませんか？
または他に良いランニングアプリを使っている方はいらっしゃいますか？
mineoさんぽの画面をコメント欄にアップするのでも良いです。
とにかく、お互いに励まし合いながら一緒に走りたいのです。
果たして参加して貰える人は居るのだろうか？
コメントをお待ちしております。
■Jognote →なくなったみたい
■adidas Running（旧Runtastic）
iPhone: https://itunes.apple.com/jp/app/runtastic-ランニング-ウォーキング/id336599882?mt=8
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.runtastic.android
404さん紹介。次はこれ試してみます。
adidasがRuntasticアプリを買収して2019年9月にadidas Runningとなりました。
■RunKeeper
iPhone: https://itunes.apple.com/jp/app/runkeeper-gps-ランニングトラッカー/id300235330?mt=8
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitnesskeeper.runkeeper.pro
でぃらん さん、Whistler さんがお使いのASICSのアプリですね。これも良さそう～
■TATTA
たくヤさんがお使いのアプリ。
RUNNET連動で、大会にも使えるということ。
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.co.runners.tatta
iPhone: https://itunes.apple.com/jp/app/tatta/id1087745245?mt=8
■STRAVA
404さん紹介。
サイクルコンピューターと連動するので、自転車向けによく使われているらしい。
Andoid: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.strava&hl=ja
iPhone: https://apps.apple.com/jp/app/id426826309
■Google Fit
iOS版が、本日日4/25出たそうです。でぃらん さん情報
iPhone: https://itunes.apple.com/app/id1433864494
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.google.android.apps.fitness&hl=ja
■CoKeOn
iPhone: https://itunes.apple.com/jp/app/id1088184021?mt=8
Andoid: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.coke.cokeon
歩数で飲料が貰えるらしい。私はまだ貰った事がありません。地道にスタンプ集め中～
■dヘルスケア
iPhone: https://itunes.apple.com/jp/app/id1352137023?mt=8
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nttdocomo.android.dhealthcare&hl=ja
歩数や、雑巾がけや、コラムを読んだり、体重登録したらdポイント貰える
■Pokémon GO
でぃらん さんはポケモンGoがウォーキングのお供だったらしい。走りながらポケモン掴まえるのは無理か
■Renobody
https://renobody.jp/
WAON Pointアプリと連携させると8000歩で1P/日 貰えるそうです。
■サントリーグリーンプラス →なくなったみたい
●「mineoランニング（ジョギング）部」にも入部中。
https://king.mineo.jp/my/a61e30a74c3156e1/reports/22667
●走るには腹筋が必要～こちらのスレもおすすめ。
「☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ☆」
https://king.mineo.jp/my/4f77f6c3adbae38b/reports/52182
●ランニングスタイルの動画が良いですよ（備忘録として記載）
https://www.youtube.com/playlist?list=PL3F3587C6D7889928
今朝も走りました♪走ったり歩いたり、ですが。楽しかった～
身体固くてもオケー。ヨガは筋力が必要かも？
その同級生も今は福岡だし、もう機会は無いと思う～
筋肉痛にはなりませんが、普段使ってないとこばっかいじめられます！
ヨガで筋肉痛なりませんか？
私は、めちゃくちゃ筋肉痛になります。もう何十年も週１回やっているのに、です。当日、翌日、翌々日まで、全身筋肉痛でフラフラ、動きがぎこちなくなります～
起きた時の倦怠感と咳が酷くて、悩んだ末に走るのを止めて、パワーヨガをしました。
午後からも忙しくて走れません。
mineoさんぽのミッション6千歩、今から達成できるかな～。
午後からの用事は、スマホを身に付けて歩いてこなそうと思います♪
本日、ミッション達成ならず…さっきから歩いてるのに、これ以上歩数が増えません！
6千歩に到達しません💦
携帯ブンブンすればいいよ！！！
その後30分ほど放置していたら、ヘルスケアも6032歩に更新されました。
昨日iOS更新したせい？ちょっと遅過ぎな感じでした。
今日食事中に何気にフルグラの裏書を読んでたら1食分でもかなり鉄分が多く入ってるみたい。
あと筋トレ後にプロテイン溶いてる低脂肪乳。
「すっきりCa鉄」ってのを常備してるのを思い出しました。
私は計算上、毎日必要量の鉄分は摂れているみたいです。
Renobodyが18万歩でアマギフ300円(抽選)の企画始めましたよ。
各アプリはiPhoneのヘルスケアのデータを使う設定にしていても
一旦違う数値になってあとから調整される事あります(^_^
午後から暑そう～。今日はジムに行って走るかも？
なるほどフルグラ良いのか～。ドライフルーツとかナッツ類は鉄分豊富ですよね。
Renobodyの登録やりかけたんですが、スマートワオンがダメってエラーが出て進んでません。また落ち着いたら調べてみます。
サントリーのアプリもまだ会員登録が出来てない～
今日初めて、ジムのランニングマシンで走ってみました。時速8キロで30分間。
という事は、1Km当たりのペース7.5Kmですね。
アプリで見たら、移動していないので、スピードがわかりませんが(笑)
ジムはクーラー効いてたけど、汗だくになりました。
でも、マシンだと勝手に床が動くので、強く蹴らなくてもどんどん進んで、楽でした。あんまり運動にならない気がする。
なんか胴回りに手を置くと太い～～～(笑)
今日ジムで体脂肪率を測ったら、18.5%。
女性の適正範囲より少ないんですが、良いのか悪いのかわからん～
とりあえず元の体重に戻したいです。お腹が太くて苦しい(笑)
基本的に時間だけ計測され続けるので
「終了」の後に自分で距離を入れて登録。
っていう流れかな。
2か月走って体も慣れてきて燃費も良くなってると思うし
そろそろ距離を1㎞伸ばしてみては？(笑)
間違えた！1Km当たりのペース「7分30秒」です。
＞屋内の場合は歯車マークで種別をトレッドミルに変更。
なるほどー。次はそれでやってみます。
＞2か月走って体も慣れてきて燃費も良くなってると思うし
＞そろそろ距離を1㎞伸ばしてみては？(笑)
いや無理です～。同じ30分で1Km多く走れるならイイけどね。それが無理です。
ジムのランニングマシンも、最大30分で一回降りるルールだしね。
今朝も楽しく走れました♪途中、アプリを中断させたまま0.5Km走ってしまったので、4Kmは走ったはず。
もう少し止まらず長く走れるようになって来たら、走りながら水分補給できる水筒が欲しいな〜
狙ってるのはモンベルのこれ
https://webshop.montbell.jp/sp/goods/disp.php?product_id=1124564
https://www.amazon.co.jp/dp/B07CH6RH9H
あとは、｢ゆれにくい｣という名前のウエストポーチも欲しい。
http://yurenikui.jp/
目の下のクマはまだ残ってるけど、少しはましになったような…
あまり効き目が無かったので、最近は目安量の1.5～2倍の一日15～20mg位飲んでいます。その上に先週はジョギングを週３回ほど休んだので、赤血球が回復して来たのかも。
たぶん鉄欠乏性貧血で間違い無いですよね。
病院の鉄剤の方が効くんだろうけど、まだ病院に行けていない～。
私も頑張ろう（いや絶対無理 笑）
とりあえずフルグラ買ってきた～
あと、RenobodyのAmazonギフトチャレンジも開始してみました。
抽選権は、1ヵ月で18万歩なので、1日6千歩ですね。私ギリギリだな～
フル3時間はすごいね。
目指してる人でもなかなか届かん所だろうね。
フルグラも買ったのね(笑)
サプリでも良いけど、足りない物がわかってるなら摂らないと。
毎日、脚に着地衝撃与えてるから脚の骨がカルシウムも欲しがってるんじゃないですかね？(^_^
Renobodyは、、6000歩続けられるのはPhantomさんくらいでしょう(笑)
まあ抽選だから当たらないでしょう‥
走りながら飲むスクイズボトルは自転車の時だけで
ジョギングの時はずっと500mlのペットボトルを
一時休憩で歩きながら飲んでます。
夏は水を半分以上入れて凍らせておいて
走りに出る時に水を足して満杯状態に。
真夏は帰宅する時には残りがぬるま湯に(^^;
バッグはミニデイパック。
https://www.amazon.co.jp/dp/B07D75V9HG
これも持ってるけどまだ使ってないです。
広い背中の放熱面を塞ぐ形になるから暑いけど
腰の所のはなんか苦手です。
良い商品に当たってないだけかな？
仕事休みで走ろうと思ったら、雨でランニング断念！かわりにジムいってマシーンで走ってきた♪(ФωФ)
ジムもいいね。ガチの筋トレはやる気しないけど！
ジム走り偉いです！
私は、雨なので断念して、朝家の階段昇降を15分位したけど、千歩位にしかならず、午後から走る事に決めました！
家の近所に高架の下が歩道になっていて雨がかからない道路が500mほどの所があるんです。
近所の人に聞いたのを思い出しました。今日は涼しいし昼でも走れそう～♪
あ、フルグラ買ったのに食べるの忘れてた！後でおやつにします。
水分補給は、歩いてしてるんですねー。
私は現状１キロごとに止まって座って飲んでるから、あんまり持久力付かないのかも💧
リュックタイプの女性ランナーさんを一度見ましたが、「暑そう～～～！」としか見えなくて、私には夏は無理だと思いました。冬には良さそうですね。女性は下着もあるしね、暑いです。
雨ですが、高架下を走って来ました！途中、アプリを中断させたまま走ってしまったので、2.8Kmの記録ですが、3.2Km位は走ったかな～。
なんか疲労感が半端ない。いつもよりペースが速かったせいか。
今朝も走りました。時間が無くて3Kmちょっとだけです。
アプリを途中で何度も終了させちゃったりして、結果が4回に分かれてしまいました。
少しだけ以前よりスピードを出せるようになって来たかな～
グラフの縦線の場所が、6分44秒/Kmペースの所です。
大体、7分弱のペースで走れていると思います。所々歩いてるけど(笑)。
筋トレして走れる体幹作り、頑張ります！
歩きありでもできるだけ速く走る日と
日によって変えてみるのもありかもね？
これから夏だし夏の間はどうしても歩いてしまうからね。。
夏の間はスタミナ勝負かな(^_^;
今朝も走りました♪昨日今日と少し涼しいのでラクでした。
また誤操作で２つのアクティビティに分かれてしまった。
少し歩く頻度が減って来たのが、グラフでわかるので、ちょっと嬉しいです♪
やっぱり、ゆっくり走った方が長く息が続くので、私のような初心者には良い気がします。
ジムで8分/Kmペースで走ったら30分止まらずに走れたので、ゆっくり長く走れるようになりたい～
やっぱり苦しくなって止まるのは軽く挫折感ありますからね～
＞スローで止まらず走る日
これがまだ出来ない～💧
常にスローでしか走れないけど、続かないんです。
＞夏の間はスタミナ勝負かな(^_^;
そうなんですね。今でも激暑なのに、高湿度な夏走りが怖い…
今朝も走りました～意図してゆっくりゆっくり走ってみたら、ほぼ途中歩かず走れました♪
1回お茶飲んだけど。その時誤って終了させてしまって、また２行に分かれてしまいました。
夏を乗り切って涼しくなった10月後半とかに
急に休まず速く走れるようになったりする事も。
真夏のオリンピックってふざけてるよね…(･_･;
以前、講談社の方から頂いた本です
「ランニングする前に読む本」
https://www.amazon.co.jp/dp/4065020050
スロージョギングの提唱者と言われてる方が書いてます。
「遅い走りは練習にならない」なんて考え方を変えてくれます。
非体育会系の一般の女性や中高年ランナーに適している本と思いますが
まあそこは人それぞれタイプがありますので何とも。
曲解すると「うさぎとカメ」で結局勝つのはカメ。
ふと思ったけど
アプリは2つ同時に動かしてみてはどうですか？
途中一時停止するNET計測用のアプリと
歩く、止まる時間も含めた開始-終了だけのグロス計測するアプリ。
GPSトラッキングで別アプリ同時稼働できますよね？
その本、図書館で予約してみました。
目次の画像で、初心者でも底の厚いシューズを履くな、的な事が書いてありましたが、エアなんとかの底の厚いやつ買っちゃったよ～
まあとにかく読んでみます。
はじめましてまだ走るのが好きになれていないのでサボってしまい、１ヶ月半ぶりに走りました。次に走るのはいつになることやらです。
はじめまして！
新しい人が来てくれて嬉しい〜
1ヶ月半ぶりですか。
でも走り慣れてる感じのグラフですね。
キロ5分ペースで20分だから、距離4キロくらいでしょうか？
今日は、家の近所でも走ってる人を沢山見ました。晴れて乾燥して涼しくて走るのに良い天候でしたね。
明日は走る予定！
(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ
そうです、4キロ弱でした。無理すると走りたくなくなるので(^^;)
まだ靴とか揃えてから3回くらいしか走ってないのでど初心者です、、、
皆さんの投稿見てモチベーション上げていきます。
走ってきました♪楽しかった。気持ちいい天気でした！
今日も、ゆっくりゆっくり意識して、｢流し｣だ｢散歩｣だと言い聞かせながら走ったら、歩かず走れました。嬉しい♪
今日の河川敷は、ランニング人口めちゃ多かった！色んな人が居ました。
初心者さんなのに、速度が速いですね！
私はキロ5分ペースで走ったら、100メートルでバテます(^_^;)ドンダケ体力ない…
今は気候いいから、外出て歩くだけでも楽しいと思います。また走りましょう〜
ランニング部もよろしく
https://king.mineo.jp/my/a61e30a74c3156e1/reports/22667
私はジョギング始めてから、普通に街を歩いていても信号とか階段とか事あるごとに、意味なく走るようになりました（笑）。なんか嬉しい。
やったー！CokeONでドリンクもらいました。
あとひとつ！mineoさんぽのエラーなおらないねぇ。
ドリンクゲットおめでとうーーー♪
150万歩以上行ってるんですね～すごい
＞Phantom さん
650万歩、どんだけ～です。
mineoさんぽのトラブルで２日分のチップ貰い損なってるけど、皆怒ってないんですね。わたしだけ？
しかも「システム内部の設定値誤り」だよ
昨日は、朝早く出勤の日だったので走れませんでした。今日は走りました♪
ゆっくり一定速度で歩かず走れるようになりました〜
最近河川敷でウォーキングしてるママ友に会うので恥ずかしい…(^_^;)
5月30日頃から左膝が痛くて、6月2日頃は右膝も両方痛くなりました。
本日6月4日時点では治っています。
いつもの、太もも前面を伸ばす体操で改善するタイプの痛みです。
喘息治療の気管支拡張剤をもう３週間飲んでないけど無事です。
やはり檜花粉症だったんだろうか？
それともジョギングは喘息に良い（？）
今朝も走りました。後半ほとんど歩いています。
いつもは息苦しさで走れなくなるんですが、今日は息は苦しくないのに、足が痛くて走れなくなりました。
途中で足が痛くなったのは、今までで初めての事かも？
歩きを入れても平均速度は昨日と同じ、という事は最初に速く走り過ぎたのかな？
今日は歩幅を大き目に走っていたので、最後は歩幅を狭く、つま先着地を意識しました。それで足の痛さは軽減。
やっぱりランニングフォームをどうしたら良いのか、よくわからないです。
久しぶりに覗きに来ましたが、なんと、まだ続いてましたね。
素晴らしい❗
👏👏👏👏👏
お祝いに1GBほどパケットをギフトさせて頂きます。
m(_ _)m
パケットギフトありがとうございます～✨
だけど「まだ続いていましたね」とは何事か(笑)
これからのジョギング人生の序の口の序の口、幕開けも終わっていない位、スタート地点にも立てていません。ここで終わる訳が無い～
今朝も走りました♪今日は、息苦しくならず、足も痛くならなかった！超回復してるかも？貧血は治ったかも？
歩かず継続して走れました〜
わーい、やっとここ(スタート地点)まで来ました。走るぞ〜